Depresioa obesitatea kausa gisa

Noiz neguan muturretan luze eta zatoz ongietorri egun eguzkitsuak dira, gutako askok bere haserrea erakutsi pisua eta arropa zela iaz doi irabazten ari dela, bat-batean estuak izan zen. eta gero
Pisu galera irauten vplod udako oporrak baino lehen aldia hasten da. Eredu hau da urte batetik errepikatzen - neguan ez bakarrik hotza, baina aparteko pisua ekartzen. Zein da arrazoia?

Gehiegizko estresa - gehiegizko pisua

Adituen ustez, arrazoi nagusia hori gehiegizko pisua bihurtzen neguan depresioa. Gaixotasun hori sasoiko nagusiki eguzki-argia eza eragindako. izpi ultramoreak eza igoera izan abiarazleak
maila jakin neurohormones garuna, eta aldi berean eragingo txandakatuz nekea, logura, suminkortasuna du. Hori guztia orokorra depresio hondo sartu nahasten. emozio positibo asko eza, batez ere,
gantz eta sugary - emakumeekin food konpentsatzeko. Honek, aldi berean, hesteak hondatzea eragiten du. Izan ere, hesteak dira geografikoki garunaren kendu arren, duela berarekin zuen gehien zuzeneko konexioa,
beraz, kasuen% 90 ere egoera hau baldintza mental eta emozionala eta larriagoa depresioa hondatzea zakansivaetsya. Zirkulua ixten: "lur jota - overeating - depresioa". Hori dela eta, "negua" kilo estra. aldi honetan zenbait kudeatzen 0,5 kg baino gehiago hilean berreskuratzeko.

jokabide-arauak neguan

the dark urteetan, psikologoak gomendatzen argi eza ahalik eta modu guztietan konpentsatzeko. Lehenik eta behin, beharrezkoa da kalera aldizka bisitatu egunean zehar: nahikoa da bakarrik hamabost minutu aurpegira eta besoak ordezkatzeko eguzkia,
Eguneroko argi ultramore tasa irabazteko.
Ez da beharrezkoa une honetan argi elektrikoa aurrezteko at: ilunpetan apartamentua ondo piztu izan beharko
saio bereziak har ditzakezu argazki eta argi terapia, ez dago, nahiz eta aukera fisioterapia ekipamendua erosteko etxean erabiltzeko da.
Stoi ez ariketa eta elikadura ahaztu. Zure dieta produktuak, antidepresibo, esaterako bananas eta txokolate iluna bezala jaso behar ditu.
aldizka duzu arau horiek guztiak aurrera eramateko bada, orduan depresioa no ezin duzu aurre egiteko!