American dieta Gehiegizko pisua murriztea eroso laguntzen

Izan ere, hori obesitatea arazo amerikarrek oso larria da, American dela espezialistak dieta berezi bat garatu dute.

American dieta jotzen da ezagunenetako bat, baita bitartez jendea berrezarri egingo gehiegizko pisua, gosea sentitu gabe. Era berean, gorputza indartzen bitartean osotasunean.

American dieta aste bat diseinatu da, baina are gehiago, bizitza osoan bertan eseri ahal izango duzu. menu nagusia laranja edo sagar gosaria bat erabiltzea eskaintzen du, arraultzak, egosi egosi, eta ogia edo ogi zati bat. Bazkaria amaitutakoan, osatzen da: egosi edo erreta haragi giharrak, eta horrek ordezkatu daiteke arraina da; entsalada, haragi zaporeko barazki zatiak; tea edo zukua kopa bat. gizakietan Afaria, AEBetako dieta arabera gantz gutxiko jogurt, arrautza, egosia biguna-egosia baso bat osatuko dute, ogi zati txiki bat gehitu.

gatza, piperra, ozpina, gurina eta alkohola: emaitza positiboa baldintzarik garrantzitsuenetako bat honako produktuen erabilera uko laua da. Jantokia behar goizeko bost geroago arratsaldean. American dieta tarte bat du, eta, nahi izanez gero, pertsona bat da makila dezake urte askotan. Hala ere, ziurtatu zaitez zuk American dieta aurretik, mediku bat kontsultatu behar duzu.

Dieta "errusiar mendi" 20an mendeko 80ko hamarkadan sortu zen. errezeta berrien sarrera With Martin Cathan pisu galera sistema, zein egilearen 31 kg galduko ahal izan egilea. Urte askotan emaitzaren babesteko, "Rollercoaster" abantaila nagusia da. Egileak prestakuntza hobetu konbinatuta dieta gomendatzen du. Beraz, aldizka duzu power karga bat burutzeko bada, posible da sortu galtzeko 9 astean pisua galtzea kg. eraman bada bizimodua pasiboa dugu, emaitza besterik ez 7 kg kentzeko hiru ikastaroa asteetan izango da.

dieta honek desabantailak honakoak presentzia gose-sentsazioa etengabea.

Ikastaro programa osoa hiru aste diseinatuta dago.

guztia jan ahal izango duzu, baina kaloria sarrerarekin (arau - 600 eguneko kcal) mugatuz, lehen hiru egunetan. Une honetan barazki berde eta erabili ahal izango dituzu zerealak.

Hurrengo lau egunetan zehar to atxikitzen eguneroko kaloria kaloria 900 inguru -.

Hurrengo zazpi egunetan elikagaien kontsumitutako kaloria zenbatekoa handitu ahal 1200 kcal da. gorputzaren Aste honetan benetako oparia dela dirudi.

Datorren astean ez dago lehenengo zazpi egunez programa bat da, hots, 600 kcal eta 900 kcal murriztea da. Eta gero atzera jo dezakezu bere dieta normal.

dieta, "errusiar mendi" daude contraindications ez, produktu-en muga eza dela. Bakarrik behar eguneroko kaloria kontsumitzen zenbatekoa kontrolatzeko. Nahi izanez gero, denbora jakin baten ondoren errepikatu daiteke kopuru mugagabea.

American astronauten dieta da "Kremlin dieta" bezala ezaguna, gure funtzionarioek handiko askok horri agindutako moduan. Pisu ona lortzeko duzu denbora nahiko laburrean aukera ematen du, inolako mugarik gabe aldi berean jaten. dieta honetan zehar dieta entsaladak, zopak, haragi eta arrain plater, gozogintza eta are alkohol osatzen dute.

The Oharra nagusia - proteina aldeko karbohidrato errefusa. Adituak frogatu karbohidrato hori gorputzaren energia-iturri dira. Eta iturria gorputz-kopuruaren jaitsiera zorrotz batekin hasten da energia ekoizteko metatutako gantzak erretzea.

American dieta da "American astronauten dieta" izeneko forma bat haragia, hegaztiak, arraina, gazta, arrautzak, landare-olioa eta garagardoa erabilera fruitu gozo, barazki, fruitu eta zukuak uko bizian dakar.

Hasiera batean, ahalik eta, besteak beste, indigestioak edo idorreria bezalako sintoma desatsegina agerraldia. Beraz, beharrezkoa da egunean 2 litro ur edan.

It dieta honen contraindications buruz gogoratu behar dira: gibela, pankrea, giltzurrunak eta haurdunaldiko gaixotasuna.