Nola behar bezala lo, eta zure ametsa antolatzeko

Jaiki goizean oso lagungarria da. Guztiek minutu asko behar, gainera, ez dago jarduera ugari daude, aldizka, interesgarriagoa eta ametsak baino erabilgarria. Hala ere, goizean gorakada ez da hain erraza, bero ohean etzan nahiago batez badugu.

Jaiki goizaldean nahi baduzu. Saiatu gomendioak esaterako aurrera eramateko:

Prilyazhte atseden denean gastatu dela sentitzen duzu.

goiz jaiki nahi baduzu, ez du esan nahi ez dela gezurra behar bat behera ahalik eta gehien goiz esateko. dryhnem askotan askoz baino gehiago behar dugu. Hobe da ohe gainerako joateko, baina nekatuta sentitzen baduzu. Noiz behera finkatu lo egin, ez duzu ez bada ere galdu nahi lo saiatzen denbora kopuru handia du. Ez du vstatvstat lagunduko goizean goiz.

Pentsa denean arratsaldean altxatzen.

Gainerako joan aurretik, denbora horretan esnatu behar duzu ezarri. Bada bideratzeko gai izango da, adimena eragiten die, eta esnatu prest zaude.

esnatu goizaldean ahaleginak egin behar ditugu.

Goizean esnatzen gakoa - da esnatu goizaldean nahi. Benetan arrazoirik jaiki bada, orduan zure burua ez aitzakia jada atseden aurkitu. Auzitara gorakada goiztiarra jasanezina ez onurak aprobetxatzeko aukera eta aukerak!

Kargatzea.

Gora lortzean sofan batetik, ez luke minik iristeko eta karga bat egin. Horregatik, Hemodinamika ona laburbildu, logura desagertzen eta lizunkeria sofan. Uste da, are hobea dela invigorating dutxa bat saiatu, zaila da hori guztia da aukera bat hartu ahal izango da.

Lehen igoera goizaldean, benetan ez da erraza. Hala ere, ulertzen onura asko bada ekarriko ditu eta minutu eraginkorra ametsak uko daiteke. Gure aholkua jarraituz, ez bakarrik izango duzu kementsu, alaia, aktiboa, eta horrek, noski, zure bizitza aldatu egingo hobeto, baina baita eredu egokia izan daiteke zure seme-alabak, familia eta lagunak. Espero dut nire artikuluan gomendioak hori esnatu duzu goiz arazorik gabe lagunduko du guztia erabiltzen ari zaren, aholku horiek guztiak lagundu duelako naute gehien terrible gaixotasun hau kentzeko eta nire ametsa ezer gehiago kezkagarria tepr