Legamigabeko ogia

okindegia produktu guztiak eta ogia, eta horrek okina en legamia arabera prestatzen dira, ogia, hau da legamia gabeko labean parametro kopuru bat galdu. Noiz orea legamia gehituta onddoak artifizialki landatutako, eta gero giza gorputzean pilatu egiten dira. Ez dago jaitsiera inmunitate bat da. babes pertsonaren indarrak ahuldu ondorioz gehiago gaixotasunak jasan bihurtzen da. Hori bereziki haurraren gorputza txarra. Haurrak hasteko alergiak, dysbiosis, hotzeriak pairatzen.

Legamigabeko ogia adin guztietako eta gorputzaren baldintza (batez ere, digestio-arazoak dituzten pertsonak) baliagarria da, beraz, ez du ondorio kaltegarriak eragin. Horrez gain, jada gordeta dago (ezin hazten zaharkituak eta galdu bere zaporea kualitate denbora luzez). nutrienteak (oligoelementuen eta bitaminak barne) eduki handia dela sendatzeko eragina dauka. hau gozogintza errezeta barietate bat erabiliz ogia etxean, hobetu daiteke eta askotarikoa dieta egin zure familia, adinekoak eta haurrak barne. udaberri garaian konpentsatu existitzen diren bitaminak eta mineralak defizita da.

errezeta 1

produktu eta teknologia simple multzo sinple bat errezeta hau zaporetsua eta osasungarria legamigabeko ogia egosten uzten. osagaiak:

• 1 Kopako irina;
• 100g margarina, zatitu;
• 2 tea azukre koilara;
• gatza;
• ¾ tea gozogintza hauts koilara;
• curry hostoak, xehatu;
• Chili Peppers, fin-fin xehatu;
• Koilara jengibre birrindua ½ koilaratxo;
• 3 koilarakada txikituta tea cilantro hostoak;
• 3 tea koilarak txikituta menda hostoak;
• 3 tea jogurtak koilara.

Irina, azukrea, gozogintza hauts eta gatza nahasten da. Gehitu margarina eta labana moztu irina nahasketa (ez kneaded) sartu fina irina apurrak lortzeko. Nahastu piper txikituta, curry hostoak, jengibrea, martorri, menda eta jogurt gehitu. Orea da kneaded oso azkar bota 3 pasatxo mm lodi eta hainbat plazetan, triangelu, zirkuluak, edo beste forma moztu nahi den bezala. irina botata orri bat zabaldu eta labean legamigabeko ogia 15 minutu 175 º C-ko tenperaturan

errezeta 2

Argi arto legamigabeko ogia 12 lagunentzako kefir produktu prestatu daitezke:

• 1 Kopako arto irina ;
• 1 Kopako irina;
• ½ jogurt kopa;
• ½ kopa gantz gutxiko esnea;
• ½ koilaratxo gatza koilara;
• 1 koilaratxo gozogintza hautsa gela;
• 1 arrautza whisk;
• ¼ Kopako azukre;
• ¼ Kopako gantz gutxiko jogurt ;
• 1 ½ koilarakada koltza olioa ;
• piperra.

Labea 200 º C berotu Ontzi handi bat whisk produktu hezea guztiak whisk eta, batera, lehor osagai sekuentzia gehituko dira oztopatzeko utzi gabe: gatza, azukrea, gozogintza hautsa eta irina. Azkar kneaded pasta prestatu eta zabaldu (floured edo busti) pan sartu. Top arinki piper beltza botata. Bake 25 minutu, hozteko zertxobait, ondoren moztu eta mahaira elikatzen onartzen. Legamigabeko ogia errezeta hau prestatzen, bihurtzen da oso zaporetsua eta osasuntsua.

errezeta 3

ogi handia bakea dezakezu gari irina gabe. Irish Osagaiak oatmeal ogia :

• 225 olo malutak (pasta) g;
• 1 Kopako olo-irina malutak pulverizing lortutako (irina egon dendara erostera amaitu daiteke);
• 300 jogurt ml;
• 2 koilarakada gozogintza hauts koilara;
• Koilaratxo gatza 1 koilarakada;
• 2 landare-olio koilarakada;
• pasak;
• fruitu lehorrak;
• Sesamo haziak;
• kalabaza haziak (ekilore haziak ordezkatu ahal izango dira).

Bustitako gau jogurtak malutak. Goizean nahasketa gatza, gozogintza hautsa sartu zen eta olioa piztu da. Pour pasak, ekilore-haziak, sesamo haziak, fruitu lehorrak, eta berriro nahastu. Gehitu oatmeal. Eskuratu ore lodi eta itsaskor bat. forman Zabaldu greased. preheated labean jarri 50 minutuz eta labean 180 º C-tan Borondatea ogia egiaztatzeko Zotz batekin. gehi ditzakezu orea pikuak, prunes eta apricots lehorrak.