Egiak eta mitoak - zehar edoskitze Elikadura

Emakume askok duten edoskitze behin, ondoren, zalantzarik gabe behar dieta zorrotza jarraitu. There are termino bat "dieta erizaintza amak." Eta Europan medikuek ez animatu beraiek mugatzeko bitartean, emakumeek jarraitzen osatzen Sobietar Batasunaren elikagai Osasungaitz zerrendak ohia.

Jakina, beharrezkoa da elikadura ulertzeko edoskitze garaian zuzena izan behar du. Ez da nire ama, baina orokorrean - edozein pertsona da. Pertsona orok badaki ezin duzula alkohola edan kantitate handiak, erretzea ere, patata frijituak asko jan eta Coke asko edan - baina garai normaletan ez da gomendagarria, kaltegarria delako. Bad ama, txarra txikitako - txarra!

beste produktu guztientzat, beharrezkoa hemen da zentzuzkoa hartu behar. Daudela, oro har, horiek ez dira gazteak amak dietan dauden jotzen produktuen zerrenda bat da.

honen antzeko zerbait dirudi -

kontserbak edozein

Ontzututa eta ozpinetakoak

frijituak

Salt

ketua

erdi landutako produktuen

aza zuria

Babarrunak, ilarrak eta beste lekaleak

Maionesa, saltsa, ketchup

prozesatu gazta

Mahats, zitrikoak

Sodas, kafea, tea ...

Zerrenda hau idatzi eta idazten. Bakarrik ama gazte inon lick joan eta, ezin dituelako ia ezer izango! Eta hau nekea eta lo falta atzeko baten aurka - betiereko bizitzaren lehen hilabeteetan haurtxo bat bazkide ditu.

Europan, medikuek diotenez, Edoskitzeko zehar elikadura ez da askoz desberdinak zure dieta normal batetik - guztia (esplizituak arriskuen ezik) jan dezakezu, ulertzeko noiz eta zenbat behar duzu. Adibidez, aza jan ahal izango duzu, baina berehala elikadura eta pixka bat egin ondoren. Edo kafe bat. Ondoren, hurrengo elikadura ez duzula zure seme dela eragin diezaioke ematen. Izan ere, dugu, kasu gehienetan, nahi besterik ez duzu janaria jakin bat zaporea baino jan satiety.

hauetan dago dietak ama lactating dute azalpen bat - emakumeen beldur haurra gaixorik sabeleko cramps hasiko lortuko dira. Zuzentasuna, 95 haurren% duten kolikoak izango da, bularra duzu edo nahasketa bat ala, ondo jan eta jan kontserbak, aza ala, ohartu nintzen. Elikadura in edoskitze garaian , kasu gehienetan, ez dago ezer. Young ama bakarra ixilik egon daiteke, eta uste zerbait "oker" jaten zuen.

Hala ere, zerrendako produktu batzuk daude merezitako - esaterako flatulence eta mahats handitzen gisa, esan daiteke segurtasunez ezin duzula gauez lo probabilitate-maila altua da, mahatsak jaten baduzu. babarrunak, dakigunez, ere, gasak izan daitezke. pertsona batzuek izan da erreakzioa ez den bitartean. Ba al dago zure seme-produktu edo ez nolabaiteko baino ezin duzu trial eta akats ikasten - saiatu pixka bat - ez dago erreakzio ez badago - posible da. Beste gauza bat da produktu asko dagoela, horiek guztiak ekarri beharko arte maltzurra - kolikoak dagoeneko ospatzen.

Garrantzitsua da aldez senide ezagutzen, familia alergiak edonork ala ez. edozein bada, oso kontuz ibili behar ez horrelako zitrikoak, marrubiak edo txokolatea bezalako alergenoak indartsua izatea. edoskitzean Elikadura - arazo garrantzitsu bat, eta hori ordaindu behar da, askoz ere arreta.

Ez ahaztu amaren esnea umea bitamina eta elikagai jasotzen dituen eta, beraz, nire ama, gehiegi, behar nonbait hartu. Mugatu zeure burua eseri dieta gogor bat, pieza bat osatzen dute behi egosia eta buckwheat - Ez du merezi. Bazkariak egon aldi honetan orekatua behar du. Ez bi jan, baina ez bi da - urrezko erizaintza ama agintea.

edoskitzean Dieta - edozein dela ere, esne zenbatekoa eragin kaltegarria izan dezake. Beraz, herrialde garatuenetan ere, medikuek esan lehen 8-9 bizitzako hilabete buruzko ama on bat eta izan beharko anitza (!) Jan, eta ez dute dietak eseri. Saiatu edoskitzea, elikadura eta umore ona konbinatu!