Nola pisua 10 kg galtzen, gorputzari kalte egin gabe.

Askotan gertatzen da exekutatu dugu, eguneroko gaiak errutina torlojua, bat-batean aurkitzen du bere burua aparteko pisua orrian. Eta aurretik, zorte ekitaldi garrantzitsu batzuk izango litzateke. Zer egiten zure soineko gogoko duzun zen gurekin sartzen?

Lehenik eta behin, beharrezkoa da helburu bat ezarri nahi da, hala nola pisua galdu 10 kg arabera.

Eta gero, pixkanaka egingo dugu nahi den joateko. Beraz, nola pisua galtzen 10 kg at?

Ez dut kontuan, hala nola, muturreko aukera - ez du ezer lipasoktsiyu egin edo Txinako pilulak hartu dute. Hori guztia gorputzari estres handi bat da, eta ez du kostatuko kuotak edozein oinaze hauek.

zauden osasunarekin guztiak ondo badago, eta gertakariaren baldintza nagusia da, eta gero has zaitezke.

Nola pisua galtzen 10 kg, gorputza kaltetu gabe. Saiatu ulertzen.

Esaten da galdu pisua back askotan. Hau gertatzen pisua galtzen dugulako hasieran delako gehiegizko fluidoa kentzea gorputza, normalean 3 eta 10 kg-tik. erredurak gorputza gantz - Ondoren, prozesua motelagoa da, baina bolumena galtzen hasiko gara, hau da, benetako pisua galtzea hasiko da. Oreka On ez oso ikusgai izango, baina dena ispiluan argia izango da. Beraz, ez dugu izango etsita denean pisua poliki txikitzeko hasiko da.

Zeintzuk dira nire aukerak? gutxi dira, baina existitzen dira.

Monodiets. Adibidez, Buckwheat. Jan buckwheat - nahi dute eta nahi duzunean, baina bere bat bakarrik. Horrelako dietak ez dira bihotzaren apal du, izan ere, oso laster buckwheat mota jan nahia uxatzeko da. Edo kefir dieta - edaria, edozein unetan eta edozein neurrik kefir - printzipioa bera da. Baina medikuntzaren ikuspegitik, ez da oso erabilgarria da, berdin dio produktua ona da, bat delako. mineral eza, bitaminak osasunean eragin negatiboa izan dezake. osasun A, ez ahaztu - gauza nagusia. Galdu pisua azkar 10 kg arabera, litekeena da arrakasta, nahiz eta epe laburrean, baina gogoa inoiz berriro produktu hau, denbora luzez galduta ez bada betiko.

Barazki dieta. Nola pisua 10 kg galtzen, gozoak barazkiak jateko? Askoz interesgarriagoa eta errazago moralki dira - barazki asko, eta dira, horietako plater baita oso. Dieta hau atxikitzen aste bat, hilabete bat, baina ez urtean behin baino sarriago. Eguna onartzen jan barazki kilo eta erdi bat. Izena izan arren, baimendutako produktuen zerrendan, barazkiak gain, halaber, frutak, zerealak eta barne hartzen esnekiak, gantz-free badira. Hobeto otorduak prestatu bikoitza galdara batean edo olio gabe simmer zartagin batean. Edo, bestela, jan barazki gordinak.

Japoniako dieta. Da 13 egun diseinatuta. horri atxikitzea, ez dugu gatza eta karbohidrato duten elikagaiak jatea. Berriz ere, hau desorekatua dieta bat, gorputza eskatzen dituen karbohidrato dago.

Dieta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieta, maitea bere arau emakume askok, "12 jan edozein izanda ere nahi dugu". Gehiago bizimodu bat bezala, elikadura egokia printzipioak - goizean jaten dugu edozein dela ere nahi dugu, arratsaldeko dagoeneko gutxiago - badira afaria murrizketak, eta hori ez 18.00, nahiko pixka bat baino beranduago izan behar du.

honako gomendioak ezin hobea izango da edozein dieta for:

• edaten ahalik eta gehien - ura, te berdea, eta zukuak.
• mugitzeko, joan kirol egiteko.
• azala zaintzeko - batez begiak - azkar pisua galtzea azala zimur bihur daiteke. gorputza, erabili sasiak.
• ez ahaztu soineko preziatua tamaina helburua. Beti gorde bere aurrean, adimen, noski.
• baztertzeko edari alkoholdunak, irina eta esnea txokolatea. apur bat mingotsa jan dezakezu.
• food da onena bikoitza galdara batean egosi. Eta gatza gabe. Eman frijituak.
• ez gauez jaten. Hobe da kefir edalontzi bat edan edo sagar bat jan.

gomendio horiek ezartzea nahi ez den salbuespen neurriak jotzea edertasun eta osasun aldeko borroka eta aukera emango du, gehiegizko pisua urrun joan dira poliki-poliki, baina ziur aski. Eta galdera da - nola pisua galtzen 10 kg kopuru jakin bat, ez du igoko. Gorputza zuk eskerrik asko da esango.