Udazkeneko depresioa - nola izan?

Gaur egun, aurrerapen tekniko biziki urratu sortu, eta jendeak ez bere asmo denbora, premiazko bihurtzen ari da eta depresio arazoa, hau da egunero gazteagoa lortzean. Gaixotasuna bereziki udazkenean akutua da. Lehenengo udazkeneko depresioa pertsona baten aldartea eragiten dio, haren buru egoera triste batean, batzuetan lan-gaitasuna galtzea, guztira, gehienez. arrazoiak egoera honen liderra ikasi ondoren, nola aurre egiteko eta, garrantzitsuena, nola beat dezakezu.

Maltzurrak gaixotasunaren baten biktima bilakatu saihesteko, hura hobeto ezagutzeko behar duzu.

Zer da udazkena depresioa eta nola gertatzen?

egoera mingarria areagotu udazkenean epea by ondorioz da, hainbat faktore dira, berezko bertan urte garai honetan. Oro har, lan urte osorako pertsona bat nekatuta, ez bakarrik fisikoki, baina, halaber, adimen da. Jende askok hainbat sentimendu negatiboak barruan adimena oinazeak duten. Honako hauek dira:

• depresioa, jaitsi jarduera;
• hutsune, tristura, malenkonia;
• insomnioa edo hypersomnia;
• errua, sentimenduak bakardadea nahia;
• autoestimu baxua.

Giza espiritua da kolorea, argi eta usain eragina. Udaberrian eta udan zehar euren inpresioak berritu ondorioz izaera hori modu naturalean da izan genuen. Bright eguzkia, udako koloreak koloretsu, loreak eta argi Zeru usain positibo eman pertsona emozioak eta zentzu bat emanez. Baina udazkeneko etorrerak, dena aldatuko - desagertzen behin kolore biziak, guztiak euria eta lokatza, zerua "negarrez" eta aldartea gainbehera pertsonen inguruan. Hori udazkeneko depresioa hasten da.

Zer proportzioa populazioaren gaixotasun hori jasan?

Sasoiko aldarte columpios ezaugarritu ia denek. Nahiz eta oso alaia Arritxu a batzuetan ez dira, hala nola, bizitza eta frustrazioa atsekabea baldintza. Bereziki honen joera ahuldu hainbat tentsioak arabera psikearen leun eta delikatua pertsonak dira.

Udazkeneko depresioa arriskutsua da oraingoan bere buruaz beste handitzen arriskua nabarmen bete gabeko gisa kontuan arazoak konpontzeko modu bila eta ohi dira horietako txarrena delako.

Gizonak eta emakumeak esperientzia depresioa ezberdinean. Men sarritan bere sentimenduak ezkutatzeko. Aldi berean, haserretuago eta haserre bihurtzen dira, arazo handi bat bihurtzen da.

Emakumeen, gauzak ez dira modu ezberdinean joan - hobeto komunikatu dute, lagunekin hitz egin eta euren arazoak partekatzen du, erliebe batzuk ekartzen die.

Nola gaixotasun honen aurre egiteko?

Askok ez dakite nola udazkeneko depresioa kentzeko. Pertsonak besterik jasaten, beren egoera larriagotu garai hartan Deliverance bidea anitzak dira eta ez dute finantza-kostuak handiak eskatzen.

• Lehenik eta behin, beharra bitaminak (frutak, barazkiak, belar te eta tinctures, farmazia multivitamin) ekin gorputza berritu.
• ohera joan aurretik, lasaigarria bainu bero bat hartu. Strong eta restful lo erliebea esanguratsuak ekarriko ditu.
• Pasa denbora gehiago aire librean. Saiatu ez udazkeneko eguraldia lainotu eta urrezko-Crimson nabarituko zuhaitzen hostoak, harrigarria rustling eroritako hostoak entzuteko, udazkena gozatzeko aire osasuntsua ...
• Luzeagoak lagunekin komunikatzeko, zure arazoei buruz hitz egiten, ez geldiarazteko bere malkoak - eta horren ondoren nabarmenik erliebe bat sentitzen duzu.
• Hartu zure figura zaintzeko - ariketa aktiboa eta animatu zure gorputza izango.
• Saiatu bizitzaren alde positiboa aurkitzeko, gauza polit batzuk egin duzu.

Eta, hala ere, bada ahalegin guztia ezin duzu iluntasun kanpo, adituen aurre egin ondoren. terapeuta esango dizu zer egin, depresioa luzatzen bada, nola depresioa ateratzeko, eta laguntza lasaitasun berreskuratu.