Calorie ilar porridge bere dieta erabiltzeko aukera ematen pisua galtzea

Porridge - plater oso erraza da, eta hori oso erabilgarria giza gorputza bere osotasunean da da. Garai batean, gure arbasoek, nahiz erabilitako zerealak errito erlijioso gurtza ere, jainko paganoa, abeltzaintza eta nekazaritzan sakrifizio egin zuten. Inoiz gizadiaren utility zerealak ez uneoro zalantzan historian noblezia taulak jai batean jaki bat bezala agertzen dira eta ziren jende arruntak plater gozoak eta nutritiboa. Nazio bakoitzak bere zenbait grina adierazten zerealak mota. Adibidez, oatmeal, easterners egunero erabiltzeko arroza porridge, eta Moldaviako nazionala plater bezala britainiarrek polenta, hau da arto porridge da.

Baina PEASE esnea da tradizioz eslaviar platera. Oso nutritiboa eta zaporetsua da. folk ipuin kontatzen ilar porridge senda ailing eta frail bere oinak jarri, eta heroiak bere tiraderetan behartzeko. Egun hauetan, PEASE esnea oso ezagunak kirolarien artean dago, erraz ematen du muskulu eraikitzeko eta enegrozatraty konpentsatzeko ariketa ondoren.

Zer kaloria ilar porridge, baina ala hau haren onura da? Peas dira legume familiaren ordezkari batek landare proteina osatzen dute, eta amino erabilgarria azido asko dauka eta oligoelementuen.

Modu ilar porridge multzo prestatzeko, prest egon daiteke ere osagarri gisa eta aparteko plater gisa. Oso ona saiheskiak ketua konbinatzen, eta askotan pies betetzeko erabiltzen da. Pease esnea oso haur erabilgarria da, hasi bere seme-alabak elikatu da dagoeneko urte bat eta erdi.

Kaloria ilar porridge 180 100 amaitutako food gramo bakoitzeko kcal, eta olioa kenduta dago. Hau goi-kaloria zerealak bat da. Kaloria buckwheat ura, adibidez, 150 kcal amaitutako food pisua berdina da. Beste zerealak kaloria gutxiago ditu, eta, beraz , arroza porridge kaloria 130 kcal balioa dauka. Oso erabilgarria, batez ere, gaixotasun kardiobaskularrak, prebentziorako zerealak, artoa, kaloria arroza mailan. Jakina, hainbat osagai batera, edozein kaloria zerealak handitu hainbat aldiz.

Oro har, beste elikagai gisa, horrexegatik da out, kaloria gruel egosi ilar uretan eta olioa gabe nahikoa baxua da, emandako helduen dieta kcal 2000 gutxi gorabehera eguneko dauka. Beraz, ondo dieta elikagai gisa erabiltzen, hainbat substantzia erabilgarria gainezka. Gauza nagusia denean erabiltzen dietan gogoratzen ez ilar porridge edukia kaloria handitzeko, beharrezkoa da porridge gurina ez dela hondatu ahaztu, eta gehitu kopuru txiki bat haren prestatzeko. zerealak aplikatzea pisua galtzea dieta balioa, oraindik, izan ere, poliki-poliki, giza gorputza asimilatu, horrela plenitud sentsazioa luzatzen joera dutela ere.

Ezinezkoa da zein esateko zerealak gehien erabilgarria. nutrizionistek batzuk, emandako baxua kaloria buckwheat porridge ur gainean, bertan presentzia elikagaiak eta gustu handiko da, oso erabilgarria bat deitzen. Eta, batez ere, giza sistema immunologikoa indartzeko laguntzen duelako eta hematopoiesis prozesuan laguntzen du. Beste batzuk, ordea, seinalatu arto porridge propietate onuragarriak. Kaloria txikiena biak bat, eta horren erabilera ohiko elikaduran giza digestio-sistema indartzen laguntzen eta toxinak eta substantzia kaltegarriak gorputza garbitzen.

zerealak guztiak, salbuespenik gabe, plater oso erabilgarria, edukitzea anti-estresa propietate, ondorioz, haien presentzia bitamina E. Jan haiek osasunean, baina gogoratu, beti eta denetan noiz gelditu jakin behar duzu!