Nola Miss bikini bat izatea?

Neska bakoitzak edertasun eskolan erregina izateaz ametsak, orduan unibertsitatean. Batzuk, baita bere edertasun natural eta talentua iheskorra da. Hala ere, graduazio ondoren, horietako asko oso azkar galtzen dute forma fisiko eta irabazi urrutiko memoria bat bihurtzen da.

Askotan, besteak beste, inprimaki galera azkar bat elikadura eta ariketa buruzko ezagutza ezaren ondorioa da. Profesionalak Entrenatzaile Espainian erreklamazioa pisuak entrenatzen edozein neska edertasunaren erregina bihurtu lagun dezake 25 eta 30 urte ditu. Eta lehiaketa Miss Bikini Olympia, izan den 3 urte Estatu Batuetan ospatzen berrespena.

Bikini neska - atleta profesionala nor dira Espainian eta CrossFit mailan diharduten gizon bakarra jainkosa itxurarik dira. Gainera, horietako asko izan dira hautagaitza honen istripuz etorri. Adibidez, Munduko txapelduna Miss bikini Oksana Artemov etorri zen gimnasioa adina 21 at, to "pressik hutsik egin." Gainean bere senarra etorkizuneko, atleta profesionala arreta marraztu zuen, eta bere gonbidatu parte hartu lehiaketan. Urtebete geroago, Oksana etapa ondo eraikitako gorputzean distira, eta urte batzuk geroago Olympia lehiaketa irabazi eta opari bat liderra kirol elikadura fabrikatzaile eta milioi bat dolar kontratu bat jaso zuen.

Interesaturik bazaude, irakurri eta Miss Bikini bihurtzeko errezeta ikasi!

Hasteko, ohitu elikadura egokia ideia behar duzu. Horrek esan jan egingo duzu egun bat, osasuntsu, prestatu gabeko elikagaiak, eta hori ezin eta gauero prestatzeko behar 5 eta 6 aldiz. Produktu nagusiak behi, oilasko, arrain, itsaski, gantz gutxiko gazta eta jogurtak dira. proteina, creatina eta gantz erregailu - to dumbbells heavy eta barbells entrenatu aste bat 4 edo 5 aldiz, eta arduratzen CrossFit atleta elikadura jan behar duzu. Eta zailena - Horretarako, denbora izango dute, eta emaitzak Sei ondoren bakarrik hilabete etorriko da. Oraindik irakurtzen? Gero jakin abantailak lortu ahal izango duzu buruz.

Laguntza - Lehenik eta behin, gimnasioan gizon guztiak dituzu tratatzeko egingo aldean. Neskak ere gutxi baliatu aldizka. Funtsean, guztiak hilabete bat "pressik ponpa", eta, etsita, trebakuntza hilabetean zehar joan etorriko dira.

Laguntza - bigarrena, hall kanpo gizon guztiak arreta izango zure Slim eta egoki figura da.

B - Hirugarren, bada Olympia izango duzu - dugu suposatuko bizitza hori ezarri ahal da! a Argazki Rallya moda aldizkarietan gonbidatu zara eta motibazio eta promozio bideoa nabarmendu zen. Gaur fitness merkatua ez da oso Errusian garatua, baina Amerikan - industria baten urtebete 500 milioi dolarreko fakturazioa. Gure neskak gogoz gonbidatu lan!

B - Laugarren, beti izango duzu forma handia izan!

Miss Bikini - bizimodu bat da. Ez daukazu beren denbora guztia praktikara sakrifikatzeko, baina ohitura txarrak sakrifikatu eta bertute berriekin lantzen beharko duzu - diziplina, pazientzia eta koherentzia. zure erosotasuna zona utzi eta zabaltzeko aurreikuspenak beharko dugu. Ere izango duzu zure buruari buruz ikasteko asko. presioa eta estresa jasan akats eta bertute guztiak delako.

Zer uste duzu, ez da merezi hau zure ipurdian igotzeko sofan itzali eta hasteko haiei aurre egiteko? beharrezkoa ote den zure nagikeriaren gainditzeko, eta bizitzan jartzen?!