Nola Home Gym bat Antolatu: bike ordenagailua, treadmill eta beste osagai

Ez dute denek nahikoa diru gimnasioa joan da. Gainera, batzuetan biziki sentitu, eta denbora eza, lana ez du onartzen, nahiz eta joan Gertuko fitness klub batean. Baina forma fisiko ona eta osasuna zaintzeko buruz zer? Guztiek mini-gimnasioa eraikitzeko etxean jasan dezakete. merezi du besterik nahi da, eta dirua behin aurkitu egingo da.

Jakina, bai, noiz apartamentu nahikoa espazioa dauka, eta gimnasioa esleitu ditzakezu gela osoa. Baina jende askorentzat hori ez da posible. Beraz, beharrezkoa da arazo konpontzeko moduak bilatzeko. Merezi gimnasioan erraz jarri, eta eremu txiki batean da egoten. nola antolatu nahi balkoian, edo, besterik gabe gelan, bere laurden hartuta pentsatzen. Horrelako kirol gunea erraz bereziak pantaila edo bookcase gainerako bereizita.

apartamentuan aurkitutako denean, oinetakoak aukeraketa jarraitu ahal izango duzu. Orain ez dago eredu askok arin eta trinkoa dira, hau da etxean erabiltzeko perfektua. orain ezagunenetako KARDIO makinak. ahal izango segurtasunez erosteko dute etxean gimnasioa. Eta haiei aurre familiako kide guztiak egiteko gai izango da, generoa eta adina. Arau orokor gisa, bihotz pultsu sentsore, abiadura, denbora, eta abar ditu. Adituek etxean erabiltzeko arraun makina, treadmills eta geziak gomendatzen. Ez dute denek, azken bertsioa ezagutzen. Geziaren - eskailera eskalada simulatu diseinatuta simulator bat da. Dakizuenez, ariketa horiek baizik sustatzea pisu galera, izterrak eta hankak muskuluak indartzeko. simulator hartzen du espazio oso gutxi, gainera, erraz beharrezkoa bada mugitzen da.

Jakina, beharrak eta ariketa bizikleta txirrindularitza burutsua ordenagailu bat hornituak. Azken hauek ahalbidetzen prestakuntza eta giza izaera, hau da arduratzen aurrerapena jarraipena egiteko aukera. Ez pentsa, hala nola simulator bat bakarrik hankak indartzen. Ipurmasailean eta atzera eta trena. Eta, besteak beste egitura bat no gehiago hartzen du metro karratu bat baino.

solairuan espazio dagokienez treadmill ez da onuragarri gisa. eraman ahal izango ditu gutxienez 4 metro koadro. Baina bere prestakuntza efizientzia eta eraginkortasuna. Azken finean, gaur egun dezakezu exekutatu nahiz eta eguraldi txarra ere.

Arraun prestakuntza besoak, hankak, bularra, abs giharrak indartzen, atzera. Eta hartzen du espazio txiki - 2 metro karratu ditu.

Kirol Corner erraza da fitball, soka, zabaltzailea, Hula hoop, eta abar Bete.

haurrak present badira, logikoa irtenbide horma barrak instalatzea izango litzateke. Baina horretarako hartu espazio batzuk, ez bakarrik sexu, baina sabaia eta hormak behar dugu. Adituek gomendatzen etxean gimnasio batean ispilu handi bat hornitzea, ez bakarrik ordenagailu lagundutako prestakuntza kontrola bizikletaz, baina hala da.

Horrela, oso erraza bere apartamentuan kirol play area nabarmendu nahi baduzu.