Diabetes tipo 2 Diet

Zoritxarrez, dieta beharrezkoa da, ez bakarrik bere bolumen ekartzea aproposa nahi duten pertsona behatzeko, baina baita horiek zenbait gaixotasun, barne, adibidez, eta 2 motako diabetes pairatzen. Kasu honetan, Dieting pisua galtzea, eta are gaixotasunaren tratamenduan zati handi bat sustatzen. 2 motako diabetes dieta bere ezaugarriak ditu, baina ez ditu bere gain hartuko du, aldi berean, eguneroko menuan ezin dela zaporetsua, anitza eta are apur bat gozoa.

Laburbilduz, 2 motako diabetes dieta barazkiak kontsumitzeko (gramo 800-900 inguru eguneko) eta fruta (300-400 g) oinarritu behar. konbinatu esnea onena fermentatutako (0,5 L), arrain eta haragi (300 g), onddoak (150 g) batera. karbohidrato pixka bat ordaindu ahal izango duzu, adibidez, 100 ogia gramo eta 200 egun eta gozokiak erabilgarria per zerealak / patatak gramo. ordenan Hori guztia gorputzaren zelula berreskuratu intsulinarekiko sentsibilitatea eta azukre asimilatzeko gaitasuna. 2 motako diabetes jarduera fisikoa egokia konbinatuta ere dieta droga tratamendua saihesteko eta aukera bizitza oso bat bizitzeko ematen lagun dezake.

Hasteko utzi dituzten ezinezkoa dela diabetes jan zehaztu digu:

- azukrea, eztia eta gozagarri artifiziala;

- Candy (muturreko kasu bat ere, posible da txokolate iluna zati txiki bat jateko);

- produktuak, hau da fruktosa, glukosa, etab osatua zen.

- zerealak (zerealak, ogia, pastelak, muffins, galletak eta beste batzuk.);

- almidoia eta karbohidrato (patatak, babarrunak, ilarrak, beets, azenarioak) eduki handia barazkiak;

- gozoa fruituak (mahatsa, marrubiak, bananak);

- Elikagaien azkar;

- cottage gazta, esnea, gazta, jogurtak eta osoan kontsumoa mugatzeko;

- zukuak undiluted;

daukan -The Produktu saturatuak (gurina, gantz, haragi, koipe, osorik gantz esnea);

- alkohola.

Zer egin dezaket jan diabetes mellitus I 2 mota:

- barazki zuntz eduki handia produktuak: fruta (sagarra, melokotoia, pomeloa, eta abar), lodia, aleak zakarra, fruitu lehorrak, barazkiak;

- behi, erraietan, hegazti haragia;

- Arrain eta itsaski;

- gantz gutxiko esnea, jogurtak, gazta;

- arrautza proteina.

2 motako diabetes dieta funtsezkoa da, baina pixkanaka behar da transferitu. Horretarako errazagoa erraz batzuk arauak emateko da zuretzat:

1) Saiatu etxera iritsi ez zen hala nola, gozokiak, tarta, gailetak, pastelak, produktu provocateurs. Demagun mahai gainean, hozkailuan dira plater distiratsua edo ederki zatituta eta pilatuta fruta, fruitu, barazki eta belar loreontziak.

2) Ikasi "askatuko" beraiek Karbohidrato elikagai. Adibidez, benetan nahi duzun gozo bat. Erabat kentzeko egun batean zure dieta ezer karbohidratoak dauzkan batetik, seguru ordezkatuz beraiek barazkiak (ezberdinetan aza, mota tipula, pepino, tomate eta beste asko). Gero arratsaldean ondo izango dituzu tarta txiki bat edo gogoko txokolatezko gozokiak ordaindu ahal.

3) Ez ahaztu plaka zatitzeko bi zatitan, zati bat jarri ari barazkiak, dituen bazkari hasten da, eta bigarren zatian bi proteina berdinak (haragia, arraina banatuta, adibidez) eta starchy karbohidrato sartu (pasta, arroza, patatak, gari ogia ).

4) Keep the starchy produktu bakoitzaren zatiak.

5) Liquid - pure arrunta ura, kafea, tea, fruta-edariak, esnekiak eta ur mineral - lehentasunez bazkari bat baino kontsumitu, baizik eta berehala baino ondoren.

6) Ikasi maiz jateko (5-6 aldiz egunean), baina pixkanaka, aldi batean. Jantokia behar orduetan ez 1.5-2 baino gutxiago oheratu aurretik.

7) Prestatu luze ezagunak produktu bat modu berri batean, bakarrik zer egin ahal izango duzu erabiliz. Adibidez, ordez ogia ongi egokitzen olo malutak haragi xehatuta prestatzeko, blanched eta lurrean irabiagailuan aza, berde hosto batean. Eta, ez etengabe jasaten Bigarren mailako plater batekin ere, erosi duzu edo udako Frozen hainbat barazki dira, hotza iraungi 20 minutu prestatzeko.

Dieta ezin zapaltzen gehiegi mota 2 diabetes arau sinpleak, etorkizunean zehaztu zein jarraitzen baduzu. guztien dieta hori gaixotasun hau onartzen sartzen, eta zure osasun esperimentatu!