Zergatik kirolak behar ditugu? Zergatik jolastu kirolak?

Kirolak ezinbestekoak dira giza osasunarentzat. Iritzi hau zientzialari askok eta medikuek partekatzen dute. Zein da kirolaren eta heziketa fisikoaren balioa? Zergatik jende askok gaur egungo bizimodu sedentario bat nahiago du fitness eta jarduera? Demagun kirolaren beharra frogatzen duten hainbat gertakari.

Arrazoi nagusiak

Kirolari dagokionez, erantzun asko ditu. Hala ere, jende askok ez daki horri buruz ere. Eta ezjakintasun horren arrazoia inork ez dakiela zergatik dagoen oraindik bizitzan kirolaren beharra. Lehenik eta behin, kontaktu-kirolak zeure burua eta zure ohorea eta jende itxiak nola babesten ikasten laguntzen dizu. Jakina, fitness eta jarduera fisikoa modu egokian mantentzen dira, osasuna eta gazteria mantentzeko.

Arrazoi nagusienetariko bat jendeak kirolean aritzen direnean gaur egun figura ederra aurkitzeko aukera da. Azken finean, denek slim izan nahi dute eta kontrako sexuaren ikuspegiak erakartzen dituzte. Kirolak nahi den helburua lortzeko modurik errazena da. Fitness hasi nahi izanez gero, pertsona batek gutxiegitasun sentimendua jasan dezake gehiegizko pisua dela eta. Pixkanaka-pixkanaka, itxura nola bihurtzen den ikusten du. Beti poza eta gogobetetasuna ematen ditu beti.

Depresioaren prebentzioa

Zein da kirolaren erabilera osasun fisikoaren gain? Zientzialariek erakutsi dutenez, kirolak umore handia eragiten du. Eta egoera psikotionalaren eta karga fisikoen arteko erlazioa jarraitzeko, zelularraren mailan egon daiteke. Pertsona bat aktiboki ihardun hasten denean, odol-zirkulazioa areagotzen da eta arnasa azkarrago bihurtzen da. Zelulak oxigenoa lortzeko nutrizio gehiago lortzen du, nekea eta nazkadura sentimendua desagertu egiten dira. Horregatik, haurtzaroz, gurasoek umeenganako ezagutzak eragiten dituzte egunero goizean beharrezkoak diren ariketak egiteko. Azken finean, zure gorputza forma mantentzen laguntzen du, gidatzeko lo lo egin eta egun berri bat prestatzeko.

Kirola gorputza eta burmuina entrenatzen ditu. Frogatzen da kirolak gaixotasun ezberdinen prebentzioa oso ona dela, nerbio sistemako gaixotasunak barne. Pertsona batek astean bi edo hiru ordu ematen dizkio ariketa fisikoei eta kirolari, buruko nahaste desberdinetatik erraz babestu ahal izango du, estresak eta neurosiak. Arrazoi horiei guztiei erantzuteko trebatutako pertsonak murriztu egiten dira. Beste alde batetik, depresioan eta bizitzako oztopoak gainditzeko aukera gehiago eragozten dute.

Ezagutza berriak

Zein da osasun mentala eta fisikoa ez den kirolaren erabilera? Ezagutza berriak eskuratzeko aukera ona da. Taldeko saioetan jendea hurbiltzen ari da. Taldeko klaseak norberaren hobekuntzarako bultzada eraginkorra dira, oso zaila baita norberaren burua kualitatiboki burutzea. Taldean entrenatzen duten pertsonak zoriontsu elkar laguntzen dute.

Hobetu pertsonaia

Horrez gain, kirol laguntzak autoestimua areagotzen du, autokonfidantza handitzen du. Pertsona bat gehiago lortzeko gai dela sinesten hasten da. Batez ere, aire freskoan gertatzen den ikasgelan bizitza poza sentitzen du. Mendizaletasuna, txirrindularitza, urpekaritza eta jogging. Kirol mota horietan aritzen denean, pertsona batek negatibitatea, umore txarra kentzeko aukera eskaintzen du eta, gainera, inguruko izaera edertasunaz gozatu.

Kirola nerbio sistemaren orekarekin lan egiten laguntzen du. Pentsamenduak eta sentimenduak biltzen ditu, borondatearen garapena sustatzen du, baita helburua ere. Galdera "zergatik joan behar duzu kirol" pertsona horiekin aspalditik ez da inor. Besteak baino zoriontsuago sentitzen dira. Kirolean, giza gorputzak endorfinak sortzen ditu, zorionaren hormona. Batez ere, bere irteerak prestakuntza bizia areagotzen du. Hala ere, karga dosi behar da eta gorputzaren gaitasunei dagozkienak. Era berean, jarduera fisiko motaren arabera dagokien segurtasun arauak errespetatu behar dira.

Kirola eta immunitatea

Jarduera fisikoarekin maitemindutako askok aspaldi galdetu zieten kirolari buruz galdetzen. Kirol jarduerek asko dute. Ezagutzen da kirolak inmunitatearen indarra areagotzen duela. Hala ere, hemen puntu batzuk kontuan hartu behar dira. Etengabeko indar fisikoa ere gorputzarekin apurtu daiteke, indar babeserako jarduera murrizten du. Horregatik, arreta handitu egin behar da karga dosedatzen duten eta gorputzari kalte egiten ez dioten. Kirolik onenak, immunitatea indartzeko aukera ematen dutenak, igeriketa, yoga, atletismoa eta aerobika dira.

Hobe da naturako kirolarentzat. Aparkalekua ere egokia da, han aireak gas gutxiago dituelako. Kirolak erregular eta moderatuak izan behar lirateke. Zergatik kaltegarriak diren kirolak behar ditugu? Ez da gomendatzen indar bidez ariketak egitea. Ezinezkoa da osasuna hobetzeko eta immunitatea hobetzeko laguntzea. Gehiegizko estresa gorputzerako egoera estresagarria da. Kirolak beharrezkoa den ala ez adierazten du, denek erabakitzen dute beraientzat. Baina jarduera fisikoan parte hartu dutenek inoiz ez dute damutuko.