Benda eskumuturra - segurtasuna prestakuntza konpromisoa

Gaur egungo munduan, pertsonak ekar gero eta bizimodu sedentario, ordenagailu batekin lanean. Aldi berean, ez du jarduera fisikoa, gorputza garapen normala ezinbestekoak dira eta osasuna sustatzeko stand. Duela hamar urte, gauzen egoera honetan inor ez pentsatu. Baina duela gutxi bizimodu osasungarriak sustatzeko aktiboa hasi zen, eta jende asko hasi zen ariketa gelak burutzeko.

bizimodu osasuntsua lesioa gabe - handia da!

Hau, jakina, bai, hori jendea hasi zen bere osasuna, elikadura pentsatzen, ohitura txarra bota. gimnasioan kasuan ez luke ahaztu behar muskuluak handiak eta figura eder gain lesioak mingarria asko izango du eman duzu, ez baduzu ariketak zuzena artea bete eta erabili kirol ekipamenduak hainbat gihar lesioak, ligaments, eta artikulazioetan saihesteko . Adibidez, prentsa benda carpal esaterako.

For edozein enpresa hurbildu behar da zentzuzkoa, batez ere indarra kiroletan, bestela, ezin dela bizitzarako jarraituko lesioak saihesteko. berandu da '90eko eta 2000ko hasieran, nahiko powerlifting eta Espainian literatura apur bat, eta, beraz kirolari gazte gehienek esperientziadun prestatzaile kontsulta, horrela, bere osasun mantenduz prestakuntza garaian izan zen.

Gaurkoan besterik "bullies", non programak ehunka aurkituko dituzu, bai eta hainbat teknika baliabide edozein joan atleta prestatzeko lehiaketa bat, eta abar. N. esaterako iturri ugari harira, gero eta gehiago atleta hasteko dagoeneko dutela pentsatzea dena dakite eta ez dute entrenatzaile bat behar. Testuinguru horretan, lesioak, jendeak prestakuntza jaso kopurua handitzea da.

Muskuluak hazteko indartu hezurdura baino azkarrago

aretoan lesioak ohikoena One, joint eta carpal ligament eremu esku kaltea da. Askotan, hau gertatzen, izan ere, atleta hori bakarrik muskuluak prestakuntza eta lotailuak eta eskuila indartzeko ahaztu.

Ez beti lanaren hazkunde handia modurik onenean giza gorputzean eragiten die. Izan muskuluak askoz azkarragoa indartzen hezurrak eta baino hazten ahal ezaguna artikulazioetan gizakiak. Quick Itsasketa larritasun-maila handiagoa dagokion egotea ligaments edo artikulazioetan karga lesio arrisku handiagoa dakar.

ariketak arriskutsua

Zehazki hitz egiten dugu eskuila buruzko bada, pisuak free ariketa nahiko arriskutsua da. Adibidez, eskuila joera zuzena eta eskua posizio batera, nahiz eta mina ager daitezke kargak handian eskumuturra ere. Beste herri-ariketak ere kontuan hartu ahal izango dira, eskuila karga handi batek lagunduta - bihurtzen da tolestuta, makurtuta Gerriko den kanabera eta beste batzuk. Gizon guztiak atzera indartsu bat izan nahi eta askoz arreta bere garapenerako ariketak egiteko. pisua, eta hori ariketak exekuzioa zehar erabiltzen da handiagoa 300-400 kg daitezke. Jakina, hala nola, denbora luze batean artikulazioetan izango ez karga jasan kirol ekipamenduak erabili gabe.

Badira ariketak eta gutxiago larria, baina horrek ere eskumuturra zama garrantzitsu bat planteatzen. Funtsean da berariazko ariketak dumbbells, zein egoeratan eskuila berez ez naturalak posizio bat da.

eskuila benda erabilera

Ordena ariketa zehar lesioak, hala nola saihesteko, kirolarien eskumuturra benda bat erabili. laguntzen benetan eskumuturra errendimendua zabaltzeko eta babestu hainbat lesio eta sprains from.

Izan ere, Izan ere, benda dela carpal joint konprimitzen, "Brush egituraren sendotasuna," handitzen eta karga eramateko zion lesio arriskua nabarmen murrizten bitartean ematen du ondorioz.

Entrenatzaileak gomendatzen a benda eskumuturra berezien erabilera berriek kirolari eta kirol gisa Powerlifting zahar-tenporizadoreak dute. Urte askotan diharduten kirolari arren, zure osasun zaindu, nahiz prestakuntza edo lehiaketan lesio txiki bat, mina eragin daitekeelako denbora luzez izan du. eskumuturrean mina kalteak kasuan, bizitza osoan geratzen daiteke, beraz, arriskuak ez hartzeko ere, eskumuturra benda bat erabili behar duzu.

Zer eskuila osasuna mantentzeko egin?

osasuna eta zure esku osasuna zaintzeko, hala nola eskumuturra gisa, carpal benda bereziak laguntzaren bidez ezinbesteko dira. denean, oinarri heavy bezalako lesioak saihesteko, eta argia da, zenbait muskulu talde ariketak, eskuila karga handitzeko eta bertan ikusten da isolatuta laguntzen dute.

benda erostea carpal powerlifting egiteko, beharrezkoa da kontuan, beren luzera eta zabalera hartu. Behin jarri, eskua ez da lotu behar da, beraz odola utzi zion eskuila sartu fluxua - mehatxatzen ondorio txarrak da. Era berean, eskuila errebobinagarriaren ondoren ez luke libreki mugitzeko, eta behar baita posizio bat konpondu - soilik kasu honetan, karga zati izango benda baino gehiago hartu. Aukera ona A jotzen carpal benda Inzer, ekoizle eta horietatik dagoeneko bera frogatzeko merkatuan kirol kalitate handiko eta produktu fidagarriak osagarriak fabrikatzaile bezala.