Laranjak haurdunaldian: medikuek gomendioak, onurak eta kalteak

gogoko fruta askotan daude zitrikoen: mandarina, pomeloa, karea, pomelo ... Baina arreta berezia laranja izan behar du. Bere kolore distiratsua, gozo zaporea eta olio funtsezko usain pungent goratzen aldartea, eta bitamina eta mineral giza immunitatea, bihotza, giltzurrunak eta odol-egoera eragin onuragarriak hobetzeko parte dira.

Baina benetan fruta hau baliagarria Lehen begiratuan badirudi baliteke? Da haurdunaldian laranjak posible? Galdera hauek emakume haurdun garrantzitsuak dira. Bere bizitzako amak adi-tarte erabakigarria eta oso zaila da saiatu askoz fruta, laranja jateko. Baina gutxik ezagutzen fruta exotiko hori natural allergen indartsuena da, beraz, fruta sartzeko duzu zure dietan sartu aurretik, arretaz kontuan adituen gomendioak bere erabilera behar duzu.

Beraz, ez da posible laranjak haurdunaldian? Dezagun elkarrekin aurkituko erantzuna.

Orange: konposaketa eta erabilgarria propietate

fruta oso mamitsua da,% 90 ura eta mamia% 10 bakarrik, nolabait egarria, barietate batez ere gazi-gozoa aurre laguntzen du. Orange - bitaminak, mineralak eta beste oligoelementuen dudanez, hona hemen horietako batzuk:

• bitaminak A, C, E eta B taldea,
• burdina,
• potasioa,
• magnesioa,
• fosforo,
• kaltzioa,
• Azido folikoa.

Fruta da askotan jaitsi inmunitate duten pertsonei gomendatzen da, eta ez alferrik. C bitamina (azido askorbikoa) infekzioen kopurua erresistentzia erantzule, eta antiinflamatorio eragina dela eta. B bitaminak bihotzaren funtzionamendua normal, digestio eta nerbio-sistema beharrezkoak dira. No gutxiago erabilgarria eta beste oligoelementuen. Adibidez, magnesioa bihotza eta odol, eta kaltzio eta fosforo onuragarria da azal, hortzak, ilea eta iltzeak egoera hobetzeko.

onurak Orange ama zain osasuna

Ezin laranjak jan dut haurdunaldian? Zaila da zitrikoak onurak overestimate organismo adi amak dira. Adibidez, inork tamaina ertaineko laranja dauka eguneroko C bitamina dosi eta azido folikoa fetuaren garapenaren arduraduna da, haurtxo bat nerbio-sistemaren eraketa laguntzen.

zukua, eta horrek mamia da, emakume bat kaltegarriak toxinak eta hondakinak gorputza erakusten du, gainera, bactericidal ekintza bat du eta giltzurruna eta maskuriko ere eragin positiboa du. Askotan adi amak arazo bat, hala nola, aurrean, idorreria gisa. laranja mamia jasotako zuntz hesteetako funtzioa normalizes, laguntzen astiro-astiro eta segurtasunez konpondu delikatua arazoa.

Banandu eztabaida ezinbestekoa olioa zuritu jasotako merezi. Bere usain invigorates, aldartea hobetzen du, estresa eta neurosi aurre egiteko laguntzen. Laranja bat jatea, ez presarik urrun bota zuritu, berau zatitu daiteke, saucer bat jarri eta jarri aretoan. Minutu batzuk geroago usain egingo gela osoan zehar zabaldu eta etorkizuneko blues eta pentsamenduak kezkagarria ama gorde.

haurdunaldia goiz laranjak

Askotan ginekologoak beren paziente gomendatzen fruta exotikoak haurdunaldiaren lehen asteetan. Jakina da aldi horretan, emakume askok toxemia eta mamitsuena, fruta garratza pairatzen ez du goragalea eragin. Hala ere, batera 21 bere kontsumoa aste agerpena murriztu behar, aldi honetan bezala, haurra hasten da bere inmunitatea garatu eta laranjak etorkizunean alergia erreakzioak eragin ditzakete. Ezin haurdunaldian laranjak jan nuen, edo hobeto lehentasuna emateko beste fruitu da? Adituek diotenez, haurdunaldia hasten bada, normalean, ondoren, ahalik eta nahiz eta beharrezkoa, baina neurriz errespetatuz da. Gomendatzen zenbatekoa: Hastapenak - bi fruitu egun bat, 21 astez hasita - bat baino ez da, eta hobe da 3-4 xerra gordetzea.

Harm laranja: zer den, beraz?

gainetik aurrera bistakoa da haurdunaldian laranjak, baina amak adi ditzakezu ibili den honako puntuak kontuan hartu beharko luke.

• Alergia erreakzioak. Emakume bat haurdunaldian gorputz zaurgarria da, eta hainbat prozesu modu berri batean erreakzionatu dezake. Hau nagusiki kezkatzen janaria. Emakume batek aurrez izan bada ere alergiak joera ez, aldi honetan zaila da, dena desberdina izan daiteke. xerra pare bat jan eta bi egun itxaron, hala ez bada sintomak (azkura, azala gorritzea) kezkagarria Hasteko, posible da zenbatekoa pixkanaka handitzeko.
• gehiegizko pisua joera. mamia azukre-kopuru handia dauka (% 11 arte), ordea, baxua kaloria (ez 47 baino gehiago 100 gramoko kcal) izan arren, produktu hori ez du lortu duten emakumeak dira irudian ikusten ari da parte hartzen.
• hortz esmaltea egoera. laranja zukua esmalteak suntsitzeko gai dira azido korrosibo dauka. Zehar haurdunaldian emakumeak hauskorra hortzak bihurtu bere suntsipena saihesteko, laranjak eta beste zitriko jan ondoren gomendatzen da ur garbia, epela ahoa uretan.

Kasu batzuetan, laranja bat erabat dieta kanpo utzi behar

Da haurdunaldian laranjak posible? Bai, baina edozein produktu bezala, contraindication dute materia erabilera momentu da azukre eta azido hainbat hori. fruta exotikoak dituzten diagnostikatu honako gaixotasun pertsonak eman behar du:

• diabetes;
• urdail-gaixotasunak, batez ere, gastritis, ultzerak, kolitisa;
• Elikagaien alergia (bereziki larria);
• produktuaren idiosinkrasia.

Kasu horietan, laranjak erabilera formulario freskoa baztertu behar, edo zure medikuari kontsultatu.

Nola zitrikoak menua dibertsifikatzeko

inprimaki freskoa haurdunaldian laranjak beldurrik gabe jan ahal haurdunaldiaren lehen asteetan soilik, eta gero, kontuz ibili behar duzu. zain ama benetan zitrikoen usain gozatu nahi bada, beharrezkoa da laranjak fresko azala ehotzeko eta lehortu. Are gehiago, oinarritutako lurrinez crusts on zaporetsua eta osasungarria tea egin daitezke. Beharrezkoa da, 2 koilarakada biltzen crusts hartu, bota ura irakiten (200-250 ml) eta azal saucer kopa. Ordu erdi geroago, aromatikoa infusioa prest dago, tea izango da gehitu daiteke. Azukre edaria ordez gomendatzen da ezti koilarakada bat gehitzeko.

Ezin baduzu, baina benetan nahi

Haurdunaldian, etorkizuneko mamás askotan ospatzen craving zeure burua tratatzeko laranjak, eta ez, baina gutxienez dozena bat. Ez dago azalpen sinple bat da - gorputza bitamina C eta egin zitrikoen osatzen duten beste elementu falta. arazoari aurre egiteko beste fruitu eta azido askorbikoa dauzkaten barazkiak lagunduko du. gorria kanpai piperrak, sagarrak, currants beltza, perrexila eta aneta izan daiteke. Kontuan izan soilik osoa eta orekatua dute, elikadura amarekin, haurra beharrezkoak diren elikagai eta bitamina guztiak lortuko. haurdunaldian laranjak erabilgarriak dira, baina dena behar neurriz izango!