Proteina eta landare-dieta pisua galtzen modurik errazena gisa

Proteina eta landare-dieta gehien erraza eta eraginkorra modu pisua galtzen bat jotzen da. Izena bera hitz egiten du: azalpen gehiagorik gabe argi dago dela txandakatzen eta jateko baxuko kaloria barazkiak eta oinarritzen proteina produktuak. Baina ez da hain erraza dirudiena. Nahiz eta janari mota hau bere arauak eta murrizketak egin, eta horrek hitz egin dugu ditu.

Proteina eta landare-dieta: printzipio eta dieta

Oso erraza bere satiety eta produktuen aniztasuna dela eta - Beraz, gantz gutxiko proteina eta barazki dieta pisua 2 asteetan galtzea oso eraginkorra kg 5-6 plus izango da. Baina, beste edozein bezalako elikagai mota, gehiegizko pisua galtzea laguntzen, bere arauak eta murrizketak egin ditu:

• Lehenengoa da gatz erabilera mugatzeko, baina hobe da baztertzeko dieta dietan aldaketa unean (gutxienez lehen bi aste);
• kirol ihardun, pisua galtzea gehiegizko likidoa eta muskulu masa gorputzean galtzea ondorioz izango behar duzu. Gainera, ariketa gantz erre laguntzea da;
• dieta eta okindegi produktuak, patata eta edozein olio mota guztiz It kanpo utzi behar. Era berean, merezi goi-kaloria banana eta mahatsak erabilera mugatzeko;
• azken bazkaria (afari edo gau merienda) no 4 ordu oheratu aurretik baino beranduago izan behar du;
• nvdo eguneko edan gutxienez 2 litro.

mugak buruz hitz egin dugu bada, ziur proteina landare-dieta ohartu da kategorikoki ez giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonek nahi izan behar duzu. Era berean, bere da dutenek traktu gastrointestinala eta bihotzeko arazoak izan emateko.

Zer egin dezaket jan dut?

proteina eta barazki dieta ez dute behar estralurtarra ahaleginak Izan ere, dieta nahikoa askotarikoa eta zaporetsua duela. Beraz, janaria daiteke eta honako produktu mota erabili behar:

• Edozein haragia, baina hobe, noski, eman hegaztiak, untxiak eta lean behi lehentasuna.
• Arrain edozein barietate. Ahal izanez gero, gisatua behar da, labean edo lurrunetan. Onartuak eta edozein itsaski.
• Barazkiak (patatak izan ezik). Ideal aza, pepinoak, tomateak, kalabazin eta kanpai piperra.
• Fruta hobeto aukeratzen baduzu eta maite pomeloa, baina jan dezakezu eta sagarrak, eta edozein zitriko.
• Arrautzak beharrezkoak dira jan.
• Esnekiak (jogurta, gazta, esnea), gutxieneko koipe eta hobeak eta gantz-free.

Proteina eta barazki dieta. Reviews izan dituztenak

Esan bezala, Karbohidrato-free eta kaloria gutxiko dieta oinarritutako barazkiak eta proteina produktuetan, transferitu erraz nahikoa. Eta nork bere gainean eseri pixka bat dutenen iritziz uste baduzu, oso eraginkorra da. Baina ez ahaztu, zen ez anitzak zure dieta, satiety sentitzen zara, nahiz eta egun osoan zehar, edozein dieta multivitamin konplexu erabilera dakar.

, Bere erraztasun eta murrizketarik gutxienez arren, proteina eta barazki dieta ezin iraungo 4 hilabete baino gehiago eta garbi botere mota hau ezin da iraunkorra esan nahi dut.

Eta, jakina, bikote hilabete janari mota hori ez betetzeak a poza pixka bat jasan dezakete txokolate iluna (kakaoa% 70 baino gutxiago eduki) hainbat kubo forma.