Ezin dut haurdun txokolatea? Abantailak eta txokolate kalteak

Haurdun dauden emakumeak beti nahi zerbait zaporetsua, hala nola, txokolatea eta. esnea, zuri, dark: Gaur bertan mota asko aurkitu ahal izango duzu. Erabiltzen da, nahiz inprimaki beroetan. Ezin dut haurdun txokolatea? Etorkizun umearen Osasun gutiziak baino askoz ere garrantzitsuagoa da, baina batzuetan pampered nahi du. Jarraian egingo buruz hitz egiten dugu onurak eta txokolate arriskuez.

Prestazioa

Produktu hau gozoa tripofan bat antidepressant (aldartea hobetzen) bezala funtzionatzen du. Horrez gain, kakaoa babarrunak - inmunitate hobetu dute, nerbio-sistema eta memoria-egoera hobetzeko. Gainera, presio normala (hipotentsioa) eta exekutatzen metabolismoa.

etengabe txokolatea erabili bada kopuru txikiak, posible da gora egiteko arrastorik gorputzean elementuen hornidura da. kaltzio, fosforo, fluorra eta theanine dauka. Substantzia horiek lagundu hortzak indartzeko eta emateko plaka kentzeko horien gainean. Galdera hau oso emakume haurdun garrantzitsua da.

Beraz, posible da haurdun dauden emakumeak txokolatea jateko? Posible da, baina bere aukera da arreta konposizio nahi badu. Kalitate handiko produktua ez luke gozogintza koipe eta soja-olioa izango. Pertsona orok badaki kafeina dituela, baina bere partaidetza ez da oso handia (10-30 100 g bakoitzeko mg).

kalte

txokolatea osaera barne hartzen ez bakarrik onuragarria kakaoa babarrunak, baina baita esnea, glukosa (goi-kaloria batera). Gehiegizko edateko daiteke gehiegizko pisua gain ekar. Kafeina, eta hori nahiz eta ez asko, nerbio-sisteman bizigarri eragina izan du, odol-presioa (hipertentsoen arriskutsuak) handitzen.

nagusia arriskuez tratatzen bat - alergia, hainbat osagai (adibidez, landare-gantzak, olioak) eragiteko bertan. Kasu honetan, alergia erreakzio bat haur bat ere gerta daiteke. Gehien "hutsa" jotzen da txokolate iluna, baina analogikoa white erabilera hobeto Abstentzioa da. Bigarrenak gehigarrien asko dauka.

Guztiak galderari buruz zaintzen duten: "Ezin haurdun txokolate" jakitun dela bihotzerrea eragin dezake izan behar du. Aditu batzuek argudiatu odol umetokian hornidura gehiegizko erabilera murrizten dela. Ondorioz, fetuak sufrimendua, elikagaiak gutxiago lortzen delako.

Erabilpen baldintzak

1. Gehienez kakaoa asko izan haurdun txokolate abantaila. Baina hauts lehor bat eginda produktuak, Abstentzioa beharrezkoa da.

2. Hot makinaren Produktuen ezin pertsona guztiak, eta home-egosi edari gehiegi kaloria edan.

3. gehien erabilgarria jotzen da txokolate-barra, baizik eta ohiko fitxak baino.

4. Oker uste duten fruta, fruitu lehorrak eta burbuila barietate batekin tratatu dela onerako izango dutenak dira.

5. Esne txokolatea ez da berari buruz hitz egiten ari publizitate gisa erabilgarria. kopuru minimoa erabili beharko da.

6. gozoa produktu bat erosi aurretik, ezagutzea komeni konposizio batera. The "erabilgarria" txokolatea ez luke tindagai, kontserbatzaileak edo lurrinak izango.

Dark txokolate

gozokiak forma honetan kakaoa% 60 baino gehiago ditu. Zenbat eta gehiago, orduan eta kalte gutxiago eragingo du. Ezin dut haurdun mingotsa txokolatea? Posible da, onuragarria oligoelementuen aberatsa delako: kaltzioa, magnesioa, potasioa, fosforoa, etab Bitter Txokolatea gorputza gorde egingo zahartze batetik, datzan antioxidatzaileak delako ... sistema kardiobaskularrak funtzionamendu normala ziurtatuko dute eta zelulen zahartzea galarazteko. Horrez gain, produktua hobetzen tonua, errendimendua eta erresistentzia hobetzen.

txokolate mingotsa emakumeak uko egin behar urritasuna metabolismoa batera. Hala ere, dosi oso altua (25 gramo egun bat baino handiagoa) erabilera kezkatzen. overeating With gantz azalera gozo gehitzen gorputzean. Asko haurdun borondate kalte produktuak, kalitate baxuko lehengaiak egindako. Emaitza areagotu egin daiteke gastritis eta beste urdail-nahasteak.

txokolatada

Zer gehiago gozoak gozoa edari freskagarria izan daiteke, jan goizean goiz hotz batean? Ezin dut haurdun txokolatada? Adituek diotenez, posible dela, eta lehen hiruhilekoa bakarrik. Edari honek, gainera, aldartea hobetzen, invigorates, garunaren jarduera estimulatzen eta abar. D. Hala ere, haurdun emakumeentzako bere edukia kaloria kontuan izan behar da, eta horrek pisua gain izango du eragina. asko - beroa edari gozo katilu batek kaloria 500 inguru ditu.

Hobe da euren kabuz egin, final-hauts asko substantzia kaltegarriak delako. Prestatu da honela: berotzeko sukalde (ez irakiten) an esnea, azukre pixka bat eta bainila, irabiatu. Igurtzi txokolate iluna eta gehitu gainerako osagaiak dira. Beharrezkoa izanez gero, gehitu fruta freskoa (adibidez banana). Beraz, gehiago zaporetsua eta osasuntsua izango da.

esne txokolatea

arteko desberdintasuna nagusia esne txokolatea mingotsa - kakaoa kopuru txikiak (gehienez% 40). Horrez gain, esnea (normalean - estatuko lehorrean) dauka. Ezin dut haurdun txokolate esnea? kakaoa produktua dela-ere erabilgarria da, baina neurri txikiagoan da. Baina kafeina da eta gutxiago hori baino emakume haurdun garrantzitsua izan daiteke.

Atsegina gustu eta batzuk marred azukre eta gantz asko by ona esne jaki. Honegatik osagai horiek, ez dago gehiegizko pisua gain eta diabetes garatzeko arriskua dago. fabrikatzaile askok beren produktuak palmondo olioa gehitu, hainbat gehigarriri etorkizuneko haurra kaltetu dezake. Esne txokolatea ez da emakume haurdun eguneko gramo ez 30 baino gehiago kopuru bat arriskutsua.

txokolate zuria

Nola polit batekin tea dute txokolate zuria, bertan gustura delikatua eta atsegina du. Baina ezin txokolate mota hau emakume haurdun? Adituek diotenez batetik onak baino kalte gehiago egin beharko da. Jakina, ez du kafeina, baina landare-koipea kakaoa asko. Dakizuenez, ez dago ezer erabilgarria da. haurdun bat jasotzeko ondorioz bakarrik gehiegizko pisua, odol altxatutako azukre eta substantzia kaltegarriak dosi duina jasotzeko.

Ezin dugu esan zuri jaki ezer ez dela baliagarria, selenio eta potasio zati bat aurkitu ahal izango delako. Hala ere, substantzia kaltegarriak oraindik askoz gehiago.

Nolako txokolate aukeratu

Gaur apaletan askotan aurki txokolate faltsuak. fabrikazio Noiz hydrofat eta kontserbatzaileak merkea gehitzen da. produktu bat hauen erabilpena daiteke gaixotasun larriak ekar ditzake. gozokiak faltsuak ere Nahiz aurkitutako kakao hautsa (ordez naturalak), soja-proteina, eta hainbat osagai bat.

Ezin dut haurdun txokolatea? Zer eta nola aukeratu? Noiz dendan kanpainan, ikuskatu ontzian, eta horietatik konposizio osoa adierazten du. produktua landare olio eta koipe izanez gero, ez da benetako txokolatea. Beste osagai behar ez kontserbatzaileak jotzen.

kalitate kalitate txarrekoak produktuak bereizteko, ezaugarri batzuk jakin behar duzu:
- txokolatea pieza txiki bat azkar zure ahoan urtzen (hau ez da gertatuko, baina kakaoa gurina baditu);
- baldosa apurtu baduzu, crack zorrotz bat entzungo duzu;
- produktua iristen ez;
- Kalitate handiko produktuak uniforme kolore, leun eta distira dira;
- teila txanda begiratzen matte;
-% 40 esne - -% 35-40 txokolate iluna 50 baino handiagoa% kakaoa izan behar du, beltza.

Can txokolate haurdunaldia goiz dut? Posible da, baina ale bakan batzuk. Closer uzteko abandonatu behar da batetik, beraz, ez gorputza gainkarga alferrikako karbohidrato batera. badira bere harrera buruzko zalantzak badituzu, espezialista kontsultatu beharko duzu.