Gazta Dyukanu on: argazki baten errezeta

Neska askok, dieta batean eserita, hasteko zorrozki mugatu zaitez eta azkenean apurtu behera. Baina hain erraza dieta bat bere burua Indulge Produktu gogokoen batzuetan baimentzen hautatzeko. Gazta dago jende asko maite, baina dieta debekatu delako koipe eta kaloria eduki handia. Dyukanu on Gazta, horietatik errezeta izango artikulu honetan aurkituko dituzu da, ez bakarrik oso zaporetsua eta samurra, baina baita behe-kaloria, baimendutako produktuak. Galdu pisua zaporetsua!

dieta Ducane buruzko poco

Dieta Frantziako elikaduran Pierre Dyukanom diseinatutako goi-proteina bat da, karbohidrato erabilera gutxitzen nabarmen hau da zehar. Dieta da 4 etapatan banatuta:

• erasoa - proteina elikagai zorrotza erabiltzea;
• biraketa - txandaka egun desberdinetan erabilitako proteinak eta proteina hutsa baimentzen karbohidrato (barazkiak gehienez) nahastuta;
• sendotze - onartutako produktu sorta oso bat gehitu;
• Egonkortze - etapa hau dagoeneko food murrizketak zorrotzak ditu, baina jan txiki bazkariak izan behar du.

dieta zehar beharrezkoa da ur garbia asko edan eta jan olo bran.

Gazta Dyukanu on: txabola solidoa gazta errezeta

Delicious gazta, eta hori ez bakarrik jendeak janari bila mesedez dira, baina familia osoa, erraz egosten. Horretarako, hiru esne, jogurt litro litro hartu (esnekiak guztiak, erabilitako defatted arauak dietak arabera), 6 arrautza, 4 gatz koilarakada. Pour esnea lapiko batean sartu eta nahastean, ekarri irakiten bat. Arrautzak eta whisk jogurt nahasgailu edo irabiagailuan erabiliz. esnea irakiten eta pour ondorioz irakiten bat nahasketa berriro. colander du behealdean, jarri cheesecloth garbi bat eta esnea bota. Gazta WHEY nahi duzun da platera behealdean geratzen. Itxaron ihesa ur gehiegizko arte. Landa Dyukanu on gazta, horietatik errezeta irakurri, beharrezkoa da, ordu gutxi gorabehera 7 Yugo pean jarri. Amaitu produktua oso samurra eta zaporetsua da. Dagoeneko behin baino gehiagotan egosi gazta bat eta bere zaporea aspertuta duzu badaukazu, saiatu errezeta aldatu ongailuak desberdinak gehituz.

Mamia Dyukanu gazta

Oraindik tradizionalak errezeta nekatuta bada, saiatu nutritiboa eta biguna egosten gaztanbera. Dyukanu on Gazta, horietatik errezeta orain irakurtzen dira, oso zaporetsu. 0,5 litro esne, 0,5 lehor kg har dadin granular mamia, bi arrautza 0,5 koilaratxo gozogintza soda eta gatza, belarrak eta espeziak nahi den bezala. Esnea eta gaztanbera behar ongi kazola batean berotu eta Gaza jarri behar da. Noiz ondorioz masa hozten, estutu gehiegizko hezetasuna horretatik. Nahastu arrautzak eta gainerako osagaiak eta gehitu krema gazta. Jarri masa zartaginean sartu eta su motela aktibatzeko. Noizean osatutako pikorrik kentzeko. Ondoren estali pan cling film eta bidali hozkailuan solidotze osoa arte. Dyukanu on Gazta, horietatik errezeta irakurri, oso gustura atsegina da.

Gazta nola prestatu?

prestatzeko krema gazta hartu 0.5 gaztanbera kg (gogoratu esnekiak gantz produktu guztiak hartu soilik) 2 arrautza, 2 koilarakada esne, 1 h. L. soda, gatza, dastatu perrexila da. Mix gaztanbera soda gozogintza eta ordubetez utzi. Ondoren, gehitu krema gazta, arrautzak, esnea, gatza. Whisk masa nahastailea. ondorioz nahasketa ur-bainu bat jarri zuten. Gazta bero baxuko sukaldari. Ez etengabeko eraginez ahaztu! Noiz masa leuna, kendu beroa eta utzi cool. Cream Dyukanu on gazta, horietatik errezeta ikusi ahal izango dituzu, gosaria ezin hobea da, batez ere, bran batetik vegan ogia konbinatuta.

Zer tofu batetik egosten?

Ez baduzu nahi, beren etxean egindako propioak gazta prestatzeko, Dukan Dieta Tofu erabili ahal izango dituzu. Hau proteina-produktu kaloria gutxiko, baina azkar leheneratu energia entrenamendu baten ondoren gaitasuna da. Horrez gain, gosaltzeko aukera bikaina da. Zer dira Tofu errezetak Dyukanu han?

1. tomatea eta Tofu entsalada. Moztu gazta eta tomate plazetan. ozpina, azukrea eta baratxuri saltsa bat prestatu. Saltsa honek bero txikia irakiten apur bat behar du. Bete horietako entsalada, oliba olio pixka bat gehitu. hau da baduzu dagoeneko nekatuta, pepino fresko apur bat gehitu dezakezu. Jakina, plater bat, hala nola bakarrik jan proteina eta landare egun.
2. Tortilla. Whisk arrautza, gatza eta espeziak, gehitu txikituta tofu bat. Bero zartagin batean (oliba olio tanta bat erabili ahal izango duzu) eta nahasketa bota atzera. Prest tortilla, fin-fin txikituta berde bota.
3. Oilasko-zopa. Irakiten oilasko bularra. arrautza salda Beat. zartagin batean sukaldaritza amaieran, bidali txikituta tofu eta beste bat txikituta arrautza. zaporea gehitzeko baratxuri zopa eta limoi batzuk.

Ikusten duzun bezala, dieta baten gainean eserita - ez du esan nahi monotonoa eta tasteless jateko. Power proposatu elikaduran Pierre Dyukanom erregimena, milioika pertsona inguru aukeratzen mundu! bete beharko duzu arauak zorrozki by bada, emaitza oso azkarra izango da.