Dieta Kimika 4 aste: menuak, iritziak. Pisua galtzea dieta

Emakume bakoitzak ezkutuka edo argi eta garbi adierazten dute beren itxura propioa atsekabea. Autokritika - Arritxu ezaugarri gogoko ez bakarrik, baina baita gehien gogaikarriak desabantaila da. gazte eta eder egoteko nahi, ez dakit zahar adina, gaixotasuna eta gehiegizko pisua. To lehenengo aurre egiteko eta bigarren ezin dugu parte, baina aparteko pisua benetan irabazteko. emaitza deigarri bat eskaintzen dieta kimiko 4 astez. Menuak, berrikuspen eta nutrizionistek gomendioak pisua galdu baimendu argazki orokorra azalduko da.

Zergatik dieta bat eseri?

dieta ez luke bizitza edo zure izatearen lagundurik sistematikoa esanahia izango. Edozein elikaduran dieta bat berretsi du - aldi baterako neurri bat da ondorioz pisua galtzen eta forma berreskuratzen beharra du. Beraz, denbora epe oso mugatua makila behar da, beraz, ez dieta aldaketa organismo habituation eragin.

talde bakoitzeko power aldekoak gaiztoa agintzen duten behin guztiak egin dumplings Erpurutxo dietak zerrendan, baina txiki ñabardura bat ahaztea - dietak epe laburrean eragina dira, eta lortutako emaitzak joango dira, adibidez, ondoren interleaving du monodney dieta normal itzultzeko. Zer egin? Check dietak zerrenda hau praktikan, horien iritziak nor dagoeneko taula gainean erre, urrun bizitza errealean entzuteko eta zure ondorio propioak egiteko. Aukera ona A 4 astez dieta kimiko bat izan daiteke.

Menuak, iritziak, eta gomendio lehen astean

Aurreneko topo duzun izena dieta Elkarteko litekeena kimika izan da eta oligoelementuen da. Ez berehala ziurtatzen du unskilled eta gazte dieters - eskola-esperientzia ez da hemen izango. Izan ere, gure gorputzean edozein ekintza oinarrian erreakzio jakin bat, eta gizon bat, erabilera anitzeko makina integratu bat, bigarren errepikatu prozesu konplexuak ehunka guztietan bezala. dietan prozesu horiek guztiak barne hartzen bada, gehiegizko pisua aurkako borrokan arma eraginkor bat izan daiteke. Hipotetikoki 4 astez dieta ia gehiegizko pisua hirugarren batekin har dezake, edo 8 eta 12 kg-tik. dietan epea osoan zehar debekatuta dago adjuvants laxatives, drogak hartu metabolismoa azkartu da. Pisu galera dator kontsumitu food kaltetan, egunean banatuko bakarrik.

Lehenengo astean, saiatu egun modua antolatzeko. Adibidez, ez hiru bazkariak nagusia eta pintxoak batzuk. Demagun gosaria 7-8 ordu izango da. Ondoren bazkaria erortzen besterik 12-13 ordu. Afaria egingo arratsaldean erori 18 eta 19 ordu artean. Ez dezagun pisua galtzen dieta izango litzateke modu bakarra. Table produktu elikagai bitamina ugari eskaintzen ditu eta oligoelementuen, beraz irudikatu doikuntza prozesuan egon daiteke guztira berreskuratzeko denbora parekatu daiteke.

Gosaria aniztasuna ez du distira; goizero arrautzak pare bat eta zitrikoen bakar bat jateko. arrautzak dira dagoeneko bada nekatuta, posible da kopurua murrizteko gosaria buruzko pieza bat da. citrus pomeloa rola askotan jarduten aktiboki hausten behera gantzak eta. Gozoa hortza nahiago laranja eta kiwi jateko direnek bai aspertu horiek. Ez da monotonoa dieta kimiko 4 astez. argaltzeko menuak honen berrikuspen da batzuetan bazkari eta afariak kritikatu bereko lehen bi astetan zehar. Baina ez zazpi partidetan egunetan guztiak astelehen, astearte joateko, eta abar. D. erosotasunerako, formulatu daitezkeen dietak mahai baimentzen produktu guztiak zerrendarekin.

food gau eta egun

Beraz, zer jan zaila Hilabete honetan dugu? Astelehenean, baimendu geure afaria proteina oilaskoa bularreko eta Berdetasun apur bat. Afaria fruta mugatzen ditu tratamendu termikoak gabe. Asteartean, proteina bazkariak joerari jarraitu eta behi jan, pomeloa erdi jatea. Afaria xume eta goxoa - Zekale ogia, gazta eta tomatea. Asteazkenean, bazkaria arrautzak eta pare bat osatzen dute ilarrak berde. afaria arrain izango da. osa daiteke xerra belar freskoa. Ostegunean, behi errepikatu dugu afaria. Radu bere burua tomate eta fruta afaria. Ostirala - oilasko eta laranja - Aste amaieran, eta bazkaria pixka bat errazagoa gertu. afaria At - aza, pepino eta tomate entsalada. zeure burua tratatzeko dezakezu zekale ogi xerra bat. Azkenik iritsi zen asteburuan, baina ezin dugu lasaitu, goodies itxarotea. ohiko behi eta grapefruit - Bitartean, bazkaltzeko ere. Afaria - arraina eta barazkiak. Aste tomate eta zekale ogia afari arrautza batekin amaitzen da, eta afaria, oilasko eta pomeloa izango da.

arau-mendekotasuna

mundu osoko nutrizionistek aholkuei That? To gehitu zure dieta gehiago likido! Ur asko edan, tea. Baina hobe da kontsumitzen azukre zenbatekoa murrizteko. Bide batez, gainera, ez da gomendagarria food overdo. Ahal izanez gero, nedosalivat hobe da.

4 astez dieta ur kontsumoa handi bat iradokitzen du. optimoa kantitatea eguneko 1.5-2 litro da. gehiegizko pisua handi batekin lehenengo jarduera fisikoaren aktiboa duten itxaron beharko da. Ba yoga edo lasaigarri ariketak, lymph funtzionamendu normala bermatzeko. Demagun auto kontzientzia garai dieta kimiko bihurtzen da. hilabete bat Menu ohitu egingo food estilo berri bat.

prestaketa eta kontsumitu food bolumena metodoak

Ez dago gizon bat dieta baten gainean eserita, ordaindu murrizketak askatu baino poza handiagoa da! Menuan ez produktu-kopurua eta elikagaien zenbatekoa zantzurik badago, seguru bere bihotza edukiak afaldu da. Hori bereziki fruta egia afaria. Baina badira esparru zorrotz bat da. Adibidez, ez dago bazkari per ogi xerra gehiago. Eta produktu hau karbohidrato asko denez, nahikoa saturate da. Haragi eta arrain gomendagarria da gantz gutxiko barietate aukeratzeko. Fry haiek ez da gomendagarria. Bero tratamendua ez du olioa erabiltzea esan nahi. Fruta eta barazki jan daitezke, ez bakarrik freskoa baina baita egosi. Beraz baimendu zaitez fruta eta barazki-entsaladak, zopak eta irabiatuak egiteko.

Zergatik kimikoa?

Dieta, eta horrek bidea emaitzak, magikoa dirudi. Zergatik kimiko bat deitzen da? Askotan dieters moztu dieta eta kirol aktiboa, eta horrek, jakina, eragina du hasiko da, baina ez da beharrezkoa pisua galtzen prozesu kimiko bat da.

Hemen eskaintzen dira independentean food eratorritako elikagaien xurgapena kontrolatzen. Erreakzio kimiko honen azpiko energia hornidura sistema, zenbait elikagai, eta hori dela eta, gorputza normalean funtzionatzen ari da aktibatzen. programa batean nahasten hainbat. Bereziki, Maggi metodoa - ia berdin dieta kimiko bat. Reviews eta emaitza dietak berean, eta betetzea epe luzeko eragina arauak definitzen dituzten bermatuta dago.

mediku ikuspuntu batetik

Bereziki power sistema bat iragartzeko metodo eraginkorrena bat - merkataritza-paper edo mediku rabotnika.Redky bisitaria presentzia elikaduran lizentziarik beharko du eta bere tituluak buruz galdetu da. Enplegua Dietitian - sotila psikologikoa hurbilketa bat, emaitza positiboa pertsonalizatu eta fede bera itzultzeko gaitasuna. Askotan, zure medikuak hautatutako hornidura sistema point azalpen laburra eman dezake bere abantailak eta desabantailak ere. Baina bere gaixoaren debekatzeko modu bat jan edo beste medikuak ezin.

Beraz, 4 astez dieta kimiko bezala nutrizionistek badu? Menu medikuek ezaugarritu berrikuspen positiboa, eguneroko dieta elementu oso erabilgarria eta bitamina ugari biltzen ditu gisa, baina gantz ez da nahikoa, eta oraindik ari diren gorputzak behar. Ondorioz, pertsona batzuk, hala nola teknika bat desegokia denean, ez baitago gibela eta giltzurrunak karga nabarmen hazi da. beldur eta jende urdailean eta heste-gaixotasun batekin egon beharko luke. Edozein dieta gomendatzen diabetikoentzako eta horiek gaixotasun kronikoak pairatzeko uko egiteko. Edozein zalantza onena bada espezialista batekin kontsultatu.

Zer esan pisua galdu?

Noiz dieta oraindik aukeratzerakoan askotan entzun lagunak eta lagunen aholkuei dugu. dieters artean dieta kimiko batez popular. hilabete bat Menu eskubide bat egin dezake, eta, beraz, beharrezkoak diren produktu guztiak erosi eta, ezinbestean sortzen dira, adibidez, egunero behar dendan joan esnea eta limonada euren Tentazioak mugatzeko. Sarritan dieta batean zehar jendea kanpoan apurtu daiteke eta bihurtu zure porrot beranduegi, hozkailua hutsik dago, eta sabelean jakitun - grabitatearen. Kasu honetan, "khimichit" egingo da berriro, izan ere, porrotak ez direla onartu, eta are amaigabeko errepikapena zigortu.

Gainera, badago modua honetan denbora ona - Hilaren zuzena da eta neurtu boterea da nahikoa jateko ohitura garatu eta amore eman craving gozoa eta gantz. egingo besterik ez duzu tira apaletan txokolateak batera, gelditu eta eguneko ezti koilarakada. Horrela, lortutako emaitzak mantentzeko nahiko erraza izango da. Bide batez, argaltzeko berrikuspen ados ez dela zertan azken bazkari preziatua sei ordu erritmoaren. Utzi zure afaria izango da 3-4 ordu oheratu aurretik egingo da, bestela denbora gose lortzeko aukera izango duzu, eta sabela huts bat zaila lo.

Al da zuk zeuk pamper daiteke?

Cherished Galdera pyshechek asko azkar stroynyashek ustel bihurtzen desiratuz bedevils hori, zeure burua tratatzeko dezakezu ala zaporetsua da. Agian baimendu yourself tarta bat edo txokolate barra bat? Dezagun aurre, dieta larria, gehiegizko Bud, nipped. beren desioak bakegintza eta pamper zeuk gauza erabilgarriak ikasteko garaia da. Adibidez, eztia fruta, sagar erre kanela gehitu, aza patties prestatzeko eta baratxuri zekale ogi koskorra igurtzi. Usainak jainkozko eta gantz - gutxienez. Muturreko kasuan, lehortu ordaindu ahal fruta eta gailetak. Eguna onartzen kafe bat, baina, ai, azukrea ez.

Teknika ñabardura garrantzitsu eta azken astean

Gogoratu dieta hori animalia proteina, eta horrek oreka eraikitzea azpian garrantzitsua da izan. Hau da begetarianoa dieta ez du funtzionatzen. dieta bigarren zatian, pixka bat gehiago ordaindu ahal izango duzu, adibidez, tomateak dosia handitzeko erditik.

emaitzak esanguratsuak egon jendea ikus daiteke benetan gehiegizko pisua, baina behar duzu planak bada - Kopuru zuzenketa bat, 30 kg galtzea igaroko dira. pertsonen, dieta mota hau ere deitzen arrautza dieta, arrautzak oso ugariak dira eta. proteina zenbatekoa handitu dute menuan, karbohidratoak maila murrizteko eta laguntza erre gantz.

hobeto stock barazkiak eman snacking, arrautzak gisa jada satiated gosaria da. Hirugarren astean, pixka bat, hau da deskargatu ahal izango dituzu, monodney multzo bat antolatuz. fruta egunetan fruta guztiak jan ahal izango duzu, glukosa aberatsa izan ezik. Beraz, mahatsa, pikuak eta mangoes - debekatu. The arriskuan zona otnesom eta pikuak. Barazkiak eta frutak dira egun bat konbinatzen daiteke. Horrez gain, barazkiak, haragia eta arraina egun gehitu daiteke. Ziurtatu zure eguna egiteko fruta forma, adibidez, stock sagar kilo bat edo. Horiek guztiek ez dute nahitaez.

Azken astean ez dago emaitzak sendotzea da. Egunero - produktuen zerrenda bat banatuko da. Horrela, astelehenetik balio 400 behi g, 200 arrain egosia, tomatea eta 4, pepino kopuru bera g indulge. ogia eta zitrikoen xerra bat gehitu dezakezu.

Asteartean yourself bereizten 200 behi, errepikatu tomate eta pepinoak kopurua gramo, baita ogia. fruta pieza bat onartzen. Hirugarren egunean giltzarria jarri gazta, barazkiak, tomateak, pomeloa eta ogiarekin pepinoak gogokoenak.

Ostegunean, mamia ordeztu oilaskoa bularreko, eta gainerako - aldaketarik gabe. Ostiralean, arrautzak, tomate eta letxuga pare bat doa dieta oinarri gisa. Zor bat - postrerako. Asteburuan zehar, erlaxatu dugu eta poliki geure prestatu dieta irteteko - jan barazkiekin oilasko, baita jogurtak, gazta, zekale ogia eta zitrikoak.

dietan Exit

Gabeko dieta normal bat bueltan egokia da arrisku bat, laster esango lortutako emaitzak agur. Beraz, janaria ez du lash, baina lehen pisuak egiaztatu eta uste efektua pozik lortu dugu ala? Maiatzaren dieta bat errepikatzeko? elikagai gozo eta starchy kopurua desiragarria murrizten da, eta aire freskoa ibilaldi - handituko. Izan ere, dieta osoa esan ebaketa carbs, beraz, bere zenbakia itzuliko pixkanaka eta arazorik izan behar.

Galdu pisua popular metodo on

zuzenketa metodo buruz hitz egiten, ez foku batek bete kontsulta liburuak, era guztietako horietako out galduak dira. Bereziki, Kremlin dieta aipatu behar da. produktu bakoitzaren puntuak lortu dituen mahaia oso erabiltzeko baimena bere zerrenda dieta kimikoa antzekoa da. Metodo honetan Gehienak proteina, hau da hegazti-haragia eta kontsumoa bultzatzen.

Larisa Dolina abeslaria Bere garaile media Kremlin dieta hasieran zehar martxa. food mahai margotu zen bakarrik aste bat, baina oraingoan nahikoa harrigarria emaitza lortzeko zen - 7 kg galtzea. Harana Daily 500 jogurtak gramo edateko, jateko gazi-krema, patatak, gazta eta haragia. Emaitza harrituta zaletu eta inbidia - bailaran are gazteagoa!

Gehiago markatu behar Grechneva dieta errazena da monopitaniya sistema guztien. Eta, jakina, merkeena. Beharrezko Produktu bakarrik - nabaria buckwheat, zein arratsaldean izan behar ura irakiten edo jogurt busti da. Morning gruel jan dezakezu jaso. Guztira eguneko dieta ez luke 970 kaloria baino gehiago izan.