Nola memoria garatzeko?

Memoria to hautematen non gehien egiten beharrezkoak digu egoeretan informazioa behin jolastu laguntzen digu. Uste da memoria hori 25 urte inguru garatzen da, eta, ondoren, aldian egonkorra da, eta 50 urte, pixkanaka hasten da desagertzen. Hala ere, etengabeko mental lanean soila memoria egingo zahartzarora arte jarraituko dute. Kasu honetan, oraindik ere hobetu daiteke. Beraz, nola memoria garatzeko eta prozesu mental suspertzeko?

digu bakoitzak maila desberdinetan garatu: norbaitek behin bakarrik entzuteko, edo ikusi behar duzun informazioa gogoratzeko, baina norbaitek denbora jakin bat hartuko du. Beraz, jendeak askotan beren memoria hobetzeko buruz galdetzen.

bere garapen moduak, ez dago nahiko asko da. Nahiz eta antzinako greziarren ekarri bide mnemoteknikorako objektuen izenak ikasi elkarteen laguntzarekin laguntzeko. Hori uste dute hobeto gogoratzen kontzeptua sentimenduak bete beharko. Gogoratu nola ostadarraren kolore memorizatzeko esaldia, eta horrek, hain zuzen ere, faisaia ehiztari bat ikasi dugu eta perspektiba ohiko ortzadar gehien behar izan. Hala ere, datozen ipuin labur hauek eta nahiz eta maitagarrien ipuin - modu oso eraginkorra konplexuenak fenomeno, kontzeptuak eta legeak ikasi.

Gaurko modu popular galderari erantzun bat aurkitu laguntzeko batek memoria nola garatu bat "mental mapa", Toni Byuzenom garatutako -. Beharrezkoa da, pentsamendu, irudimena eta kolore inplikatzeko. Mapan informazioa sortzeko den paper batean idatzita egon izpiak radiating eguzki zirkulua, bertan zehatz-oinarrizko informazioa, biribilean jarritako eran. Beraz arrakastaz egin dezakezu azkar gordetzen dira eta buruan ospatuko dira planak.

Azkar ikasi informazio konplexua, berriz ezazu zure hitzetan, eta, ahal izanez gero, hitz egin ozen. Beraz, gogoratu dena da askoz azkarrago eta nadolshe izango duzu.

nola arazoa konpontzeko In memoria hobetzeko, ariketa modu eraginkorrena bat da.

• Eroso aulkian dago, jarri bere eskuak bere belaunak eta gurutzaturik bere eskuak blokeoa ere, free handi bat utziz. Hasi biratu bata bestearen inguruan, beraz, ez dute ukitu. Egin ariketa bakoitza 5-15 minutuz. Kontzentrazioa eta arreta garatzen ditu.
• Hurrengo ariketan eskatzen du 10 minutuan aldez aurretik alarma izatea. Eseri, zure muskuluak erlaxatu eta altzari batzuk ardatz. Noiz pentsamenduak direla elementu hau arreta sentitzen duzu, itzuliko zion borondatea, baina ez da oso arretaz eta poliki-poliki, moztu zorrotz bere burua, eta abar astintzen

Garrantzitsua da, ordena memoria nola garatu galderari behar bezala erantzuten ere, sormenez etengabe eboluzionatzen behar duzun jakin. Horretarako, saiatu jarduera berriak aldian-aldian garatzeko. ona entrenamendu memoria aldiro eta ariketak, hala nola da.

• 20 Hori gogoratzeko (adibidez, atzerriko hizkuntza) nahi dituzun hitzak idatzi. Irakurri, ikus-irudi-elkarte bakoitzak biltzen. Play back ikasitako guztia. zailtasunak aurkitzen bada lehen saiatu ere, ariketa errepikatu berriro.
• Zabaldu 5-10 dominoes aurrean, ez begiratu 10 segundo, begiak itxi, eta irudi mentalak kopiatzeko puntu kopuru izendatzea.

Giza gorputzean, ia dena garrantzitsua entrenatu dezakezu nola ezagutu. Garatu memoria posible da, nahiz eta ariketa gabe, beharrezkoa zure dieta doikuntza egin baduzu. janaria jasotako elikagai mental alertness eta memoria status eragina izan dezake. Horretarako, zuntz, bitaminak, mineralak, gantz osasuntsua tonu mental jarduera hori asko erabili behar duzu. Zentzu honetan produktu erabilgarria tea eta kafea, zerealak, haragia, fruitu lehorrak, lekaleak, barazkiak, dira Brewer en legamia.

Mix eta partidaren metodo ariketak erabiliz eta lan guztiak bezala sentitzen duzu.