Haurtxoak brokolia errezeta erraza

Berriki, errezetak brokolia interes gero eta handiagoa da, batez ere haur familiek dute etxekoandreak dutenen aldetik. Zer eragin hainbeste honetarako arreta, gure herrialdeko produktu gutxi ezagutzen aurretik?

Brokolia edo brokolia kimu, modu askotan bere erlatiboa antzekoak ere - azalorea. Alde bakarra da hori brokolia florets gutxiago trinko eta berdea edo purplish berdea. aza honek 90 C bitamina, carotene, bitamina, azido folikoaren mg. potasioa, fosforoa, sufrea, burdina, manganesoa eta kaltzio eta landare proteina, ez du bere animalia propietate baino okerragoak aberatsa da. aza platerak brokolia - haurra janaria ezinbesteko dira. With erregular erabilera haurrengan brokolia, nerbio-sistema eta sistema immunologikoa indartzen, hobetzen odol osaketa. Horrelako haurrak alaia, bizia, orekatua, eta ez du digestio arazoak izan.

Haurren sukaldea boterearen sisteman leku berezi bat dauka, beraz, ez guztiak errezetak brokolia ama gazte baliagarria izan daiteke. Hurrengo errezetak haurrekin gozamenerako hiru urtetik aurrera, eta goxoa familia menuaz gain izango da.

azalorea eta brokolia batetik txuleta.

Beharrezko osagaiak:

- 1 azalorea inflorescence txiki;

- 1 txikiak brokolia inflorescence;

- tipula txiki;

- 1 arrautza gorringoa;

- galirina (behar bezala);

- Aneta lehorrak, perrexila eta tipula berde nahasketa bat;

- breading egiteko apurrak;

- Edozein landare olioa;

- gatza.

brokolia plater hau abantaila da patties labean egosi hori, beraz, elikagai eta azak jasotako bitaminak mantenduz.

Prestaketa:

ura irakiten Kazola batean ezikusia azalorea bere osotasunean, ez da zatitu florets sartu da, eta, 10 minutu ondoren, brokolia gehitu eta egosten guztiak elkarrekin ia egosi arte.

Tolestu amaitu beira ura, cool colander batean aza. Aza salda izango barazki zopa prestatzeko erabil daiteke.

Hotz aza florets txikietan banatuta, gehitu pixka bat gisatua tipula landare olioa, arrautza-gorringoa, gatza, gehitu espeziak.

ondorioz nahasketa sartzen irina beraz lodi bat lortzeko, ez da spreadable masa.

Moisten eskuak ur hotzarekin, obalatua patties osatzeko eta breaded horietako ogi birrindu sartu. Are gehiago, ia guztiak antzeko errezeta brokolia aholkatu frijitu patties zartagin batean. Hala ere, badira beste aukera bat da:

Estali pan gozogintza paper, copiously olioa lubrikatutako, eta jarri patties.

Bake patties preheated 180 º C-labea batean. Noiz alde batean browned - baino gehiago eta dopech buelta bigundu arte.

brokolia zopa.

Zopa hau aberatsa da bitamina, oso besterik gabe prestatu, wonderful, zapore delikatua du, eta nahiz eta opor taula apaindu daiteke.

Beharrezko osagaiak:

- 1 brokolia inflorescence;

- Gutxi gorabehera ¼ arroz katilu;

- azenarioa txiki;

- tipula;

- ilarrak berde (freskoa edo kontserba) edalontzi bat;

- 1/2 kanpai piper gorri eta hori;

- 1-2 baratxuri ale txiki;

- Edozein landare-olio koilarakada;

- ½ TSP turmeric ;.

- gatza;

- freskoa perrexila, aneta fresko.

Prestaketa:

Ebaki azenarioak - juliana gozoa piper - eraztunak erdia, tipula - dado txikitan, brokolia florets tamaina desberdinetan banatuta, txikitu baratxuria.

ura eta arroz egosia irakiten bete erdira. Ondoren sekuentzialki gehitu freskoa berdea ilarrak (ilarrak kontserba bada, sukaldaritza oso amaieran jartzen da), azenarioak, brokolia, arinki landare olioa, tipula eta kanpai piper errea.

Noiz arroza eta barazkiak ia prest daude, jarri zopa baratxuri, turmeric, gatza eta beste 5 minutu Dowar.

Noiz zopa prest dago, dekoratzeko txikituta aneta, perrexila sprigs eta hainbat aplikatu berehala.

Ama bakoitzak hartzen aza plater zaintzeko agertu sarritan ahalik eta bere seme-alabak gogoko menuan eta goxoa, osasuntsua eta askotarikoa izan ziren. Hala ere, nahiz eta gehien esperientziadun etxekoandreak irudimena ez da mugagabea. Eta hemen laguntza datuak errezetak etorri ahal brokolia, zerbait berria beti atsegin gure maiteak delako.