Ba al dago pisua galtzen modurik onena bat, edo Zergatik jendea gantz?

pisua galdu ametsa bai gizon eta emakumeen oinazetsu. Bakarrik orain, gizonak normalean pisu jaregiten kasuetan aparteko pisua da serio beren osasunaren eragina bakarrik pentsatzen, ondoren, emakume eta gau eta egun auzia tormentatua. Batzuk besterik ez dira pisua galtzen modurik onena bila, eta ez baita helburua idei eta hori lortzeko saiatuko aurkitzeko. Beste batzuk berehala bataila sartu presarik, eta gogo eta ausardia handia gorroto kilogramo kentzeko saiatzen batera. Badira duten bakarrik ematen nola pisua galtzen aholku horiek, eta zuen, beraz, inoiz ez dute beren Berak eragina probatzeko saiatu.

galdetzen diot bada ez da benetan pisua, eta emaitza nabarmenak ez bakarrik aurkezten galtzen modurik onena, baina baita zifrak mantendu balantza aldian nahiko luze laguntzen. Ez da behin-behineko fenomeno bat eta iraunkorra - Edo oraindik gehiegizko pisua izateko borroka? Baina gero, nola figura Slim eta toned baten jabea izatea?

Galdera horiei erantzuteko, beharrezkoa da arrazoia zergatik jende lortu gantz zehazteko hasteko. Izan ere, arrazoi horiek ez dira hainbeste, baina zehazki bost. propioa nagikeriaren honetan, zeure burua maitasun eza, bizimodua eta ohiturak (arriskutsuak eta ez), eskuratutako gaixotasunak eta hormona etenak, baita joera bat maila genetikoan dauden gehiegizko pisua izateko.

interesgarriena dela bost arrazoi horiek guztiak oso estua elkarri lotuta. Demagun arrazoirik bakarrik. Beraz alferrak - arrazoi larriena irabazi eta oso zaila desagerrarazteko da. Egin zure burua egun bat off jaiki goizean ohetik goiz eta gainerako etorri TV hartan, eta ariketa egiteko, adibidez, edo sakatu astindu - obesitatea pertsona askorentzat - krimena eta bai denbora eta energia xahutzea. Bigarren arrazoia da lehen lotuta. Dislike for yourself nagikeriaren engendra. Ispilu irudia ez du excites eta ez du ideia beharrezkoa dela modu eraginkorra pisua galtzen eta neurriak premiaz hartzeko bilatzeko sortzeko. Eta orain, oso beldurgarria da. Irteera bi: bai ikuspegiak aldatzeko edo handitzeko atariak.

Hirugarren arrazoia bizimodua eta ohiturak datza. Asko gantz pertsona (nahiz eta horiek amesten duten gehiegi galtzen dira, eta pisua galtzen modurik onena bila) ez, nahiz eta saiatu oztopatzeko nahi den emaitza lortzeko horiek ohitura kentzeko. Adibidez, alkohola, tabakoa, elikadura gauean, anormal, produktu batzuetan kaltegarriak eta oso kaloria janaria prestatzeko at - Harmonia etsai txarrena. Ez dago pisua galtzen ez du lagunduko, gutxienez ohiturak horietako bat existitzen eskuineko badu modurik onena da.

Laugarren arrazoia da askotan ez baino pertsonaren araberakoa da, eta gertatzen da bat-batean. gaixo guztiak. Hona hemen gaixotasunaren batzuk ez aztarnak utzi, eta beste batzuk - metabolismoa urratzen, gorputza suntsitu hormona mailak, pisua gain sustatzeko. Eta gero, jakina, mediku eta nutrizionistek aholkularitza parte hartzerik gabe ez du arazoak laguntzeko.

Azkenik, bosgarren arrazoia ezkutatzeko kode genetikoa. Zientzialariek frogatu dute osotasun hori arbasoen heredatu ondorengoei. Ez bada hala nola herentzia opari bat da, oso bere gorputzaren forma dagokionez zorrotzak izan behar du eta zure pisua kontrolatzeko betirako.

Egia esan, azaltzen diren bost arrazoi - nagusia. Gainerako guztiak - modu batzuk zerrendatu lehenago nahastuz ere. Baina big galdera, horri erantzuna kezka da askotan, oraindik datorren pisua galtzen modurik onena eta eraginkorrena da. Eta erantzuna sinplea argi geratu da. Lehenik eta behin, kausa aurkitu gehiegizko pisua, eta ondoren - desagerrarazteko. Baina, era berean, gogoratu pisua galtzen behin guztiak - ezinezkoa da. pisua galtzen dutenek daki bere burua zaintzeko, beren bizitza, elikagaien rhythm and erregimenaren bizitza osoan iraungo luke. aldi stumble eta arauak hautsi bueltan jaitsi kilogramo eramango da behar. Eta berriro kanporatzeko haiek haren gorputz - zeregin bat, are gehiago exigeant.

Eta, jakina, ohiturak eta bizimodua aldatzen, beharrezkoa da hutsuneak lagungarria betetzeko. Adibidez, astean behin igerilekuan joan edo bisitatu fitness zentroan, etxeko espazio esleitu kirol gunea eta fitness ekipamendua beraiek erosi da. Eta ez bakarrik, erosteko eta hori ez dira hauts-geruza batek estaltzen agintzen du. Oraindik zintzilikatu hozkailu blokeatuta eta blokeatu egunero 19:00 ostean.

Eta, jakina, garrantzitsuena - nahi. Nahi handirik esan agur gehiegizko pisua du. Eta gero - pisua galtzen modurik onena beharrezkoa aurki izango da.