Oliba erabilera itxura eta osasunerako The

Oliba, Mediterraneoko espezialitate tradizionalak, gero eta gehiago dira cookbooks hainbat herrialdetako biztanleek aurkitu. Eguzki fruitu hauek, ez bakarrik hainbat plater bat, baina baita osasun eragin onuragarriak eman dotorezia.

oliba aspalditik zientzialariek frogatu eta praktikan probatu erabilera, arrazoi ona, fruta eta olioa horiek hartzen diren dieta osasuntsu baten zati bat. Haien haragia bitaminak, proteinak, zuntza eta landare lipidoak aberatsa.

Gainera, dauka gatz mineral potasioa, sodioa, kaltzioa, magnesioa, manganesoa, iodoa, eta burdina. Potasio sistema kardiobaskularrak beharrezko da, sodio organo eta ehun guztietan presente, burdina hematopoiesis eta zelula arnasketa prozesuan ezinbestekoa da. Kaltzio behar da artikulazioetan lana osatzeko eta hezurra indartzea. artikulazioetan eta manganesoa, eta, horrez gain, gihar ehun parte hartzen du ona. Eta magnesioa bezalako elementu garrantzitsua, hala nola laguntzen insomnioa, urduritasuna, nekea, neke kronikoa, suminkortasuna, causeless antsietatea eta beste hainbat normalean herritarren aurrean arazo mota saihesteko.

Beraz, bada, dieta beti izango present oliba izan dira, hala nola dieta onurak gorputz osoan izango du eragina. Eta ekilorea tradizionala gutxienez partzialki ordez oliba olioa, eskerga beren osasunaren ekarpen bat egin dezakezu.

oliba, ez gutxiago aberatsa eta anitza mineral baino osaera bitamina. Fruitu horiek bitamina A, B, D, E, F eta K. B bitaminak prozesu metaboliko areagotzea sustatzen duten kontzentrazioa bereziki altua, positiboki nerbio-sistemaren eta garunaren eragina, eta ilea eta azala hobetu egingo du. Bitaminak A, C eta E beren propietate antioxidatzaile ezaguna. zelula osasuntsu hazkundea estimulatzen dute eta tumore gaiztoak garapena saihesteko. Dela substantzia horien edukia handia oliba erabilera da, eta oliba olioa itxura eta osasun orokorra eragiten du.

oliba fruituak guztiak cosmetology osagai baliotsua dira gainean, ilea eta azalaren egoera ondorio onuragarriak ditu. Oliba olioa , kremak asko, SCRUBS, gelak eta beste kosmetikoak presente.

Baina hori ez da guztia. oliba eta olio fruitu horietatik onurak eskerga Chicago Medical University of espezialistek instalatu da Izan ere, produktu horien osagai nagusia dela - Azido oleikoa - bloke minbizia eragiten duten onkogeneetan ekintza. Not Mediterraneoko eskualdean arrazoirik gabe, estatistikak arabera, emakumeek bularreko minbizia pairatzeko ehuneko oso txiki bat - gaixotasuna, herrialde askotan ohikoa.

indartzea eta organismo osoan hobetzea manifiesta oliba onurak erabilera erregular batekin. Horrelako dieta presio egonkortzea aproposa eta sabelean lana, gastritis eta ultzerak agerraldia saihesteko aukera ematen du eragin positiboa. konposatuen Mineral bihotza eta odol-karga murrizteko, hemoglobina maila handituz eta hezur indartzen laguntzea. Pixkanaka manifiesta efektu antioxidatzailea - zahartze prozesua motelduz eta itxura hobetzeko.

Baina ez dugu ahaztu behar ardo beltza, eta beste produktu erabilgarria, oliba eta oliba olioa bezala, hori - azpimarragarria prebentzio eta laguntza bat, edozein kasutan, ezin dira gaixotasuna edozein tratamenduan core gisa erabiltzen. Gainera, janaria, besteak beste, oliba bezala tratu txarrak zehatz bat, erabili eta kalte dezakete neurri berean gertatzen dira. Oliba olioa - oso goi-kaloria produktu bat, eta kantitate handietan sabelean eragin negatiboa izan dezake. Oliba choleretic eragina izan du, beraz, bere erabilera txarrak denean cholecystitis.

Baina bete duzun neurri batera bada, fruitu horiek kontsumitzen eragina bakarrik izango positiboa izan, arrazoi bat oliba olio ezinbestekoa osasuntsu dieta mediterraneoa osagaia da eta.