Melon: 100 gramoko kaloria edukia. Abantailak eta meloi kalteak

Calorie meloi dieta zorrotza atxikitzen duten eta izan da kaloria kontatuta dutenentzat - dudarik da alderdi garrantzitsuak. Eta, izan ere, bere zaporea gure herriaren biztanle eduki hori denbora-tarte oso laburra erortzen - eta are gehiago.

meloi erreginak

Abantailak eta kalteak, kaloria-kontsumoa eta gozoak produktu honen sekretuak deskribatzen dira.

Have galdetu duzu zergatik zoragarria txarrak honetan stroyneyuschih altuena ohorezko ikaskide bat da buruz? baten dieta ezaugarri bikainak eta propietate erabilgarria, produktu guztietan, honekin ez dauka ditu.

Kaloria 100 meloi freskoa g - kaloria 30-39 bakarrik barietatearen arabera. Eta oinarri tzat batez besteko fruta pisatzen gramo 1300 buruz, bere on energiaren balio ez 455 kaloria baino gehiago ditu guztira, eta horrek figura oso txikia da, nahiz eta zure pisu ideala mantentzea prozesuan daude eta 1200 zenbatekoa eguneroko tasa kontsumitzen dutenen pertsonentzat 1500 kilokaloria. Horrez gain, onuragarria bitamina asko, oligoelementuen dauka, eta bertan aldi gutxieneko almidoia eduki-batean, horren soberakina ez da modurik onena pisua galtzeko prozesuan eragiten die.

Melon, kaloria dieta bat ez dela bota zalantzarik bere nutrizio propietate paregabea da, ez ordea konbinatuko produktu guztiekin. Eta guztiak ere horien erabilera joint ezinegona eragin dezake ondorioz azukre eta, ondorioz, trigger pisua gain gisa.

Ez dago produktu hau da eta pisua galtzen - ez dream transzendental bat, baina benetako errealitate bat. Hala ere, denbora luzean, hala nola dieta bat makila ez da beharrezkoa, gutxienez arestiko arrazoia da. Izan ere, BARAUALDI egun, bertan erraz transferitzeko murrizketak janaria eta ez du xedea bide off da.

bitaminak edukia

Melon, 100 gramo hau da, oso txikiak per kaloria, ez bakarrik bat baxua kaloria begira gisa balio, baina baita bitaminak dudanez, horien artean, PP, E, B ₉ (azido folikoa), _B6 (Piridoxina) adierazten du, _B5 (pantothenic azido) _B2 (riboflavin), B ₁ (tiamina), A eta beta carotene.

Mineral edukirik

Hauek, aldi berean, izan neposredstvenennoe kobaltoa ratioa (Co), fluorra (F), manganesoa (Mn), kobrea (Cu), iodo (I), zinka (Zn), burdina (Fe), sufre (S), chloro (Cl), fosforo (P), potasioa (K), sodio (Na), magnesioa (Mg) eta kaltzioa (Ca).

Melon, 100 gramo eta horrek posible kantitate mugagabea produktua kontsumitzen da eta ez zifra egoerari kezkatu kaloria - stroyneyuschih gozoa hortza benetako godsend.

burdina-iturri ezinbesteko da, bere edukia 17 aldiz esne zenbatekoa gainditzen.

Melon: kaloria, onura eta kalteak

Ohiko erabilera - modu bat, ez bakarrik gibela eta giltzurruna gaixotasuna arriskua saihesteko, baina baita presio handia, erreuma eta zenbait bihotz-nahasteak sintomak gainditzeko da. Eta ondorioz silicon meloi gorputzaren eraikuntza handia eduki du ilea, azazkalak eta berreskuratzeko (eguneratzea) azalaren hazkundea beharrezko nutrienteak ematen du.

Melon, 100 gramo eta hori oso txikiak per kaloria - serotonina-iturri handi bat da, eta horrek poza hormonen ekoizpena sustatzen du, eta umore ona mantenduz.

Aldi berean, bere mamia oso gaixotasun pairatzen duten pertsonen kaltegarria izan daiteke, hala nola, ultzera peptikoak gaixotasuna, diabetes eta urdail izaera infekzioso baten traktuko hainbat gaixotasun gisa. mums Edoskitze zuen contraindicated du - beraz, medikuek esan.

Horrelako meloi ezberdinak

Kaloria 100 produktuaren gramoko apur bat desberdinak hainbat aurre dugun ala ez arabera. da mota ohikoena egotzitako daiteke Altai, anana, golden, Transnistrian melons, baita espezie, hala nola Aikido, botako, Basarabia, Blondie, Galileo, gisa eszita Gold, Errauskine, Iroquois, Millennium, dix eta gozoa anana.

meloi bat eta Stockfish lehortu esleitu erabaki du, baina hain zuzen ere bat eta bera dira.

Bai lehen eta bigarrena bero natural tratamendu baten ondorioz lortzen dira. Eta bestela esanda - eguzkia prestatu dira.

Lehorrak meloi, zeinen kaloria 340 kaloria, inola ere ez eduki eta kantitatea fruta fresko propietate erabilgarriak apalagoa eskualdean aldatu egiten da. Beraz, zerbait zaporetsua eta ez du kalte figura aldi berean jan nahi baduzu freskoa fruitu hautatu behar da.

dibertsifikatzeko bere A udako menu , uncomplicated errezeta uda zopa erabili ahal izango duzu.

meloi zopa

prestatu beharko duzu:

- 1 meloi kg ≈ 2 inguru pisatzen 700 kcal;

- 2 pepino ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. limoi ≈ 88 kcal;

- 200 jogurt ≈ 107 kcal gramo;

- 50 gramo arugula ≈ 10 kcal;

- 1 chili gorri piper pod;

- gatza, menda eta piper dastatzeko.

Prestaketa:

1. Melon garbiketa.
2. lauki txikitan moztu.
3. Pepinoak azaletik askatzeko.
4. xerra ebaki.
5. Pepino eta melons Greba homogeneoa masa estatu bat irabiagailuan batean.
6. zerrendako gainerako produktuak gehituz eta whisk berriro ostean.
7. Jarri hozkailuan zopa bat ordu erdiz eta denboran appaindua menda hostoak, izotz (edo gabe) balioko du.

Antzeko zopa bertsio bat atal udako egun beroa gozatu egingo eta gurekin gorde saihestezina bero. Eta ez da inolako arrastorik utzi zentimetro aparteko eran ondorioz kaloria-kopuru txikia.

Eta gogoratu lehortu meloi, zeinen kaloria aldean produktu freskoak batera, askoz handi - stand-alone produktu on bat da. Baina hobe dosi txikietan erabiltzeko.

hechos interesgarri

1. fruta handiena hazi zen Shtirietsom Christopher Shiederom Austrian 2009 amaieran. 500 kg - Bere pisua tona erdi inguru izan zen.
2. Lehen aldiz meloi bat da Biblia istorioak aipatu.
3. meloi jateko tan leun eta eder bat laguntzen du.