Elikadura eta edariakSukaldaritza aholkuak

Nola brokolia egosten, beraz, ez du galduko bere propietate onuragarriak

Brokolia ez da askotan gure taulak agertzen dira. Eta alferrik da, datzan B bitamina, C, A, E eta konposatu mineral delako. Brokolia burdin, potasio, kaltzio, fosforo, sodio, kobrea, magnesioa, kromo, boroa eta iodo aberatsa. Gainera, azido foliko, choline, metionina eta riboflavin of dago osatua. Ezta nolako aza ez du proteina, horretaz gain, aminoazidoak dituzten organismo osoan funtzionamendua normal bikaina ibilgailu bat da, kantitate, hala nola eduki. brokolia jatea atherosclerosis prebentzioa ona da.

Datuok ikusita, esan dezakegu brokolia duten bitamina eta mineralen iturri aberatsa da. Beraz, oso bere prestaketa osoa aberats multzo mantentzea garrantzitsua da. Nola minutu asko sukaldaritza brokolia zaporetsua da, eta osasuntsu egiteko?

Jakina, luzea tratamendu termikoak eta baliotsua elikagai guztiak azpian hil dira. Beraz, beste edozein produktu, bitamina aberatsa bezala, ahalik eta gutxien egosi behar da. Nola brokoli prestatzeko? Ez gehiago, zazpi minutu baino. Baina hori baino lehen gain hartu florets txikitan behar duzu. Pour ur pan sartu eta gatz batzuk gehitu. ez duten gatza erabili sukaldaritza dituztenentzat, ezin duzu ur gazia. ura irakiten bat dator, murgildu inflorescence du. Zenbat denbora brokolia egosten infloreszentzia tamainaren araberakoa da. handiak badira, zertxobait iraupena handitu dezakezu. Baina hobe aza zertxobait undercooked bada ez da. Ondoren ziurtatu zure janaria bitamina eta mineral aberatsa izan dezakezu.

Nola brokolia egosten bapore batean? Sukaldaritza denbora zortzi minutu irauten du. Aza ere behar florets banakako eta leku bapore batean sartu desmuntatu. Unea iritsi eta gehiegizko fluidoa drainatzeko.

Zerbitzatu brokoli beharko aparteko plater gisa gehitu daiteke. onak eta osagarri gisa da. jatorrizko plater saltsa prestatu dezakezu maite baduzu. olioa mistoak honetarako lau zatitan, bi ezti piezak eta soja saltsa zati bat. Horren ondoren, dena ondo nahastu eta chili gehitu, txikituta oso fin. masa osoak beharrezkoa da irabiagailuan ehotzeko. Noiz likidoa da aza drainatu beharrezkoa da prestatu saltsa bota eta zerbitzatu.

prestatzeko Garrantzitsua brokolia egosten ezagutzeko. Hurrengo zozketan plater zeure izan daiteke. Brokolia zopa bikaina egiten du. Horretarako, irakiten aza. Nola plater hau brokoli prestatzeko? Ordua beste edozein kasutan bera da. Ondoren irabiagailuan da ehotzeko, inflexio-pure batean. Gatza eta espeziak gehituko dira dastatzeko.

Nahi izanez gero, zopa, beste edozein barazki gehi ditzakezu. honetatik are gehiago zaporetsua eta osasuntsua izango da.

Errezeta Brokolia oso. badakizu brokolia egosten bada, orduan mantendu bitamina guztiak. Gainera, nahi izanez gero, aza landare-olioa gehitu dezakezu edo gazta hautseztatu.

Brokolia sarritan arraina edo txoria osagarri gisa erabiltzen da. Horretarako, 5-7 minutuz dago egosia eta oilaskoa edo izokina zerbitzatzeko. ona izango da krema garratza saltsa gehitzeko.

Egosia brokolia eta entsaladak egiteko erabiltzen da. Horretarako, gehitu barazki, edo oliba olioa eta ozpina apur bat behar duzu.

Prestatutako brokolia gazta saltsarekin batera florets ogitartekoak egokiak dira. Debido aza elikadura-balio handiko, gosari Sagarna eta aberasgarria izango da.

brokolia zenbatekoa sinestezina sukaldaritza aukerak. Beraz, edozein foodie egokiak errezeta bat aurkitu du, eta onura guztiak eta ezohikoa produktu honen zaporea eskertzen. Brokolia egon txikitatik haurrei eman daitezke.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.