Modu erraz depresioa daudelarik

Izen handiko psikologoa Carl Jung depresioa mintzatu black emakume bat bezala, atea dionean. hura baztertu baduzu, inoiz ez da joan, baina gonbidatzen zaituzte etxea, mahai batean eserita sartu bada eta bere hitz, depresioa ateratzeko aukera izango duzu. Hori da - ulertzeko eta kentzeko - dira psikologo askok eskaintzen dituen. No behar depresioa areagotu ahal izateko etengabe pentsatu, bere sentimenduak rastravlivat ere.

Bidea depresioa daudelarik - modu gogorrean, eta horrek egoera ulertzeko hasten da. ziklikoa bizitza, hau da aldean zebra marrak ulertu behar dugu. gaur txarra bada, orduan bihar hobea izango da. Eta hau bermatzeko, gogoratu bere bizitzatik gertakariak - eta txarrak eta onak.

bide hau, den depresioaren kanpo deitzen batera Hurrengo pausoa, komunikazio bat da, gehitu zure to pentsamenduak positiboa. direnek nahi atsegina, nork egiten bizitza gozatu nahi duzu hitz egin, nahia beraien edozein jarduera arrakasta gogoratzen. polita haurrei you kausa atsegina emozio batekin hitz izango litzateke. Seguru asko lagun eta senideei laguntzeko zuretzat une zail batean nahi duten aurkitu dezakezu.

Saiatu paisaia aldaketa bat, bidaia bat hartu nonbait, esperientzia berriak, oso atsegina izan daitekeela iritsi. Adibidez, arkitektura harrigarria, edo, besterik izaera bidaia bat maiteak edo lagunak, non dena da lasaitasuna eta bakea arnasten bezala, harekin batera antzinako hiriko bira bat egokia. lasaitasun medikuntza indartsu - naturaren edertasuna miresten.

paisaia aldaketa bat nagusiki euren bizimodu tradizionalaren gogorarazten duzu zure egoera buruzko aldaketa zerikusia izan daitezke. Hartu opor edo egun off, gastatzen ez da ohikoa, beti bezala. Bisita beti duzun nahi izan, bisitatzeko zinemara joan, gutxienez zoologiko batean lekuak. zooan animaliak Bilera - lasai haurtzaro bilera bat da, denean hitza "depresioa" zuk ez, nahiz eta ezagutzen. haiekin komunikatzea, ez duzu zure egoera oharkabetu, nola anitza munduan, konturatzen zarela bertan hondar ale bat besterik horren gainean ez da beharrezkoa haien arreta konturatzen izango duzu. Alderatu animaliak eta beren portaera portaera. Txakur bat zure etxean bizi da, egoera izango txikien arazo batzuk duelako? Ez, ondo elikatu eta pozik, txakurra, besterik da jolasten, eta ez zer da posible, eta ez da gertatuko pentsatzen.

Mugitu gehiago, ez da harritzekoa esan dute mugimendua - bizitza da. Erritmoa, ariketa - gogo eta jarrera positiboa sortzen da. ona kirol egiteko edo ariketa batzuk egin izango litzateke. Hartu eta besterik salto. Imajinatu zeure burua tximinoa, dibertigarria eta alaia, besoak goratzen gora eta tokian salto. Sinetsi me, igoera honen aldartea. Eta gehitzen duzunean edozein oihua bada, eta, garrasi nahi duzun guztia, ondoren aldartea hobetu egingo du.

Eta irribarrea, orduan arazoa deritzo "depresioa kendu" prest egongo da murriztu jasotzeko hainbeste horri buruz duten ahaztuta ditudan.

Garrantzitsuena modu bat depresioa kanpo ez zen zama triste ezkorra pentsamenduak, bere ezbehar desatsegina pentsatzen. Ezagutzen diren zorte gehiago bidean da beti atzerakadak apur zain. hobe da ez nabarituko, edo hobe da oraindik, gainditzeko bere borondatearen eta sendotasun indarra biltzen.

Bidea depresioa daudelarik - Zure ekintza independentea da. Inor ez lagun zaitzake bezainbeste yourself lagun dezakezu gisa. Ez medikuek esku-hartzea, eta kasu horretan dira powerless proposatu erremedioak, egoera larriagotu litzateke fidatu, ez dute zure egoera normalizatzeko gai. Zure bizitzako une bakoitza Eskertzen eta ez pozoitu beraiek it yourself. Live gaur, ez atzeratzeko gauza garrantzitsuak bihar, gogoratu hitza ona dela esan daiteke orain, eta irribarre mantentzeko pertsonen harreman onak hurbil lagunduko du.

Laguntza zaitez.