Dieta "saucer": oinarrizko printzipioak

Adituen arabera, gehiegizko pisua jende askoren arazoa une overeating ohitura da. Izan ere, arrazoi gehienak ez datza soilik elikagai gisa, baina baita bere zenbatekoa ere. Izan ere hau kontuan hartuz, nutrizionistek berezi bat power-hornidura zirkuitua, hau da, jendeak deitzen dieta "saucer" garatu dute. Kasu honetan, posible da ez dieta konposizio mugatzeko, baina pisua galtzen. Hitz egin ere power-sistemaren oinarrizko printzipioak buruz xehetasun gehiago utzi.

Lehentasun eskuineko

titulua argi dago, eguneroko dietan oinarrizko neurria dela plater ohikoena da. Azpimarratzekoa da diametroa ez luke 10 zentimetro baino gehiago izan. "Saucer" dieta bazkari bakoitzeko gomendatzen du jateko gehiago ez baino egingo platter hori (zalantzarik gabe diapositibak gabe) sartzen. Horrela, nahiz eta aste bat duzu zatitu bazkariak, eta horrek, aldi berean, emaitza positiboak eman izango aste bat besterik mota hau erabili ahal izateko. Lizentzia dago egun bat emandako 5-7 bazkariak, eta horien artean bi orduz ospatu behar dute. food likido gisa, kasu honetan, neurri beira oso arrunt bat dago.

abantailak

Lehenik eta behin, botere zirkuitu bati esker, dieta, "saucer" gisa, nola ikasiko duzu bazkariak zatitu. Jakina da gure metabolismoa eragina onuragarria izan. Gauza da maiz bazkariak azkar metabolismoa bultzatzen. Bestalde, a dieta "saucer" ez du dieta, hori erabat onartzen edozein produktu mugatzeko. Adituen arabera, pisu galera-tasa kasu honetan astean gramo 500-1000 buruz, eta horrek gure gorputza baldintza erosoen (azala flabby bihurtzen, tarte markak agertzen dira, eta abar. D.) da.

gabeziak

Jakina, hala nola dieta desabantaila batzuk ditu. Adibidez, beti duzu food edukiontziak eramateko, eta han bi orduz behin izan beharko luke.

Dieta "saucer": menu

Adituek gomendatzen lehenengo bost egunetan Aukeratu egokitzaile menua. Kasu honetan, dieta nahiko zorrotza eta lean, baina dagoeneko aste bat ondoren ohiko produktu joan daiteke. Adibidez:

• beltzak kafe;
• landare-aza, azenarioak eta beets, limoi ondu entsalada;
• fruta aukeran zati handi bat;
• egosi arrain / haragia (100 gramo baino gehiago);
• arrautza edo gantz gutxiko gazta errazio txiki bat;
• Barazki entsalada;
• lehorrak (ez 10 baino gehiago);
• jogurt kopa bat;

Dieta "saucer": emaitzak

paper honetan proposatutako eskema, asteko lehen emaitzak beraiek sentitu ahal izango duzu arabera jatea. bost kilo baino gehiago bota behar baduzu, ondoren, hilabete bat nahikoa izango da. Bestela zorrotzagoak mugak eskatzen du. Beraz, nahi duzun efektua lortzeko, adituek euren zabor janaria, carbonated edari eta janari deiturikoak sarrerarekin gomendatzen oraindik mugatzeko. Horrez gain, osagarri bikaina ulertuko ariketa edo nahiz eta ohiko karga. Ez da beharrezkoa zure gorputza behartzeko orduz gimnasioan, eta maiz aski ibiltzen da.