Buckwheat esnea: ona eta txarra. Pasta gantzarekin esne-aleak: berrikuspen

Buckwheat beti izan zen croup erregina deitzen. "Titulu" hau mikroelementuen, mineralen eta bitaminen kopuru handi bat jaso zuen konposizioan. Buckwheat-tik plater gozoak egosten dituzu, esate baterako, porridge edo albondigak, arroz ordez mincemeat hau gehituta. Guztiak ez zerrendatuta, eta ez gaur egungo artikulu honi buruz. Argitalpen honen gaia alkatxofa esnea da. Onura edo kaltea ratioa da? Pertsona orok daki produktu horietako bakoitza erabilgarria dela, baina nola egiten dute "elkarrekin lanean"? Halaber, irabiatu eta kaltetu aleak irabiagailuan esnea dutenean. Zure arreta dietari buruzko errezeta aurkeztuko zaizu, eta pisua galtzeko metodoren kontraindikazioei buruz hitz egingo dugu.

Prestazioa

Buckwheat eta esnearen onurak eta kaltea nekez eztabaidatzen dira dietitianoek. Merezi du duela urte asko jendeak jateko produktuak jaten hasi zirela, esnea porridge, eta, esate baterako, odola esnearekin, hau da, osasungarria, sendoa eta aktiboa izan ziren. Orain dieticists esan produktu horiek bereiziak direla eta ez liratekeela elkarrekin erabili behar.

Esnea kaltzio, mineral eta bitamine kopuru handi baten iturri da, hezur-ehunaren eta gorputzaren osotasunean indartzen dena. Produktuak bateratzeko onurak begi bistakoak dira, bata bestearen osagarri dira eta gorputzari substantzia baliagarrien gehien ematen zaizkio.

kalte

Azaleko esnearekin, gaur egun eztabaidatzen ari diren onurak eta kalteak, etxeko guztietan eskuragarri dauden produktuak dira. Elikagaiak erabiltzen ez baditugu, ez egunero egunero edo beste egun guztietan, gero esnea askoz gehiago izaten da. Nutrizionisten ustez, erabilera hori zuzena da, eta ez da beharrezkoa esnea gehitzea mahats-biltzea buckwheat egitean, produktuak ez baitira elkarren artean errespetatzen. Gauza da burdinazko kotoi kopuru handia dagoela, kaltzioaren xurgapena saihesten duena. Produktu horien baterako kontsumoak digestioa, urdaileko gezurra, bloating eta beherakoa arazoak sor ditzake. Horrez gain, mineral eta bitaminak kopuru handi horren erabilera gorputzari kalterik eragin dezake. Esaten duten moduan, dena moderatu beharra dago, substantzia baliagarriak barne.

contraindications

Beraz, esnearekin aleak eta kaltea nabarmentzen dira. Plater hau neguan eta udaberrian jatea komeni da, gorputzak indarra eta bitamina osagarriak behar dituela. Merezi du menuan astean behin baino gehiagotan ekartzea, tratamendu gastrointestinala eragiteko. Baina denek edaten dute buckwheat esnearekin, hau da, artikulu honetan agertzen diren onurak eta kalteak? Zoritxarrez, plater hau ezin da kontsumitu hurrengo gaixotasunekin.

• Gaixotasun gastrointestinal eta pankreako gaixotasunak.
• Gibeleko gaixotasuna;
• Miokardioko infartua;
• trazua;
• atherosclerosis;
• Diabetes mellitus;
• Lactosa intolerantzia;
• Burdinazko eduki altua odolean;
• Kaltzioa ez da gorputzean (kasu honetan, produktuak bereizita kontsumitu behar dituzu).

Esne Buckwheat: haurdun dauden emakumeentzako onurak eta kalteak

Etorkizuneko mamás, inork ez bezala, bitaminak eta mineralak behar dituzte. Haurrek modu aktiboan hazten eta hartu behar dute emakume guztien gorputzetik, eta, beraz, nutrienteen azalera etengabe berritu behar duzu. Horretarako, haurdun dauden emakumeentzako bitaminak daude, medikuak izendatuko dituena. Esne baginaren aldaerak, artikuluaren gaineko kaltea eta onurarako deskribatzen direnak, etorkizuneko mamásek eguneko barazkian soilik erabil daitezke. Produktu horientzako bereizita, elkarrekin indigestion, bloating eta beherakoa sor ditzakezu. Dagoeneko aipatu dugun bezala, burdinak buckwheat-ean kaltzioaren xurgapena kontrajartzen du, eta haurdunaldian beharrezkoa da.

Atseden eguna bi astetan behin egiten du merezi, baldin badago:

• hipertentsio;
• hantura:
• preeclampsia;
• Gehiegizko pisua;
• Gehiegi kilogramo multzo aktiboa.

Horretarako, egunean 600 gramo buckwheat eta esne litro erdi bat behar da. Sukar ehun gramo buckwheat, egunean sei aldiz jan, esne kopuru txiki batekin botatzen. Nahi izanez gero, fruta gehitu dezakezu.

Pisua alferrik galdu al dezaket buckwheat esnearekin?

Zein dira buckwheat-aren onurak eta desabantailak pisu galera duten esneekin? Emakume askok dieta honen emaitzak lortu zituzten eta beste batzuk ez. Zer da sekretua?

Buckwheat kaloria handiko produktua da, baina dieta askotan sartzen da askotan, eta emakumeak pisua galtzen du, ez gosez. Izan ere, croup honek glukemiko indizea txikia du eta karbohidrato motela deritzo. Ez da hain azkar digeritzen, denbora luzeagoan pertsona batek satiety sentimendua mantentzen du, nahiz eta zati txiki bat erabiltzen. Horrez gain, Buckwheat landare-proteina bat da, eta gorputzak ez du beste elikagai batzuen bidez lortu behar. Esneei dagokienez, antioxidatzaile bikainekoa da, toxinak, toxinak eta bestelako substantzia beharrezkoak ez diren beste substantzia batzuk garbitzeko. Halaber, bere osaeran, gantz-disolbagarriak diren bitaminak daude. Produktu horiei buruzko dieta baten ondoren, ez da irudi harmonikoa sortuko, baizik eta osasungarriagoak, freskagarriak eta gaztetze nabarmenenak sortzea.

Pisua galtzeko, alferrak kalitate handikoak izan behar du, itxura argian. Croup iluna bada, honek mantenugai gehienak tratatu eta galdu dituela adierazten du. Porridge hau zure osasunarentzat kaltegarria izango da, ez baitu beharrezko aztarnarik jasoko.

Esnea gutxieneko koipe edukia izan behar da, bestela pisua galtzen ez da. Emakume askok 3,2ko eduki estandarra eta gatza hartzen dute, eta hori beraien errua da.

Dieta hori ez da luzaroan iraun behar, hobe da ordezko. Esate baterako, hiru egunetan - hirugihar esnearekin, hiru egunetan - beste edozein metodo. Dagoeneko aipatu dugun bezala, substantzia baliagarri gehiegi ere kaltegarriak dira eta, berriro ere, kaltzioa, burdina ez denez.

Sukaldaritza errezeta

Pisua galtzeak pisu monoen kopurua adierazten du, hau da, egunean zehar, esnearekin alkatxofa salbu, ezin duzu beste ezer jan. Ez ezazu jostailuetara mugatu, jan ez baduzu - jan pixka bat gehiago. Ez ahaztu ur kopuru handia, eguneko 1,5 litro baino gutxiagotan. Beraz, nola buckwheat egosten pisu galera esnea?

Ez dugu nahi croupa irakurtzeko, bero-tratamendua propietate erabilgarri asko galduz geroztik. Beharrezkoa da buckwheat garbitzeko, ur hotza bota eta hogeita hamar minutu inguru prestatu ezazu pixka bat olatuak egiteko. Ura ura bota eta lapurtzen du ur irakinetan, estali eta bi ordu iraungo du. Ondoren, bete behi gantzarekin.

Posible da ur hotzetan berotu ondoren berehala esnea eginez, baina ezin da egosi bakarrik, berotu ere bai. Esne hartan lurrina ere bi ordukoa da.

Buckwheat-aren prestazioa eta kaltea pisu galera duten esneekin: berrikuspenak

Dieta hori jarraitzen duten emakume askok daude. Berrikusketetan, batzuek idazten dutenez, hamar hilabete edo gehiagoko pisua kentzeko aukera izan zuten hilabete batean, dieta hau gustatu zitzaien.

Badira iruzkinak, non idatzi zenez, pisua galtzerik ez zegoela eta dieta osoan zehar elikagaien izugarri gosea zela. Badira dietak hilero edo bi egunez behin errepikatu behar direla astean burruntzia esnearekin bakarrik jan dezaten, pisua ez lortzeko.