Kirol eta FitnessAerobic

Haurrak edo gimnasia erritmikoa egiteko jarduerak

Beraz, gimnasia erritmikoa - da, batez ere, llamado higienikoak gimnasia-barietate, hau da, bat zergatik nahiko nola deitzen da, bere zeregin nagusia independentean - osasungarriagoa da praktikatu dutenek. Askotan, izenaren esaldi "dance terapia" ordezkatzen du, hura diseinatu da geroztik sendatzen giza gorputzean, hala ere, eta dantzan norabide batzuk egiten ditu. ohituta gauden arren, erritmikoa da haurrentzat gimnasia, bakarrik eskolan parte handi baten kontzeptua aurrean gaude delako, baina ez da horrela.

gimnasia erritmikoa osagai nagusiak dantza elementu simple, dira gimnasia, jogging, akrobazia eta, jakina, elementu simple, jauziak barietate, eseri-ups, maldak mota guztiak, etc. besteak beste, gimnasia erritmikoa barietate handi bat da aerobic deitzen delako. Horrelako elkarte Izan ere azaldu daiteke denean intentsitate jakin bat, eta denbora-tarte jakin bat zenbait elementu, pertsona bakoitzaren gorputzean oxidazio eta murrizketa prozesu multzo bat da hori.

Dezagun prozesu horiek apur xehetasun gehiago egin. Beraz, gimnasia erritmikoa da, izan ere, eragiketa zehar han oxigeno kontsumoa nabarmen bat sartzen zuzenean odolean sartu eta parte hartzen duten muskuluak da oinarritzen da. For ariketak esaterako, besteak, korrika, oinez txirrindularitza eta, jakina, igerilekuan igeriketa. Horregatik, besteak beste, arreta asko dago egiteko hau ordaindu. Nahiz Haurtzaindegia gimnasia erritmikoa lekua izango da. horiek guztiak geroztik oinarrizko ariketak haurrak gorputza osatzen, garapen osasuntsu eta erabateko sustatzeko.

Orain kontuan gimnasia erritmikoa, eta hori ez da joan behar oharkabean ezaugarri zenbaki bat. Lehenik eta behin, musika aukeraketa da, hau izango da jarduera guztietan delako araberakoa izango da. Hurrengo puntuan - dantza elementuak eta haien garrantziaren presentzia da, izan ere, a Caique dantza modernoaren elementu izanez gero, jarduera askoz ere bizia eta interesgarria izango da haurrentzat, batez ere neskak. Gimnasia erritmikoa errepikapena intentsitatea ariketa, eta haien eraginkortasuna handitzen maila handia dauka.

Orain besterik mugitu eta ariketak ohikoena da. Baina gogoan izango dute aldatu ahal izateak. Beraz, hobe da squats prestakuntza hasteko. Ariketa honetan gauza nagusia - da ahalik eta baxua eseri. Gainera, azpimarratu belaunak tolestuta hankak lurrean etzanda in enborra altxatzen. gero erabil dezakezula "errota", belauna joint eta hip biraketa eta, jakina, "bizikleta".

gimnasia erritmikoa daude beste kirol abantaila zenbaki bat daude. Adibidez, erraz dezakezu aurre egiteko, edonon, eta ez duzu tresna osagarriak erabiltzeko. Era berean, jarduera hau asko laguntzen depresioa aurre egiteko, muskuluak indartzen. Hala ere, aldi berean, ez dago bat ere txiki bat "minus". Hala, kirol hori mugatua ariketa ezarri. Baina aldaketa hori gorabehera, gimnasia erritmikoa, zure osasuna eta ongizatea hobetzeko.

Horrela, gimnasia erritmikoa da, pertsona bat ezin erraz osatzen jarduera eza zuzenduta dago, izan ditzakezu zuen. Horrela yourself aurrezteko hori dela eta sor daitezkeen sedentario bizimodua izateko deitoragarria eta arriskutsua ondorioak from. Hasi zainduz zeure burua eta zure maiteak. Azkenik denboran joan kirolak eta beren osasunaren zen. Horretarako betiko izango da "kontatu" etorkizuneko erraldoia duzu "eskerrik asko" ere. Stay osasuntsu!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.