Behe-kaloria krepe - elikadura ona lehen urratsa

Emakumeak bere bizitza osoan edertasuna eta osasunaren aldeko borrokan, askotan giza food guztiak, eta horrek dibertigarria da murrizketarik zorrotza batekin amaitzen da. figura alderdi garrantzitsuenetako bat. Jakina, ezin hobea izango da behar, baina zaila da sasoi onean mantentzeko, badaude tentagarria gozokiak hainbeste eta starchy elikagai ametsak suntsitu zuen "Barbie figura." Modu asko daude obesitatea aurre egiteko, baina jende gutxik uste hori besterik hasi behar den eskubidea jan, ez eraso sabeleko extra gantz. Agian besterik ez amore eman zer suntsitzen digu barrutik?

Ez dago modu bat hau zaila egoera kanpo dago - elikagaien kaloria txikiko, gogoa harmonia eta lortzeko borondate indarra. Esaten da gehien kaloria gutxiko krepe hori ez du sabelean sartu dira, eta platerean geratu. Gizona esan, ez zen krepe kaloria bezalako plater horren jakitun. Hainbat modu daude, goi-kaloria plater hainbeste aurre egiteko lagungarria izan daiteke. Adibidez, posible da posible metodo guztiak, besterik gabe, gerritik arriskutsuen gantz kopurua murrizteko. Bigarren aukera - proteinen kopuru handiagoa eta gantz platerean lortzeko. Baina eraginkortasuna gehienez, bi printzipio horiek elkarrekin erabili behar dira.

Krepe nahiko zaila prestatzeko kaloria. besterik "berria" kaloria murrizketa printzipioa betetzen dituzten produktuen proportzioa gogoratu behar duzu. Lehen ekilore olioa (bi edo hiru koilarakada) eta, ondoren, proba osoa arrautzak erabili beren proteinak ordezkatu zati murriztu behar dugu. Esnea lean (% 1,5) eta urez diluitu bat ratioa bat izan behar du. Aukera ezin hobea jotzen da ur gainean egon sukaldaritza, edozein esne gabe.

Calorie plater asko gertaera orea gehitu sagarrak, aurrez leundu, madari edo kalabaza murriztu.

Oso sukaldaritza-prozesua ez du erabat datoz tradizionala krepe batetik, hori ordaindu behar duzun gauza bakarra arreta da zer dute balioko. krema garratza ahaztu eta beren gogoko fruta jam zerbitzatzeko saiatu behar dugu.

gozoena The kaloria gutxiko platerak besterik gabe, ezinezkoa toppings berezirik gabe egosten da. Nahiz eta dieta krepe horiek ez dira arau hau salbuespen bat izan. Kasu honetan gauza nagusia - zure irudimena erakusteko. ezagunenetako betegarriak segurtasunez daiteke gaztanbera (ez gantz gutxiko ahaztu) belar freskoak, pasak edo fruitu lehorrak, egosia babarrunak, fruitu lehorrak nahastuta gisa deskribatu. Gourmets bereziki bere pepino freskoa, tomatea, ilarrak eta piper ragout zukua propioekin atun prestatzeko daiteke. Zerbait sinplea nahi baduzu - besterik hartu duzu tomate freskoa, letxuga eta piperra. Produktu horiek guztiak ez ditu kaloria-maila igotzeko, baina sukaldaritza plazerra gorena sentitzen lagundu ahal izango.

Behe-kaloria krepe - argi gosaria ezin hobea. Bazkari monotonia edonork embarrass daiteke, beraz, pintxoak argi mota bat dela esan daiteke, oso kaloria gutxiko zerealak bat. Haien ugaritasuna deigarria da: oatmeal, gari, arto, artatxikia eta besteen krema. kaloria txikiko Cereal oso erabilgarria gorputzean daude, beraz, horiek baztertzeko zure dieta debekatuta dago batetik, bitaminak, nutrienteak, gure gorputza hondakin kentzea hainbat eduki dute eta odol garbitzen kolesterola delako.

Bere forma perfektua figura mantendu ahal izateko, nahikoa da eskuineko jan behar duzu, ez beraiek mugatzeko bere plater gogokoena, baina besterik errezeta zuzenketak berria egiteko. Behe-kaloria krepe - zerbait bertatik orain ez amore eman behar helburua zenbait goi mailako mesedetan da!