Osteochondrosis lepoan ariketak

Osteochondrosis - bizkarrezur ehunak prozesu patologikoa kronikoa. Urraketak hasiera batean eragingo hezurrak, muskuluak eta ligaments. Ondoren izateko ornoarteko diskoa zabaldu hasiko dira. buruko minak,: tokiko ondoeza (mina, numbness, muskulu) gain, osteochondrosis dituzten gaixoen urritasuna garuneko zirkulazioa lotutako sintomak sentitzen hasten da buru, Zumbo. Etapa honetan, baldintza oso larri eta heavy bihur daiteke. tan bada lehen ikurra gaixotasun atentzioa osteochondrosis lepoan daiteke prozesu patologiko fluxua behar bezala kontrolatzeko eta horiei aurrea aurreratzen aurrera egiteko ariketak egiteko. baldintza nagusietako bat - erregularra eta karga pixkanaka igoko.

lepoan ariketak osteochondrosis in - denean posible da haiei aurre egiteko?

etengabeko gaixotasuna, gaixotasun hori pairatzeko asko errepikapena nekatuta, hartu eskuineko erabakia - bizkarrezurra, eta horrek mindu gehien muskuluak indartzeko. Zati batean, hau mugimendu zuhur bat da, bere berreskuratzeko gaixoaren emaitza ez da izango parte-hartze aktiboa izan gabe dagoelako. besterik gako lanak ardatz kontuan hartu behar da pertsona bat burutzen osteochondrosis lepoan ariketak behar dugu. Lehenengo helburua - kualitatibo eta sakona gihar erlaxazioa. Arlo honetan gertatzen diren kronikoak espasmoak joera pilatu, eta gaixotasun kronikoak prozesua tratatuko da zailagoa. gimnasia prebentziozko neurri gisa egiten bada, erlaxazio muskulu bloke saihesteko lagunduko du. Bigarren helburua - the Trápaga bizkarrezurra luzatzen. Hirugarren zeregina - muskuluak indartzeko.

Lepoan osteochondrosis ariketak (gaixotasunaren etapa akutua batean)

Gaixotasunaren erasoa ez du onartzen askotan edozein neurri aktiboak hartu du, eta ez da beharrezkoa. Hala ere, kontuz ibili mugimenduak, oinarritutako erresistentzia emateagatik on azkar kendu mina eta hobetzeko egoera orokorra lagunduko du. Zerrenda isometric ariketak duten ordena edozein egin daiteke:

• astiro-astiro sakatu behera buruaren aldean, eskuz erresistentzia apur bat emanez;
• bere eskuan kopeta eta apur bat aurrera bermaturik, lepoko muskuluak aurre egiteko aurka atseden;
• era berean eskua aurre egiteko eskualde Occiput batean;
• place ukabilak kokotsa azpian eta burua okertu, erraz horien gainean sakatzen da.

osteochondrosis lepoan batez ere, ariketa egin daiteke hainbat aldiz egunean zehar. Eta krisi subsides ondoren, mugitzea ariketak biziagoa da. Hala ere, gogoratu behar da, burua mugimendu zirkularra zorrozki etapa edozein unetan contraindicated!

beste bizkarrezurra piezak Gimnasia

beharrezkoa "cogs" terapia konbinatu bat - osteochondrosis batean atzealdean ariketak. Baina ekintza aurretik, beharrezkoa da vertebrologist bertaratu hari buruzko iritzia ezagutzeko. Sekretua ez da Ostean gutxi tratatzeko eta ez planteamendu beti elkarren dira korrelazioan daiteke. euskarri horizontal baten gainean (trakzio trakzio lotutako terapia deiturikoak) zintzilik, kasu batean bezala ariketa polemikoa Horrelako oso erabilgarria aitortzen da, eta beste batean kontu handiz har burutu. Nahiz eta medikuak gomendatu kargatzen egun normal batean kalterik izan daiteke, eta kausa mina akutua aldi horretan. batzuk bada lumbar baten osteochondrosis ariketak sailak dira ondoeza lotutako, hobe da horiek berriro ere bertan behera utzi behar profesional bat fisioterapia kontsultatzeko.