Lehen aldarte txarra kentzeko?

guztiak aldarte columpios, ahulezia eta are depresio joera gara. Eta hori fina, irribarrea delako eta fun etengabe oso zaila izan. Baina horrek ez du esan nahi zuk zeuk melancholia xurgatzen utzi dezakezu. Ez ahaztu apatia hori eta depresioa - da zingira bat, eta horrek tightens bezala, eta gero eta zailagoa atera da. Beraz, beharrezkoa da erraz batzuk tresnak txarra aldarte garaitzeko laguntzeko Stock dute eta, ondoren, munduari begiratzeko irribarre batekin.

Beraz, zara zerbait zorigaiztoko eta frowned bada, ez da beharrezkoa jakiteko arrazoia egoera bat sortu nahi du - Ezertarako da. Hobe da aldarte txarra errealitate bat bezala hartu eta horri aurre egiteko hasteko. The tresna errazena, edozein unetan eta edozein tokitan eskuragarri - irribarre da. Hartu ispilu edo gainazal islatzaileak begirada bat, gogoratu dibertigarria istilurik bat, zerbait buruz ametsetan, eta zure aurpegia ziur irribarrea izango da! Ez du lan? Beraz behartu zeure buruari, irribarrea behar izanez gero, ezpainak luzatu irribarre esku batean. Garrantzitsuena gorputza seinalea bidaltzen da, eta hura berehala zuen erantzuten.

Hurrengo metodoa - lo nahikoa. Askotan aldarte txarra nekearen seinale, eta horrek ordu konpondu da soinu lo. Aireztatzeko aretoan, zeure burua eroso eta ahaztu arazo guztiak egin. beste pertsona bat esnatzen zara eta mendiak mugitu ahal izango da!

umore ona mantentzea yourself eman behar duzu ariketa. Bikote squats jauzi edo baimendu munduko beste begirada bat hartu duzu. Jakina, apatia mugimendu-egoera batean ez litzateke desiragarria, baina antzeko tura batekin eragotzi behar da. Behartu yourself jaiki eta gutxi mugimendu bat egin, eta gorputza bera kargatzen eskatzen du. A goizean jog eta egin ahaztu zuri buruzko zer aldarte txarra.

Askotan gertatzen da zarela malenkonia egoera batean dugulako, ez dugu berez zerbait gustatzen. Ondoren irtenbide bistako da - aldatu behar duzu! Ez dut gogoko ile - ilea moztu, saiatu beste ile kolore bat, berri bat egin-up, biltzeko buztana ez da ohi bezala, baina modu berri batean. Compliments bermatuta, bezala ezagutzen dira the autoestimua eta aldarte goratzeko. Not gustatzen figura - lan, ez derrigorrez gimnasioa edo fitness klub joateko. Hasi simple: magaletan, prentsa, oinez. Gorputza loturik eskerrik asko esatea!

Oso ondo nire lagunekin aldarte txarra aurre egiteko. Ezin bakarrik beren arazo handia fun hau eta aholkularitza jasotzeko, baina baita, eta negar elkarrekin. sentitzen ez zarela bakarrik bada, nahi duzun zerbait egin, baina are simple ibilaldi bat jarduera fisikoa, eta horrek, ikusi dugun bezala, laguntzen lortu apatia kentzeko da.

Azkenik, antzinako "zaharkitua" metodoa: manta bero batean biltzeko, hurrengo zure plater gogokoena eta gogokoena film buelta. Ez erlaxatu besterik ez duzu eta murgildu movie perspektiba batean, "askatu" zure aldarte txarra, ahaztu. poza, tristura, ilusio hori ziur berri bat egiteko zaudela ordez, haserrea, eraso edo apatia aldarte txarra berezko: Horrez gain, zure gogoko filmak, zenbait sentimendu erlazionatzeko joera dugu.

Horrela, aldarte txarra aurre metodoak sinple eta eskuragarria guztiontzat: irribarre, lo egin, jarduera fisikoa, irudia, lagunak, movie gogoko aldaketa. Jakina, pertsona guztiak dira bakarkakoak, norbaitek besterik irribarrea, eta norbaitek funts horiek guztiak multzo osoa behar izango. Ez du axola duten malenkonia kentzeko laguntzen dizu, garrantzitsua da, neure burua behartuz ezer egin, dagoeneko abiarazi nahi apatia botatzeko. Gauza nagusia - ez eseri idly, ez utzi aldarte txarra irentsi! Borrokatzen utzi, eta ziur irabazteko!