Dieta begetarianoa

Vegetarianism - power sistema berezi bat, eta horrek landare-jatorriko bakarrik produktu erabilera barne. Gaur egun, ez dieta begetarianoa, zein da zure dieta arrautza-kopuru handi bat, eta esnekiak sartzen dira hainbat daude. Baina, aldi berean, amore ematen edateko eta erretzea saiatu behar dugu. dietak hauekin han bere osasuna hobetzeko eta gazteen luzatzeko aukera bat da.

A zorrotzak begetarianoa dieta bazterketa ia osoa dakar zure dieta elikagai animalia jatorriko dira from - hegaztiak, arraina, arrautzak, haragia, eta esnekiak. Ez ahaztu, pastelak eta izozkiak halaber animalia jatorriko produktuetan aplikatzen, manufakturak arrautzak eta esnea erabiliz. Mediku askok dira, besteak beste, dieta baten aurka, ondorioz gisa dieta bat zure gorputza ez ditu jasoko substantzia, bere funtzionamendua beteta ere oso paper garrantzitsua jokatuko bertan, hala nola.

Ovolaktovegetarianskaya dieta vegetarinstva moduko bat da. Zure dieta arrautzak eta epe luzeko erabilera egokia, kasu honetan, zure gorputza materia garrantzitsu jasoko ditu, sistema guztiak normalizazioa ere garrantzitsua jokatu eta horrek gorputzean (kaltzio eta bitamina B12 dira, landare elikagai absent) biltzen ditu. Dieta begetarianoa betetzeak zehar pertsona baten osasun-egoera hobetzen bada, hala nola, power baten aldekoa bihurtzen da.

Dieta begetarianoa, zure dieta ez bakarrik landare eta esnekiak, deitu laktovegetarianskoy dira. dieta honek itsastea daiteke, nahiz zahartzaroan jendeak, baina baldintza garrantzitsu bat betetzeko beharrezkoa da - dieta askotarikoa behar da, barazkiak, fruitu lehorrak, fruta, lekaleak, fruta, eta landare-olioak sartu behar da.

Dieta begetarianoa: prestazioa

Zientzialariek ikerketa asko eta bertan aurkitu zuten begetarianoa dela odol eragin positiboa da egiten dute, odol kolesterol-maila murriztu egiten da, normal odol-presioa eta hipertenso gaixotasuna arriskua gutxitzen. Dieta begetarianoa eragin terapeutikoa eta sendatzeko dauka. Horrez gain, gomendagarria da bizimodu osasuntsu bat eramateko, esklusiboki saiatzeko. jakina bati ekiteko nahi baduzu elikadura-terapia, orduan ez da beharrezkoa begetarianoa dieta zorrotza erabiltzeko. Salbuespen bat BARAUALDI egun, hau da obesitatea tratatzeko gomendatzen daitezke.

dieta eskakizun nagusia, dieta begetarianoa menpe:

- beharrezkoa da ahalik eta likido erabiltzeko;

- kafea edo tea beharrezkoa da gehitzeko gaingabetuak esnea (baina ez 250 baino gehiago mililitro egunean zehar);

- onartzen txanpaina edo ardo gorri lehor edalontzi bat edan egunean behin.

Edozein azukre zerealak (40 gramo), freskoa gabe - begetarianoa dieta zehar Gosaria fruta entsalada (laranja, madari, mugurdi, meloi, masustak edo blueberries). gosaria eta bazkaria artean, a txiki gozoa Korzhik, galletak, muffins edo gofreak jan dezakezu. Bazkaria beharko du bere kide, besteak beste, entsalada zati handi bat eta plater nagusia (patatak, pasta, wholemeal), gazta edo kontserba peach home (gramo no 150 baino gehiago) pieza bat jan ahal izango duzu. bazkaria fruta (sagarra edo madaria) pieza bat jan dezakezu. Afaria barazki freskoak, eta horrek ere izango dira lurrunetan daiteke zati handi bat osatuko dute, eta plater nagusia (babarrunak lurrunetan arrain, pasta, irina, bazkari bakarra, azalorea, lurrunetan).

mugitu aurretik menua, dieta begetarianoa eskaintzen dizu, ezinbestekoa medikuari galdetu behar da, horrelako delako dieta beharrezkoa da behar bezala mugitu, beraz, ez zure gorputza kaltetu.