Argaltzeko Meditazio - metodo bat, denbora-probatu

Nonahiko zientzialariek denbora luzez adimena frogatu pentsamendu materialtasuna, baina badira zure gogoa eta gorputza kontrolatzeko izugarrizko gaitasuna? Adibidez, harmonia natural kezkagarria gabe, zure ametsak forma aurkitu? Bide batez, teknika hau izan da ezaguna, milaka urte! garenon almighty balizko Autokarabana uzten duten daiteke, besterik gabe, ez informaziorik nola egin behar den. Erabili antzinako ezagutza, nola meditazioa da pisua galtzeko egiten ikasteko.

prestakuntza

Agian, denborarekin, meditazio egoera batean nola sartu noiznahi ikasteko aukera izango duzu, betiere egoki ikusten duzun: lan goizeko garraioan dutxa bat bidean edo naturan lasaigarria. hasiberrientzako A, sorkuntza beharrezkoa baldintzak ulertzeko eta umore sentitzen-prestakuntza pre.

- Ez dio axola nola trite, baina pisua galtzea meditazioa bizimodu osasuntsu bat hasten da. Eman ohitura txarrak haiek baduzu.

- Ideal ari zaren meditazioa egin, egunero ordu erdi bat bada. hau da, zaila bada, behatzen aldizkakotasun - beste egunero.

- pisua galtzea Meditazio Lasaitasuna dagokionez bideragarria. Identifikatu zaitez horrelako leku batean. ezinezkoa da erabat erretiratuko, maiteak eskatu ez traba ordu erdiz, itzali, aldi, telefonoa eta beste edozein gauza duzula lor daiteke oreka at. Aireztatzeko aretoan.

- Higadura argia, arropa eroso.

- pisua galtzea Meditazio egin behar da, bazkariak arteko aldian, hots, eta sabela huts bat.

- Ez jarduerak egiten, esaten dute gisa makila batekin, baina bakarrik gogoa eta poza!

argaltzeko Meditazio

gorputzaren perfekzioa gure pentsamenduak araberakoa da. Seinalatu Milagrosa energia norabide egokian.

- Erabat unwind. Lie zure bizkarrean, eskuak irekita sortu gorputza posizio zehar besoak. Begiak azal hobeto. Aztertu zure egoera: eskuak bihurtu zen heavy gisa, ondoren, hankak lasaia aurpegiko muskuluak bezala beroagoa bihurtu baita.

- Imajinatu ispiluan begiratu duzula eta irribarrea isla batean, eder eta Slim delako. Ezin edozein egoera imajinatzen duzu eta zuk ere - Kopuru perfektua jabea pozik. baldintza nagusia hemen - sentimenduak zintzotasun eragindako eran. Zure pentsamenduak dira jarrera negatiboak, hala nola eten bada: "I izango da ziurrenik inoiz izango", "ezin da egin", ez meditazioa eteteko. Just ikusi gogoan begi hutsik dago, zure hondartza propioa, eta, ondoren, eguzkia gehiegizko gantz ekintza zure gorputza urtzen azpian, eta ateratzen izerdia tantaka batera, eta itsas uhin tako eta desegin alferrikako pisua darama.

- indartzea ameskeria gauza harmonia bidean hormigoizko urrats bat egiteko. Adibidez, planifikatu arratsaldean ibilaldi bat edo dosi edo kaloria afaria murrizteko.

- Ireki begiak, luzatu eta jaiki!

Ez bakarrik ez doan meditazio hauen guztion eskura, dute benetan zure bizitza alda dezake hobeto.