Pasta: onurak eta kalteak. Nola askotan ezin pasta jaten dut?

Noodles gogoko aldean jende askok plater bat eta hainbat herrialde ezaguna plater bat dira. Gazta eta haragia, korapilatsu saltsa, frijituak eta besterik egosia, helduak eta haurrak direlarik maite. Pasta - Produktu unibertsala, honekin egosi zopa eta casseroles prestatu dira, osagarri bat eta aparteko plater gisa erabiltzen da. Eta, jakina, bere zaporea zoragarria aipatu behar dugu. Baina oraindik galdera bat da, gorputzaren pasta eman bertan. Abantailak eta produktu honen kalteak eztabaidatu egingo da guk gaur, eta gero zure ondorio propioak egin ditzakezu.

Bost talde handiak

Ez guztiok ondo Italiako sukaldaritza versed dira. Eta batzuetan entzuten Ohituta izen bat, ez dute ulertzen zer dago jokoan. Beraz laburki azaltzeko zer dira pasta nahi dugu. Abantailak eta espezie horietako edozein kalteak ia berdinak, beraz, banaka horietako bakoitzean, ez dugu hitz egin dute.

• Spaghetti - produktu luzeak dira, haien saltsa hornitzeko egokitzen. Cappellini diametroa eta Kopako forma txikia da, eta Ligurian bavette berdindutako.
• artikulu laburra. Hemen espezie are gehiago. hodiak, pipa Rigat bihurritu zirkuluerdi - Fusilli espiral forma bat, aparra dute.
• Formako produktu Relleno betez egokiak dira. farfallini da - tximeleta kazercheche - adarrak, edo kampannelle kanpai forman.
• gozogintza Pasta. kanelonni da, hau da, tutu handi eta eskalada - maindire tartekatuta daudela Relleno eta bake labean.
• For zopak eraztunak txikiak hartu ahal - Anelli.
• Pasta kolorata - hau koloretako pasta.

Aldaerak eta horien ezaugarriak

Kalifikazio lehengaia bertatik egin ziren pasta araberakoa izango da. Abantailak eta kalteak zertxobait desberdina izango da, beraz, arreta ontzian emandako informazioa behar duzu.

• Group A - dieta elikadura-produktuen aukera onena dira bigarren, lehenengo eta altuagoa kalifikazio gari gogor egina dago.
• B Taldea - pasta da, biguna vitreous garia 1. eta kalifikazio altuagoa egindako.
• Group B - biguna gari barietate, kolore zuri edo horixka bat desberdina egindako merke produktuak.

Jakina, gauza oso erabilgarria kalitatezko produktuak erosteko, alegia pasta solidoa. Abantailak eta kalteak metodoa eta zenbatekoa produktu honen erabilera araberakoa izango da. Hala ere, aparteko plater gisa tratatzeko, kontuan izan behar da ez direla horien produktuak ez irakiten biguna, ez makila elkarrekin eta ez du gehitzen duzunean pisua galtzen. Karbohidratoen egitura konplexua dute. Ondorioz, gorputz horiek digeritzeko izango da denbora luzez, eta horrek esan nahi du, gosea buruz duzula ahaztu ahal da.

propietate erabilgarria

Eta orain dezagun hurbilago zer onura / pasta solidoen kalte osatzen begirada bat. Lehenik eta behin, egitura buruz hitz egiteko. Askotan jendeak nahiago zerealak ezberdinak, pasta hori hornitzeko gorputzean karbohidrato sinpleak sinesteko. Baina ez da horrela. durum gari-tik Quality produktuak - substantzia horien iturri bat da:

• Bitaminak B. erregularra organo eta sistema guztiak beharrezko horiek MICRONUTRIENTS garrantzitsua amaituz.
• E bitamina - gaztetasunaren iturria eta antioxidatzaile natural bat.
• pasta mineral asko.
• Karbohidrato konplexuak, eta horrek denbora luzez satiety zentzu bat mantentzea, eta ez dute odol azukre maila goratzen.
• Aminoazidoak hori plus guztia depresioa aurka borrokan laguntzeko.
• bertan gehiegizko durum pasta ere edukiko beste osagai. Mesede (kalte), luzea nutrizionistek deskribatu. Izan ere, denbora luzez pertsona ez gosea sentitzen, zuntz meritua da. Eta behin pertsona bat beteta dago, ez du pintxoak tira, eta eraginkortasunez funtzionatzen du, eta oraingoan ere gorputzaren eraginkortasunez erre gantz.

dutenek dieta dira For

Benetan da misconception bat pasta koipe hori. Hala ere, hau egia kalitatezko produktu bat bakarra da. Egia esan, Italiako bakarrik durum gari egina dei daitekeen "pasta". Abantailak eta produktu bat, hala nola osasuna kaltetzen italiarrek for argiak dira. Bakarrik digestioa pasta hala nola, idorreria eragin dezake plater arazo larriak kasuan, daukan zuntz eduki. Beste gabeziak ez besterik ez dute.

Ez dute eduki eta koipe gramo. Beraz, janaria oinarri ezin hobea dieta zehar. Kaloria baxuko, 350 inguru produktuaren 100g kcal. Jakina, gurina eta gantz saltsa ondu, Slim figura mehatxu bat bihurtu ahal izango dute. Baina landare-gozagarri horiek jan ahal izango duzu beldurrik gabe.

Eta zer nutrizionistek biguna gari barietate pasta buruz esan? Italia, Frantzia eta Grezia, hala nola ekoizpen jotzen da faltsutzea eta legez kanpoko. produktu bat, besteak beste, glutena eta almidoia kopuru handi bat dauka delako. Hau errotik egoera aldatzen. Pasta, glutena eta almidoia, Osasungaitz kopuru bat daukan, gaizki digestioa eta organismoaren slagging laguntzea. Kasu honetan, ez dago apur bat beste efektu bat da. odol azukre-kopuru handi bat sartzen da, baina laster stock agortu, eta gose sentitzen zara berriro.

Arreta ontziak

Teorian, ontzian zehaztutako informazioa delako, hori ikusi ahal izango duzu zure aurrean makarroiak egiteko. Abantailak eta osasun kalteak erraz zehazten osaketa oinarrituta. Baina guk ohi dira, izan ere, fabrikatzaileak duten irina zuri eta ur asko esan aurrez aurre. Hala ere, hainbat nahiko izan daiteke, informazio hori atzean geratzen.

Arretaz ikuskatu erosketa. durum amber-horitik pasta hauek. Baina oso gogorra, distiratsua, orban zuriak dira badute, hain arruntak irina erabiltzen zen. Era berean, saiatu spaghetti okertu. gari biguna azkar break, eta kalitate pasta durum batetik egina bihurgune handia izango da.

elikadura-balioa

pack gainean, mahai txiki bat non balio garrantzitsua ikus daiteke beti. gantzak, proteinak eta 100 produktu g per karbohidratoak ratio hau. Gehiago proteina zati bat, hobe pasta. proteina 11 gramo baino gutxiago bada, orduan ez produktu hau arreta edozein traba. isla ezin hobea hauetan, horiek dira proteina edukia ez da 14 baino gutxiago g, hots egitura malgu bat dute, eta primeran dira dietak egokia. horiek dieta osasuntsu bat atxikitzen duten aukera onena - Artxanda eta gazta da. Abantailak eta kalteak zehaztuko da plater hau zaporetsua jaten duten zenbatekoa bakarrik. arrazoizkoa zatiak egun, proteinak eta elikagai multzo osoa gorputzean ematen duzu zifra arriskurik gabe.

Anitzeko koloretako pasta

Gaurkoan moda fancy koloretako tximeletak eta seashells hori haurrak plazer handiz jan. Hala ere, kontu handiz aukeratu kolore pasta behar duzu. Abantailak eta produktu horiek kalteak beste guztiak bezalaxe ebaluatzen dira, gehi ziurtatu tinta gisa jokatzen irakurtzeko. Normalean mihilua, beets, perrexila eta txipiroi tinta da. Hala ere, eskrupulurik gabeko fabrikatzaile tindagai kimiko erabili daitezke. Kasu honetan, konposizio indizea E. dituzten hainbat osagai bat markatuko da Eman esaterako erosketa bat. Hobe da ura gehitzen denean tipula zuritu, azenarioak edo beets sukaldaritza.

idatzita pasta

Gaur arraroa eta garestia produktu bat da, eta supermerkatu apaletan aurki da. Funtsean, haragi prezioan saltzen dira. Hau al da justifikatu prezio etiketa, zeuk erabaki. Beraz, zer idatzita pasta? Abantailak eta produktu honen kalteak lehengaia bertatik egiten da. Idatzita - antzinatik baliotsua geroztik erabiltzen da gari-mota. Da proteina-eduki handia eta ona aminoazido kontzentrazioa eta bitamina B. pasta Konposizio bat ezaugarri oso erraza da: zerealak, wholegrain polbyanaya.

Dena da isuna dirudi, baina prezioa da oraindik nahastu. Ikusita, kontsumitzaileek, gozoak pasta berrikuspen arabera, ez makila elkarrekin, baina antzeko gari gogorra produktu bat egon prezio askoz txikiagoa eros daiteke. Beraz, pakete bakar bat erosi ahal izango duzu lagin batean, eta hautatu beraiek beraiek gogoko produktu bat.

ordez ondorio baten

Esan dizugu onurak eta pasta kalteak buruz. Orain gantz saltsa gabe erabili ahal izango da sarritan jan, beste zerealak tartekatzen badakiela. Hala ere, gari gogorra produktuak, gorputzaren energia, bitaminak eta mineralak hornitzeko eman bertan aukeratu behar da. Italian, hainbat osagai pasta plater bat egunero erabiltzen dira, baina herrialdeko biztanleek ez dute gehiegizko pisua eta osasun arazoak pairatzen.