Mamia. It karbohidratoak edo proteinak? Produktu deskribapena

Zer da gazta bezalako produktu bat? It karbohidratoak edo proteinak? Edo gantzak? Dezagun eztabaidatzeko interesgarri horniduraren ezaugarri hau. Azken finean, da - gazta! It karbohidratoak edo proteinak? Galdera errepikatu dugu. Eta, garrantzitsuena, noiz cottage gazta jan? Gauez edo arratsaldean?

Gaztanbera - karbohidratoak edo proteina da? propietate

Beraz gehiago. Utzi zer da, hala nola, gazta da aztertu gurekin? It karbohidratoak edo proteinak? Dezagun Izan ere, produktu hori esnea eratorritako batera. Nola produktu hau? Zer da gazta da? hori jende askok eskatu beraiek galdera bat - "Karbohidratoak It edo proteinak?". Baina dena oso erraza da. Ohikoak katea: esnea, jogurtak, gazta. Hasieran esne skvashivaetsya. Une honetan, besterik ez, eta han azido laktikoaren bakterioak dira. Suero berogailu ondoren kendu. Ondorioz, bostehun esnea miligramo berrehun gazta gramo txanda izango da. Arreta informazio horren balio praktikoa, esne pinta bat kostatuko bada gehiago gazta paketeak, "swindles" fabrikatzailea. Gazta hau txarra da.

proteina

Hurrengo une. Sekretua ez da oso zaporetsua, eta garrantzitsuena, produktu erabilgarria gazta da da. Proteinak, koipeak, karbohidratoak - guztiak agertu dira hemen. Giza gorputzaren lortzeko, alderdi hori oso garrantzitsua da.

Orain gauza nagusia. Nolako kalitatezko gazta bezalako produktu bat kontsumitzailearen eman behar? Proteinak, gantzak, pertsona bakoitzaren dietan karbohidrato oso garrantzitsua da. Eta horietako lehena - batez ere. Gaztanbera animalia jatorriko proteina bat da. Horrek iradokitzen ez dagoela aminoazido asko existitzen - horiek anabolic prozesuak beharrezkoak. Bide batez, gaztanbera merkea arraina, haragia, hegaztiak eta arrautzak alternatiba bat da. proteina balio dagokionez, goragoko produktuak ez dira gutxiago.

Gaztanbera balioak "mantsoak" proteina, kaseina dituelako. Bere% 50 inguru kuota. Bigarren zatia - proteina bat "azkarrak". proteina konplexu bat - hitz bat, gazta ere. mamia proteina% 20 erdi digestioa da. Oro har, produktu hau animalia proteina xurgatzen du errazena da.

gauez

Eta orain eguneko denbora. Gutako askok dira produktu bat, hala nola interesa, gaztanbera bezala (proteina bat edo karbohidratoak, daiteke daukat ohera joan aurretik, edo hobeto egin da goizean?). Complex proteina giza muskulu-potentzia emateko hainbat orduz gai da. Hau mota deritzo "janzteko luzea". Hau da, muskuluak beharrezko "bloke" jaso gauean. Momentu honetan, hazten ari dira.

Ez ahaztu, gainera, bazkari edozein (proteina, koipe eta karbohidrato) duten intsulina odolean Spike bat eragin dezake. Hormona honek, glukosa bota, loa bitartean ekoiztu eta anabolikoen hainbat prozesu laguntzen hazkunde antagonista bat da.

proteina (motela edo azkarra) zenbateko osoa gorputza sartzen duen per - hau oso garrantzitsua da. gazta hartuta ohera joan aurretik, mesede handia entregatu organismoa (eguneroko anoa bat) da.

Zer kaltegarria bada?

Badirudi nahiko seguru eta are onuragarri Produktu gazta da litzateke. Proteina hori edo karbohidratoak, edo gantzak? Edonola ere, kalte ez du bere erabilera ekarri. Hala ere, batzuetan ez dago arazorik ere.

Kasu batzuetan hori gertatzen? gaztaren kalitate txarrekoak ditu ezaugarri bada. Bada, besterik gabe, ez du zure gorputza menderatzea. Ez baduzu barneratu edozein esnekiak.

bihurtzen da, zure gorputzaren seinale entzun behar. pisua na sentitzen duzu sabelean? Hau mamia harrera osasungaitzak erreakzio baten seinale da. Kontsumitzen kantitate arrazoizko produktu hau.

Prestazioa

Are gehiago ikertu. Gaztanbera - proteinak edo karbohidrato da? Ez hain garrantzitsua. Garrantzitsuena da sendatzeko eta produktu zaporetsua dela. Ur eta proteina gain mamia ere kaltzio eta fosforo dira. Osagai horiek gotorleku hortzak eta hezurrak ematen. haurra janaria - hau bereziki garrantzitsua da. The material nagusia zelulak osatuz, kontzentratua da esne proteina. haur formula esnea oharra hura sartu aurretik kefir, jogurtak eta gazta. Ez dute alergiak sor eta erraz digeritzen dira.

Hona hemen gazta aukeraketa bat besterik hurbildu behar oso kontu handiz. Teknologia modernoak ekarri ez bakarrik mesede. Fabrikatzaile batzuk egin palmondo eta Koko gantz cottage gazta. prestazioa ez produktu hau aurrera, ez duzu ikusi. Arretaz aztertu konposizio aurretik erosteko.

emaitzak

Eta azkenik. zure atentzioa ditugu gantz gutxiko eta gaztanbera egiteko. Proteina hori edo karbohidratoak? Demagun produktu bakoitzaren pensatzen bereizita.

The gaingabetuak gazta koipe gramo erdi bat, eta hogeita hiru gramo proteina, hiru karbohidrato gramo, hiru saccharides gramo eta errautsak gramo erdi bat, gantz saturatuak, kolesterola bi miligramo, azido organiko gramo, hirurogeita hamaika gramo ur gramo erdi bat dauka. nutritionally elikagai gozatu dutenentzat aproposa.

Gantz gaztanbera hemezortzi gramo koipe, eta hamazazpi proteina gramo, hiru karbohidrato gramo, hiru azukre gramo, g lizarra, hamaika insaturatuak gramo koipe, hirurogei miligramo kolesterola, azido organiko gramo eta hirurogei gramo ur ditu. Ez da dieta bat - baina askoz gozoagoa!