Marinatua Pollock

Badira arrain bakoitzeko elikagai asko dira, beraz, gure gorputza ezinbestekoa. Horregatik nutrizionistek eta gastronterologi asko aste bat gomendatuko gutxienez behin arraina produktu jateko. aurkeztuko dizugu izeneko arraina errezeta gozoak eta osasuntsu batzuk "Pollock." Beraz, marinating moduak errazena eta goxoa.

Pollack marinatuak barazkiak

osagaiak:

irina - 2 Arte koilarakada.;

tipula - gutxi pieza bat;

azenarioak - 3 uds.;

ozpina;

Pollock - 450 g;

gatza, erramu hosto, piper

Pollock garbitu behar, eta gero xerra ebaki. Ondoren, irina in roll, ondoren gatza botata xerra bakoitzean, gero pixka frijituak. Grate azenarioak eta tipula fin-fin txikituta. Orain frijitu barazkiak 3-4 minutuz. Ondoren, gehitu ura, gatza, piperra eta ozpina apur bat. 12 minutu inguru simmer. Orduan jarri arraina molde bat edo pan sartu, gainean barazkiak, eta gainerako arrain eta barazkiak jarraian berriro jarri. Marinade, eta horrek sute zehar sortu zen, bota arraina. Ondoren, 14 minutuz menestra.

marinatua Pollock

osagaiak prestatzeko:

Tipula - 1 pc.;

Pollock - kg 0,9 buruz;

Gatza, azukrea eta piper;

espezien;

Lemon zukua;

Azenarioa - gutxi pieza bat;

Tomatoes - 4 uds.

Arraina ordu erdi behar mantendu espezieak eta nahasketa bat limoi zukua. Ondoren frijitu, irina pre-roll. Orain prestatu Pollock for marinade. hau, eraztunak erdi tipula moztu egin, grate azenarioak eta frijitu oliotan. Era grate tomate azala gabe. Osagai guztiak nahastu eta gatza, espeziak, piperra, azukre pixka bat gehitu. erregosia guztiak eta gehitu ozpina koilaratxo bat. Orain frijituak Pollack bota saltsa eta utzi gau Infuse.

Marinatua mikrouhinean Pollack

prestatzea:

Pollock - 750 g;

landare-olioa;

tipula - gutxi pieza bat;

tomate saltsa - 3 Arte koilarakada.;

Azenarioa - pieza pare bat;

piperra, gatza;

Gazta - 60 g

Lehen garbitu eta arraina garbitu eta banatu, carcass bat hiru zatitan behar duzu. Pieza bakoitzak piperra, gatza botata eta 16 minutu beratzen utzi. Bien bitartean, garbitu tipulak eta azenarioak, orduan grater grate. Tipula eraztunak edo eraztunak erdi batean. Horren ondoren, barazki guztiak oliotan frijitu rastiitelnom erdia arte. Gehitu tomate saltsa minutu 4 inguru, ondoren gatza pixka bat gehitu. Gazta grate. Ondoren frijitu Pollock pieza zartaginean eta berezi bat plater dlyamikrovolnovoy labe jarri. arraina gainean finkatzeko marinade eta gazta bota. labean jarri 8-12 minutuz. Marinatua Pollock prest! Zerbitzatzen plater bero.

Cold marinatuak Pollock

prestatzeko behar izango duzu:

landare-olioa;

Pollock - 0,8 kg;

tomate itsatsi - 2 Arte koilarakada.;

Brankan - pieza pare bat;

limoi zukua;

arrain-salda - 1 L,

gatza, piperra, azukrea;

Azenarioa - 1 pc.;

erramu hosto, ale.

Lehen garbitu eta arraina garbitu, eta, ondoren zatitzea xerrak sartu behar duzu. Ondoren, berriz, bai eta lehorra garbitu eskuoihal sukaldea bmazhnogo batera. Orain Pollock xerrak xerrak moztu, a little gatza, espeziak, piperra eta roll irina bota. Gero, alde guztietatik gurina frijitzen lurrazal bat osatzeko apur bat gorritu da. Ondoren arautuko arrain pieza plater batean eta utzi hozten.

Bitartean, prestatu marinade. Horretarako, ochitsit barazki eta uretan. Orain, txuleta tipula eta azenarioa makilak edo grate. Ondoren zartaginean frijitu eta landare-oliotan jarri egosi arte. Barazkiak prest gehitzeko prest tomate itsatsi eta espeziak. Simmer marinade 18 minutu estalkia itxi batean pean, berriz, noizean behin nahastuz. Ondoren, gehitu ozpina, arrain salda, gatza eta azukrea. irakiten guztiak eta minutu batzuk egosten. Horren ondoren, cool eta pour marinade frijituak Pollock. hozkailua Jarri hainbat orduz. Pollack marinatuak zerbitzatzen hotza.

Bon appetit!