Zenbat jogurt mota desberdinetako kaloria?

Jogurt oso ezagunak produktu bat bihurtu da. Bere haurrak eta helduak, eta askotan bihurtu duten emakumeak dira euren zifrak behaketa maitasuna. bere interesak eta zenbat jogurt kaloria da, eta zer nolako produktua gehien erabilgarria da.

hartzitutako esnea produktuaren erabilera

Hasieran jogurtak drugstores saldu, beira edukiontzi batean bakarrik. Orain edozein dendan aurki daitezke, edalontziak erosoa josia. Orain guztion aukerarik onena aukeratu ahal berez, eta fabrikatzaile, lehian dira datozen berrian, fruta, txokolate bolak eta beste gehigarri batzuekin produktua konbinazio berriak eta berriekin. Zenbat kaloria jogurtak, eta gehien hobetsia egingo da, ez da erraza konpontzen. Guztiek gorputzaren ona dira eta bertako kide askok erabilgarria oligoelementuen eta bitaminak, besteak beste. esnekiak Produktu honek hartzidura berezi bat fabrikatu, hau da, hobeto gorputza xurgatu eta da egokia, nahiz eta jendeak bertan esnekiak modu negatiboan daude delako. azkarra da, eta ondo xurgatu, heste microflora normalizazioa laguntzen eta sistema immunologikoa indartzeko.

jogurt natural

Zenbat kaloria jogurt da izango, azken batean, araberakoa erabat bere koipe on. Gainera, figura for erabilgarritasuna gazi bat esne-produktu gehigarrien prestatzeko erabiltzen zenbatekoa eragina. beraz, hobe da zentzu horretan osoari jogurt natural izango litzateke. Deitzen da, beraz, ondoren, produktua fabrikatzeko ez da pasteurization jasaten, eta "bizirik" onartzen azido laktikoaren bakterioak hornidura osoa delako. Zenbat kaloria jogurt besterik kalkulatu:

• % 2 produktua In 60 kaloria ditu.
• jogurtak 68 3,2% kaloria.

behe-kaloria elikagai segurtasunez It egotzitako daiteke, nahiz eta koipe nahiko handia bakoitzeko 100 bere edukia kaloria gramoko ehun kaloria delako. Gainera, B bitamina, azido askorbikoa, asko erraz assimilable kaltzio, fosforo, potasio eta beste mineral substantzia gorputzean kopuru bat dauka. Produktu natural honen erabilera erregularra osasun nabarmen hobetu daiteke, hesteak garbitzen eta pertsonaren egoera orokorra hobetzeko.

etxeko jogurt

Prestatutako industrial metodoa jogurt askotan eduki-gehigarri kaltegarriak, eta hori ez da bere etxean isla, pertsonaren zati bakoitza egiaztatu ari osagai. Horregatik adituek aholkatzen jogurt erosi eta esne produktuaren prestatzeko zeure burua.

Zenbat kaloria etxeko jogurt jogurt batetik, zehaztu daitezke bere prestatzeko osagai erabiliko da. Da bere ikaskide aldizkari modu berean egin, eta esnea altchagarritic koipe desberdinak dira. onura handia ekartzen du, baina galkorrak produktu bat da, eta prozesuaren kontrol ibili behar da. Dagoeneko amaitua jogurtak, oinarritutako senideak eta lehentasunak pertsonala lehentasunak on batean, azukrea, fruta eta beste zaporetsua gehitu dezakezu, eta garrantzitsuena, fillers natural. Zenbat kaloria azukrea eta aditiboak gabe etxeko jogurt aspalditik ezagutzen: ehun Produktu kontuak gramo kaloria 59 baino ez, hura erabiltzen baduzu esnea% 2,5 koipe prestatzeko.

gehigarriekin jogurtak

Natural etxeko jogurtak bezalakoa da, ez guztiak, bere zapore ezohiko askok eta gehiago krema garratza edo jogurt fresko alderatu da. Ez zen gozoa, beraz, gutxiago kaloria, baina eskaria ez da azukrea eta beste aukerako osagaiak antzeko produktu bat bezain ona. Zenbat kaloria aditiboak ez duten jogurt, besterik kalkulatzeko, beste kasu batzuetan, fabrikatzaileak zintzotasuna oinarritzen da, bere batez besteko kontsumo-konposizio samarra da convoluted geroztik. zion erabilerak zalantzarik gabe natural baino txikiagoa izan behar du, esnea batera geroztik eta ferments hemen elkarrekin bizi kontserbatzaileak, koloratzaileak, aromak eta, jakina, azukrea. Gai honetan adituak ondorioztatu dute produktu hori dauka birritan buruz etxeko jogurtak baino kaloria asko bezala.

edateko jogurt

Aukera hau da, gaur egun oso ezagunak, komenigarria da mokadu bat, jogurt bat zurekin hartu ahal izango duzu lan edo eskola da. Kontuan konposaketa dela ia ez du konbentzionalak hartzitutako esnea produktu bat datoz, haien arteko desberdintasun nagusia bere koherentzia likidoa da. Zenbat edateko jogurt baten araberakoa da soilik bere osaeran, eta horrek zapore eta azukre gain da askotan gure gut bifidobakterioena erabilgarria gehitu on kaloria. Immunitate-sistema eta gorputzaren berreskuratzeko indartzeko laguntzen dute. Adituek Ohar zaitez honek eguneroko snacking aukera handi bat da, kontuan hartu fabrikatzailearen honetan, zapore asko asmatu asteko egun bakoitzean. High kaloria hala nola produktu bat kcal 72 ingurukoa da.

Enpresak eta fabrikatzaileen

Jogurt benetan prestazioa handia, baina haiek hautatu dendan, arreta berezia jarri behar da zehaztutako osaera eta gantz produktuaren edukiak fabrikatzaileak da. Azken hau haragi produktu-sorta zabal bat eskaintzen da, eta eskaria honako enpresen produktuak gehien:

• "Activia" - oso ezaguna da, batez besteko kaloria jogurt% 2,2 koipe, gehienak data herrikoia, edukiari 81 ehun gramo bakoitzeko kaloria dago.
• "Miraria" - fabrikatzaileak ekoizten du forma desberdinak eta hainbat gehigarriekin, oso ezaguna haurrak, eta batez bestekoa ehun gramo bakoitzeko kaloria laurogeita buruz daukan daude.
• "Danissimo" - konposizio azterketa kontuz ibili behar da. Hau osagai osagarriak (natural) kopuru minimo bat duten jogurt gisa dator eta baxua kaloria edukia (ez 70 baino gehiago 100 gramoko kcal) ditu, eta hainbat gehigarri, TIIRA kaloria eduki-ehun batez planteatu daiteke konbinatuta.
• "Leuna" - batez ere gantz ezaugarri, beraz, kaloria gutxiko produktua erosi nahi izanez gero,% 1,5 baino ez da behar.

Nola aukeratu

Jakin zenbat jogurt kaloria, ondorioztatu daiteke gorputzean onurak handiena eta zifra hori izango bere edukia txikiena duen produktua bakarrik. Ez dago eredu bat da: gehiago jogurtak da kaloria, goi-mailako bere azukre edukia eta beste substantzia insalubrious digu. Kontuan hartu beharra eta koipe txikiegia da bere artifiziala (kimikoak) koipegabetzailea adierazten du. optimoa Produktu jotzen da,% 1,5 gantz edukia% 3,2 batekin. Arretaz irakurri konposizioa, kalitatea jogurt natural egonkortzaileak eta kontserbatzaileak ditzakete. Produktu hau supermerkatu apalategiak hilabete bat, eta horrek esan nahi du, gehienez oinarritu daiteke guztiz sintetikoa eta onura bertatik gorputza ez du behar da. Good jogurt denda, hozkailuan egun normalean gutxi batzuk bakarrik, eta beti, azken finean present dago, bakterioa besterik hiltzen, eta alferrikakoa bihurtzen da.