Lehorrak mertxikak izenburua, onura eta kalteak, kaloria

Peach jotzen da ez bakarrik gozoak, baina baita fruta oso erabilgarria. Bere haragizko freskagarria, mamitsuena eta nutritiboa primeran giza gorputzak asimilatu. Duela gutxi, apaletan fruta freskoa edo kontserba bakarrik aurkitu ahal izango duzu. Baina gaur lehortu peach merkatu eta dendetan saltzen. Produktu honen izena bezala, artikulu hau irakurtzen ikasten duzu.

Hori datuen fruitu lehorrak parte da?

fruitu lehorrak The "xuxurla", bezala ezagutzen jasotako% 15 inguru azukrea, eta proteinak eta gantzak kantitate txikiak. Horrez gain, azido organikoak, azido chlorogenic, azido tartarikoa, malikoa eta zitrikoak barne-iturri bikaina dira.

bitamina dagokionez, lehortu mertxikak eduki betakarotenoa, tiamina, E bitamina, B, eta PP. Halaber, besteak beste, tindagai, cryptoxanthin, zeaxanthin eta likopenoa bezala. Honetaz gain, fruitu lehorrak, datuak mineral aberatsa. fosforo, magnesio, sodio, potasio eta kaltzio kopuru handiak eduki dute.

Lehorrak mertxikak: onura eta kalteak

fruitu lehorrak hauek, izan ere, antioxidatzaile dutela gaixotasun minbizi aurkako prophylactic gisa erabiltzen dira dutela estimatzen. Era berean, mediku askotan gomendatzen horiek gehituz nor bihotzean eta nerbio-sistema arazoak izan pertsonen dieta. It frogatu fruitu horiek gizonezko potentzia eragin onuragarria dute.

lehortu gain peach, kaloria ehun gramoko hau da 254 kcal hemoglobina murriztu eta idorreria haurrei pean ordezkaezina. Ohiko fruta lehorrak datuen kontsumoa odol hobetzeko, eta behazuna eta traktu gastrointestinala normalizazio laguntzen.

Produktu honen erabilera izan arren, ezin da jendea diabetes pairatzeko kontsumitu. Horrez gain, melokotoiak lehorrak gehiegizko kontsumoa alergia erreakzioak, baita kardiobaskularrak eta digestio-sistemaren arazoak sor ditzake.

aukeraketa eta biltegiratze fruitu lehorrak buruzko gomendioak

Funtsean, melokotoiak lehorrak, erabilera horren edozein batez besteko kontsumo-bistakoa da, merkatuetan saltzen dira. aukeratzen baduzu produktu hau arreta behar zapore presentzia. the usain atsegina eza arau fruitu biltegiratze arautzen urratzen adierazi dezake. Horrez gain, kalitate handiko fruitu lehorrak ez luke bustiko. Adituek gomendatzen mertxikak erosteko alde batera uzteko, ez dago aukera bat igo dela likido ezezagun bat isurtzen zuten bezala. Kualitatiboa Produktu lehor, garbi eta zurixka estaldura gabe egon behar du.

melokotoiak lehorrak propietate erabilgarria bi urtez gorde daiteke. Oso garrantzitsua da zenbait jarraibide jarraitu. Eutsi produktua lehentasunez itxita beira edo plastikozko edukiontzi bat, ilun batean ezkutatuta duzu.

Zer fruitu lehortzeko egokiak dira?

kontserbatuta bezainbeste bitaminak baliotsu ahalik eta melokotoiak lehorrak eta elementu arrastorik, beharrezkoa da, ez bakarrik, hain zuzen behatzeko euren prestatzeko teknologia, baina baita lehengai egokiak behar bezala aukeratzeko. Ulertu behar da, hori helburu horiek, ezin duzu overripe, nedospevshie, hondatuta eta gehiegi biguna fruitu erabili, lehortzeko prozesuan bezala hondatzen eta beren propietate galtzen hasiko dira. Komenigarria da helduak gazi-gozoa Barietate mamia horia arrosa edo hitsa bat izatea piezaren egiteko.

Nola etxean mertxikak lehortzen?

nahi diren emaitzak hautatu ondoren, horiek ordenatzeko hasten dezakezu. Komenigarria da berehala bereizteko melokotoiak txiki, ertain eta handiak, beren tamaina izango lehortzeko tenperaturaren delako araberakoa izango da. fruta handiak gomendatzen da erditik moztu. fruta txiki gisa, erabat dute lehortu daiteke. Garbitu eta prestatutako mertxikak finkatzeko mehe bat, nahiz eta geruza on gozogintza orri bat da, ezarritako pergamino paper eta bidali labean behar. Lehortzeko mertxikak 65 gradutara gomendatzen. Noizean labean dira kendu behar buelta.

alternativo

moderno etxekoandreak askok aspalditik ukatu labea erabili lehorrak mertxikak egiteko. hezurrak ezin dute uzta dira hain galkorrak delako. Teknika hau fruta prozesatzeko eskatzen irtenbide bat garratz sosa. Hau nabarmen peeling prozesua erraztu dezake. Fruta irtenbide bat ontzi batean busti, eta hamar segundo irakiten. Denbora honen ondoren, frutak hozte osoa itxaron behar, horiek moztu erditik groove zehar, astiro-astiro azala askatu eta sufre fumigate.

Peaches, esaterako, azken prozesua, beharrezkoa da erretiluak jarri eta lau egunez utzi. Hau da, zenbat denbora sufre dioxidoaren eguraldiaren osatzeko hartzen du, denbora izan den zelula izerdia desegin behar. Horren ondoren, fruta lehortzeko bidal daitezke, ez ahaztu horiek aldiro piztu. Egun batzuk igaro ondoren, fruta erretilu bat zein osoa fitness dira isurtzen dira. jotzen lehorrak mertxikak guztiz amaitu denean hezetasuna edukia% 18 baino gutxiago.

erabilgarria konbinazioak

Hasieratik hori lehortu peach, bere izena dagoeneko badakizu, nabarmentzen da bere zapore berezia duten beste kideekin aurka. Izan ere, daudela oraindik bitamina asko, askotan sukaldaritzan erabiltzen. Nagusiki horien fruitu lehorrak egosi fruta edari eta fruta edari delako. Baina foodies batzuk gehitu haragiak dira. Gainera, fruta horiek fruta entsaladak, postreak, tartean, pastelak eta muffins egiteko erabiltzen dira.

Paradoxikoki, baina hau da, nahiko goi-kaloria bat glycemic indizea altua duten elikagai da askotan pisu galera programak erabiltzen. Lehorrak mertxikak erabil daiteke, ez bakarrik mokadu bat, baina baita aparteko plater gisa. Nutrizionisten gomendatzen dute egunero bost pieza baino gehiago jan. fruta lehorrak baitan presente dago nahiko Azukre asko, beraz, askotan, hori zerealak mota guztiak sartu gehitu sweetener gisa erabiltzen da.

melokotoiak lehorrak Errezeta pilaf

plater gozoak eta osasuntsu hau prestatzeko, behar duzu:

• erdia, aleak luze arroz katilu;
• bi olio koilarakada;
• prunes edalontzi;
• limoi laurden bat;
• Bi ur koilarakada;
• Kopako lehorrak melokotoiak;
• gatza eta azukrea dastatzeko da;
• erdia pasak kopa.

Lehenik eta behin, ur gazi irakiten arroza erdi egosi arte behar duzu. nabarmentzen zuen plaka bitartean, garbitu daiteke eta fruitu lehorrak horiek betetzeko ura irakiten. Ordu erdi geroago, beharrezkoa da ura, eta horrek izan ziren mertxikak, prunes eta mahaspasekin agortzea, moztu zati txikitan eta gehitu arroza edukiontzi bat. Badira ere igorri olioa, ura, azukrea eta hazia limoi xerrak libratuko. Orduan jarri zartaginean labean eta han utzi egosi bazkariak arte.

cosmetology eta medikuntza erabiliz

Oinarritutako lehortu mertxikak on ukenduak SCRUBS mota guztietako ekoizteko. Etxean, horietako egiteko decoctions, gaztetzen, lightening eta azalaren garbiketa sustatzeko.

fruitu lehorrak hauek medikuntzan erabiltzen dira. Mediku askok gomendatzen jende horiek erabili duten, duela gutxi jasan kirurgia. Uste da lehortu melokotoi fruta eta laguntza goiz berreskuratzeko indartzeko hori ahuldu eta emaciated gorputza. fruitu horien baitan dago potasio kopuru handia dago, beraz, diagnostikatu gaixotasun kardiobaskularrak, angina eta arritmia barne horien dietaren zati bat izan behar dute.

Neguan, sistema immunologikoa indartzeko dute erabil daiteke. Lehorrak mertxikak anemia eta heste mugikortasuna urraketa lotutako arazoak agertzen dira. Haiengandik prestatu decoction edo infusioa lortzeko pisua na kentzeko sabelean laguntzen.