Kaloria eta onurak: All cheesecakes buruz

Noiz hitza "cheesecakes" entzuten dugu gure adimenak lehen aldiz han irudiak eta elkarte gaztarekin dira. Baina hain zuzen ere zoragarria pastelak gozoak, gazta oinarri hartuta prestatu buruz hitz egiten ari gara.

Haien zapore eta gogor eta luze hitz egin ahal izango duzu onurak. Baina gazta fritters zaleentzat badakiela eta azkarren gosaria gutxi cheesecakes batentzat jan, energia-bultzada ona lortu dugu gure gorputza, eta gero lan egin ahal izango da, etenik gabe afaria heldu arte. Eta gero, galdera sortzen, zer da kaloria balio platera.

Ikus dezagun cheesecakes sartutako produktu begirada bat. Horietako bakoitzaren edukia kaloria banaka dira: gazta (% 18 gantz) - 236 kcal, irina - 334 kcal, azukre - 399 kcal, margarina (gurina) - 743 kcal, arrautza oiloa - 157 kcal. Produktu horiek energia mistoa da, eta, ondorioz, goizean postrea kaloria bat lortuko dugu 300,2 kcal ere, noski, baldin eta horiek jan ahal izango duzu gramo 100 bakarrik, eta dute postrea krema garratza koilara zipriztindutako egingo da.

Neurri gaztanbera batetik goodies zabor asko egin daitezke, baina ez azkar egin behar den. ahal duzulako cheesecakes, egosten kaloria, eduki horietatik nabarmena izango direla murriztuko formulazioa eta prestaketa-metodo aldaketak txikiak. Adibidez, "gordinak" mamia. artean aipagarriak dira: azenarioak, pepino, radishes eta berdeak. Barazki horiek guztiak dira fina grater ezabatzen eta mamia, Aurretik bahe baten bidez iragazi nahas. Elikadura Dieta cheesecakes gozogintza forma sprocket, crescents, eta abar erabiliz, euren belarrak apaintzeko lortutako masa bat sortzen ahal izango da.

sukaldaritza tradizionala Lovers gomendatzen daiteke goxoa prestatzeko gazta pastelak labean. Horietako sartutako produktuen konposizioa, berdin jarraituko du, baina ez dute gantzak osagarriak erabili frijitzeko eta gazi-krema saltsa bat bezala da. Cheesecakes da, eta horrek nabarmen murriztu kaloria edukia. Eta orea pasak, apricots lehorrak, prunes, banana, sagarra, madaria, labean "gazta gailetak" zaporea gehitzeko bada bereziak, sofistikatua itzala eskuratuko du, to aurrean stand horietako inork ez.

egin cheesecakes osatzen duten osagai nagusiak askok, resourceful azafata ordezkatu antzekoa. Adibidez, ordez azukre eztia sartu ahal izango, jakina, alergia izan ezean. Edo ordezkatu irina semola. Kasu honetan, gazta fritters gehiago solteak eta crumbly lortzen dira. Baina ez ahaztu gauza bat - cheesecakes, eta bertan, rol nagusia da mamia jokalariak jokatu prestatzen ari gara. Hori plater honen oinarria da. Bere zenbatekoa ez per 2-4 koilarakada irina eta 2 arrautza 500 g baino gutxiago izan behar du.

Baina ez zer egiten sukaldaritza metodoa aukeratzen duzu, hala ere, ez dira ondu saltsa, gogoratu handiko arren kaloria duten cheesecakes dela, oso erabilgarriak dira. nahiz zati txiki bat jatea mamia cheesecakes, saturate you A organismo bitaminak, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, mineralak, eta mikro eta macroelements multzo osoan. Beraz, ez ukatu zeure buruari, hala nola postrea polit batean, nahiz figura eder bat!