Bitaminak udan entsaladak errezeta osoa

Denbora aurrezten - pisua galtzea aproposa eta gorputz aberastuz bitaminak aldi berean. Ordena gutxi kilo bat galtzen, goi-kaloria entsaladak kontsumitzen gelditzeko, behar duzun bertan haragi, arrautza, maionesa asko, horien ordez beherago ematen dira a udan entsalada errezeta sinple batekin. Lehenik eta behin gogoratu behar dugu gehien barazki freskoak guztiek - elikagai ideal: azenarioak, aza, letxuga, pepino, eta beste ...

bitaminak gehienek hobeto xurgatu denean landare olioa entsaladak betez. Gainera, olioa findu izan behar du, bestela, bere bitamina propietate baliagarria guztia galtzen delako. Gogoratu findu olioa erabili behar denean frijitzeko eta tenperatura altuetan lan.

Gehienak bitamina entsalada errezeta oso erraza da: barazkiak, zein media posible naturaren opariak guztiak, lorategian (aza, radishes, pepinoak, tomateak, piperrak gozoa, eta abar) hazi hartzen ari moztu eta landare-olio nahasketa bat bete, ez gatz gehitzeko ahaztu.

Jakina, landare-olioa oso erabilgarria da, baina jende askok ordeztu maionesa edo krema garratza, bitaminak xurgatzea murrizten dituzten, zaporea eragin positiboa izan arren.

Udako entsalada errezeta anitzak dira. haien artean liderra oraindik uste greziar entsalada.

Greziako entsalada
Larreina bitamina entsalada, horietatik errezeta erabat koherentea da, eta beharrezkoak diren elikagai eta betetzeko egoki ezarri da. Berarentzat, beharrezkoa da bat tomate, pepino, kanpai piperrak, moztu letxuga. Gazta Feat txukun dadotan moztu eta gehitu nahasketa. Aparte, prestatu oliba olioa, espeziak, limoi zukua freskoa eta janzteko baltsamiko ozpina.

Entsalada begiratu platerak hondoan ederra jartzen dira letxuga hostoak, goi barazkiak nahasketa bat zabaldu eta oliba gehitu. ondorioz pila pour prestatutako saltsa. zapore eta mota halaber entsalada albahaka hostoak apainduta dago.

Jakina, oso garrantzitsua da lortzea zaporetsua udako entsaladak, itsaski eta gazta gutxi batzuekin errezeta beherago eztabaidatzen dira.

"Aza txipiroi"
Entsalada hau ezin entsalada barazki gisa ezaugarri, errezeta biltzen ditu itsaski - txipiroiak, eta horretarako behar den dendan joan. Entsalada formulazio beharrik egosi txipiroiak (300 c) diren zatitan moztu, azenarioak egokitzeko (1 pc.) dira, halaber, zatitan ebaki edo Korean azenarioak, tipula, aza eta maionesa sukaldaritza depositua betetzeko egiteko grater igurzten.

Aza eta txikitu telefonoa prominaetsya, txikituta produktu guztiak, maionesa gehitu, nahastu, gatza dastatzeko eta entsaladak gozatzeko.

bertan marisko eduki Udako entsalada errezeta, dieta eta behe-kaloria hartzen dira.

"Tomatearekin Perretxikoak"
Uda lorategi entsalada errezeta hau erraz irisgarria batetik tomateak bakarra dauka, prest egon daiteke, besterik gabe. Berarentzat, tomatea eta piper gozoa zerrendatan finetan moztu. Bereiztuta frijituak onddo (Pleurotus ostreatus edo Champignon) tipula. Osagai guztiak nahastu eta maionesa bete.

"Out baratxuri"
Belar oso erabilgarria baratxuri zaporea antza - uda hasieran porrua ere merkatuan agertzen. Medikuak esan baratxuri sarrerarekin minbizia izateko arriskua murrizten du.

itzala baratxuri zapore apur bat egiteko, moztu eta gehitzeko arrautza, apur bat krema gazta, gatza txikituta, eta osotasunaren piztu zen, gozagarri nahasketa maionesa.

Horrela, argi ugari entsalada errezeta da. Besterik ez dezakezu lorategian begiratu, etorri bere berritasun esklusiboa eta oso zaporetsua hori maiteak gozamenerako gustu ona eta produktu konbinazio erabilgarria batera.