Aurkitu zergatik etengabe lo egin nahi duzu

Guztiek film ospetsuaren Devida Finchera gogoratzen "Fight Club". Protagonista etengabe lo egin nahi, baina gainerako ez zen erabat nahia ez. gutako askok ere baldintza honekin aurre. Zeintzuk dira bere arrazoiak eta nola egin aurre?

Lehenik eta behin, esan behar da, ez baduzu zehaztu zergatik lo egin nahi duzun, konpondu kafea xurgatzen arazoa, bakarrik izango da, egoera larriagotu. Hau epe laburrean berreskuratzeko bat da, eta lehenago edo beranduago, nahiz mirari edaria ezin lagunduko duzu. Gainera, kafeina mendekotasuna sortzen da, hau da konparagarria drogazaletasuna, horrek, jakina, ez zuen gorputz ona egin.

Beraz, kafe-tik behera. Baina zergatik lo egin nahi duzun, batez ere, negozio garrantzitsuak egin behar duzu? Arrazoi bat gorputzean bitaminak eza izan daitezke. Seguru asko nabaritu duzu udazkenean eta udaberrian joera udan eta neguan baino gehiago lo. Hau ondorioz avitominoz bat da. aukera ona bere fruta freskoa kopuru handi bat erabilera ezabatuz egingo litzateke. bitamina konplexu, pilulak formularioa ekoiztu jotzea dezakezu, baina kontuan izan produktu kimiko sintetikoa, maiz ez dira bakarrik eragin positiboa izan.

beharko bitaminak B, C eta D ardatz You gain, gorputzaren indarra eta izpiritua elkartzen iodo eta burdina ere. xehetasun gehiago azken eztabaida.

algak ere kantitate handia Iodo. gustu zehatz bat du, baina ezin hobeto gorputzean substantzia horren gabezia arazoa konpontzen.

jasaten nekea, sleepy, eta materia ez bada zer indarrak ez dira gaur, saiatu elikagai gehiago burdina duten jateko. kantitate handietan da haragi gorria jasotako. barazkijaleentzat aukera bikaina Buckwheat dira. Just kontuan hartu ez heme burdina, haren osaera zati bat dela, xurgatu konbinatuta hobea C bitamina (beraz, hobeto jan barazkiak - freskoak edo lurrunetan - edo fruta pieza bat jan bazkari bat aurretik). Eta esnekiak galarazteko xurgapena.

Poza hormonak - ariketa zehar ere endorphins jariatzen. Beharbada, horiek kopuru txiki bat zure gorputzean apatia kausa da. Hobetu bere edukia gogoko gauza laguntzen. Ez hobby bat duzu? Hala ez bada, orduan berehala podyschu okupazioa bere gustukoa. filmak ikustea, eta are gutxiago "zapaldu" Interneten ez kontatzea. ez duzu erlaxatu, baizik eta gogaikarriak - Gainera, pantaila zaletasun hori ezinbestean indarra hartzen duzu, eta ez dago ezer Izan ere, gorputza ahul eta Sleepy sentitzen harrigarria da jakin behar duzu.

Horrez gain, burdina-maila handitzeko ariketa laguntzeko aire freskoa. Besterik gabe footing edo brisk oinez izan daiteke. Eta, oro har: jarduera fisikoa animatu lagunduko dizu, aldartea hobetzeko eta arintzeko nekea.

Zer gehiago arrazoia izan daiteke? Zergatik eta berriz lo egin nahi duzu? Arreta zure egunerokotasuna. Zenbat denbora egonaldia duzu Morpheus besarkatzen? Aukera aproposa nabaria 7-8 ordu da, baina kontuan zure gorputza ezaugarriak hartu behar da. Ziurrenik ez duzu nahikoa denbora honetan. Saiatu lo 1-2 ordu luzeagoak etzanda aurretik.

Ospakizuna, nor dira zergatik egunean zehar lo egin nahi duzun buruz galdetzen jendeak, ondo erlaxatu ikasi behar duzu esan nahi dut. Master erlaxazioa, praktika aromaterapia metodo sinple eta, bainu bat hartu, besterik gabe oinez herri - nekea eskua igogailua gisa.

Be alaia eta osasuntsu!