Gordinak arrautzak Edateko muskuluak for - simple, erabilgarria eta segurua da!

Emakumeak maite belarri - eta begiak ere. Batzuetan, emakumezkoek prest dena emateko prest dagoen hori atera brunette harrigarri polita ponpatzen enborra izatea. Eta bide batez, ez da beti lagungarria - muskulu masa erraldoia, Arnolda Shvartseneggera atsegin dute, uneoro lortu esaterako edertasun beren osasunaren ahulduz, baina ... Lawless Heart, eta begiak, esperientzia ikuskizunak bezala, gehiegi. Izango da oraindik gelditu gizonen chiseled figura on ikusia bular eta emakumezkoak bikain batekin - Apollo gorputzean eder on! Printzipioz, fenomeno hori nahiko ulergarria da: balizko bazkide figura kirol eta proportzionala, aukera gehiago ditu osasuntsu egoteko eta osasuntsu kumeak sortzen - hain berezko izaera du, eta haren aurka, dakigunez, ez poboreshsya.

Honela, bere gorputza sortzea - Espainian. Kirol hau besterik mende erdi, baina irabazi ditu dagoeneko zale eta nahi dutenentzat da batzeko. gure kulturan Espainian gimnasioak profesionala harago ihes, delitua eta emandako gorakada Homo sapiens gizonezkoa subespezie berri bat, "Luber" izeneko senidetasuna apur bat. Eta beraz herrikideak modu berri hau gustuko, baizik eta, herrixkako, Espainian ospea duten bultzada irabazi du hilabete gutxiren buruan.

Zer muskulu eraikitzeko egin behar duzu? gimnasio batean bisita bakar bat ez da nahikoa - beraz ezin duzu bakarrik forma ona lortu eta pisua galtzen, baina kaloria zenbatekoa bakarrik ematen da, eta ez luke 4000 eguneko baino gutxiago izan. "Bullies" ondo jakitun dira: aire gisa beharrezkoa muskulu hazkunde aldian proteina. erosi ahal izango duzu eta proteinak garbi, baina bigarren mailako efektuak izan dute, garestia da, eta ez da beti eskuragarri daude - adibidez, droga-dendak herri txikietan. Eta arrautzak buruzko muskulu hazkunde ia dena daki. bereziki zealous bodybuilders batzuek erabiltzen dituzte eguneko 2-3 dozena da. arrautza gordina muskuluak benetan erabilgarriak dira - beren proteina primeran gorputza xurgatu eta ez du farmazia edo izaera edozein ordezkatzeko dakit. Hala ere, galdera sortzen da: ez da arriskutsua esaterako araldiko? Ondoren, hainbat aldiz Elena Malysheva esan bezala, arrautzak eduki kolesterola - hau da, kantitate handietan oso kaltegarriak. Baina, erakutsi ikerketa gehiago, muskuluak kaltegarriak baino gehiago erabilgarria for arrautza gordinak erakusten. Arrautza kolesterola ez dute hainbeste eragina kaltetutako estresa by gorputzean, bada bodybuilder paralelo ez duela esteroideak erabili. Baina konbinazio bat edo beste produktu kolesterola oso txarrak ondorioz eman daiteke: bonding pikorrik batzuk arterien Abarquero daiteke. Zer egin dezaket gomendatzen? gorringoak banaketa - prestakuntza batzuekin zientzia honek erraz eta libreki master dezakezu.

muskulu hazkunde arrautza gordina errezeloa erabili dira eta salmonellosia buruzko artikulu asko irakurri dutenek. Bai, izan ere, arrautzak kutsatuta muck hau egosten ahalik gabe, arrautza dagoeneko kutsatuta badago, garbitu gabe utzi eta baldintza itzalpean gordeta. : Hasteko apal baten bizitza - astebete arrautzak. shell arrautzak erabilera garbitu behar dira aurretik, baita mantendu hozkailuan egokia garbi batean. Eta, jakina, ez behar duzu arrautza edaten susmagarriak begirada batekin eta usaintzeko - arau sinpleak guztiak da infekzioa saihesteko. Oro har, pertsonaren izaera kontsumitzeko gordinak arrautzak behar du. Muscle onurak dagoeneko argi, baina digestio-sistema ere abantailak ditu: gutxiago arrautza prozesatzeko jasan, hobea eta hobeto gorputza egingo erosi.

Ondorioztatu: muskulu for arrautza gordinak ekartzen eskerga onurak, eta sistema kardiobaskularrak ona, eta hain zuzen ere, oro har, giza organismoak dira. Hala ere, etengabeko ariketa bat bada, orduan jan egun ez luke bakoitzeko arrautza bat baino gehiago - too naturan ona, oso erraz, bere kontrako bihurtuko da. dutenek aktiboan "zizelkatzen" bere gorputzaz, arrautzak ordezkaezina dira, eta onena da bere egoera gordinak atalean.