Italiako pasta: oilaskoa, perretxikoak eta krema errezeta bat da, baita tomate eta albahaka duten dieta aldakuntza

Pasta oilasko, errezeta bat argazki eta sukaldaritza teknika izango dela artikulu honetan zurekin - tradizionala da Italiako plater. bai jai eta eguneroko izan daiteke, eta berez ezer egosi makarroiak den beste adierazten du, espagetiak (eta antzeko beste irina produktuak), saltsa gainean isurtzen oinarritutako barazkiak, belarrak, espeziak eta haragi on. Italian eta mundu osoan saltsa horiek nola egin moduak milaka daude. pasta (oilasko errezeta) nola prestatu buruzko irakurri.

White haragia jotzen da gehienetan dieta hala nahikoa proteina eta funtsezko aminoazidoak ditu. you dieting badira, irakiten gari gogorra egindako pasta, eta bota zaporetsua oilasko bular, tomatea eta albahaka. Eta besterik nahi ez baduzu bazkari goxoa, haragi zuri, perretxikoak eta krema saltsa bat prestatu ahal izango duzu. Dena den, pasta (errezeta oilasko eta ondoren deskribatzen beste osagai) lortzeko zaporetsua eta nutritiboa eta zalantzarik zure familiako kide guztien dastatzeko aukera dute. Plater honek ez du hartu luze da prestatzen (batez errezeta kopurua 2). saltsa eta egosi espagetiak On 30 minutu inguru hartuko du, eta amaieran, gozo-afari bat lortuko duzu.

oilaskoa, perretxikoak eta krema pasta errezeta

honako osagai behar duzun prestatzea:

- 500 g oilasko, hobe da bularra hartu;
- 500 perretxikoak g, adibidez perretxikoak egiteko;
- 2 oilasko arrautzak;
- 100 g gazta gogor;
- 4 freskoa tomateak;
- tipula buru txiki bat erdia;
- fin-fin txikitutako tipula berde eta 2 baratxuri ale gutxi batzuk;
- 1 tbsp. l. gurina
- behe-gantz (% 10) krema erdia litroko bat;
- 500 pasta pipa Rigat edo beste zure aukera pasta gramo.

Lehenengoa irakiten pasta pack on bezala zuzendu. itsatsi prest dago geroztik. Errezeta Oilasko dakar haragi zati txikitan moztu behar, tipula txikitua frijitu eta gehitu olio pixka batean 7-10 minutuz. zartagin bereizi batean dagoeneko gurina frijitu baratxuri horretan sartu estutu, gatza guztiak eta piperra perretxiko izan. tomatea zuritu (hau jaistea ur irakiten segundo batzuk ere), eta, ondoren, eraztunak moztu. azken faseetan ere sukaldaritza pasta oilaskoa izango labean egosi behar da, beraz, nahasketa whisk betetzeko krema leun eta arrautzak, eta gatza arte eta piper-kopuru txiki bat bota. Dena prest dago, greased gozogintza orri bat arautuko pastel egosia eta ondoren geruzak erdia - oilaskoa, perretxikoak, tomate, berdea tipula, pasta bigarren seihilekoan estali. Pour nahasketa krema eta arrautza gainean eta gazta birrindua hautseztatu. Bidali bake labean (tenperatura 180-200 ºC izan behar du), 15 minutuz. Ondorioz, betetako pasta, gazta gozoak lurrazal estalita izan dituzu. Bere itxura ederra esker, plater hau izango da familia ospakizuna jarri daiteke.

Pasta: oilasko, tomate eta albahaka errezeta bat

plater hau egosten denbora erdia baino gutxiago hartuko du, eta izango da afari ederra, nahiz direnek dieting dutenentzat aurreko bertsiora alderatuta. osatzen no-kaloria krema eta antzeko osagaiak, barazkiak bakarrik eta giharra haragi ditu. prestatzeko behar izango duzu:

- 300 oilasko haragia (bularreko) g;
- 1 tipula txiki;
- baratxuri ale gutxi bat;
- banku erdi kontserbak tomateak;
- albahaka freskoa mordo bat;
- Zure aukera pasta;
- a little oliba olioa, gatza eta espeziak.

Oilasko bular zati txikitan, tipula eta baratxuri fin txuleta moztu behar. Lehenik eta behin, oliba olioa, barazkiak frijitu, ez 5 minutu baino gehiago iraun behar du, pan hori bera arautuko oilaskoa. noizean behin eraginez, beste 5 minutuz egosten, gehitu tomatea eta fin-fin txikitutako albahaka. Saltsa beharrezko gatza eta piperra, eta utzi bero baxua languish 30 minutu inguru. Aldi berean, pasta irakiten dezakezu. Prest zaudenean, jarri platerean Produktu eta eskuineko saltsa zenbatekoa pour. itsatsi hau (oilasko errezeta) Ziurtatu zure familiako kide guztien deia da. are prestatzeko daiteke andrea gehien, 30 minutu bakarrik hartzen du sukaldean gastatzen delako. Eta zein hurbil poztuko benetakoa Italiako afaria!