Zer egin dezaket eta zer ezin dute erizaintza ama bat - dieta Edoskitzeko zehar

Haur baten jaiotza batera emakumearen kezka nagusia haurra hazkunde eta garapen egokia egiteko beharrezkoa den guztia. ama honekin lotuta zorrozki jakin bati atxikitzen dieta eta elikagai dituzten elikagaiak. "Zer egin dezaket eta zer ezin dute erizaintza ama bat?": Hau, galdera garrantzitsu planteatzen du.

Edoskitzea zehar power eskakizun nagusia

Jaioberri da bitamina eta mineral gehien amaren esnea lortzeko, emakumearen goi-kaloria eta produktu osasuntsu jan behar. Power lactating emakume orekatua izan behar du eta makro-sorta bat eduki eta oligoelementuen gorputza berreskuratu entrega ondoren.

Beraz, edozein dieta bai ama eta haurren kalte dezake. Baina, jakina, horrek ez du esan nahi emakumeek produktu guztiak bereizi gabe xurgatzen dute. ama dira, edoskitze batez ere lehenengo seihilekoan Elikadura, behar bezala antolatu behar dira. Elikadura zati txikiak hiru orduz behin ere hartu beharko luke. Pintxoak hobea dute, elikadura erlazionatzeko. Era berean, ez behar zeure burua mugatzeko likidoa erabiltzeko. zenbatekoa esne emakume baten egun bat edan behar da gutxienez zazpi ur-betaurrekoak for handitzea.

Eta hori ezin dute erizaintza ama bat?

Lehenik eta behin egin elikagai zerrenda bat zara eta horrek horiek alergia ez jan kasualitatez, halaber dute haurren kontrako erreakzio bat eragin baitezake. In edoskitze aldian kanpo utzi behar txokolatea produktuak, gorringoak, zitrikoak guztiak, itsaski, fruitu mota batzuk, hala nola, marrubiak eta marrubi gisa.

Hala ere, ezinezkoa da erizaintza ama bat izatea? Jakina, babarrunak, mahatsa, tipula, aza, zekale ogia, gisa da Produktu horiek digestio umea sisteman arazo bakarra eragin eta eragin kolikoak. Postreak halaber hartzidura eragin digestio gai dira. Edoskitzea zehar Ama tea beltza, kakaoa eta kafea indartsua saihestu behar, edariak zirraragarria horiek guztiak haurra baldintza eragin negatiboa izan den bezala - gaizki lo egiten zuen, bihurtu Moody eta geldiezina.

Debekatuta dago tindagai kaltegarriak, kimikoak eta zapore artifiziala duten produktuak jateko. No behar gazia, mingotsa eta garratza plater jateko. Ez gehiegi gantz haragi eta hirugiharra, edo haurraren gorputza gantz azido oversaturated zen, eta haurra indigestioak hasiko da. Hona hemen zer ezin duzu erizaintza ama bat osasun euren seme-alaba zaintzeko ordena.

Garrantzitsuena - irauten duen edari alkoholdunen ahaztu edoskitze! alkoholaren inolako ondorio atzeraezinak ekar: pisu galera eta inmunitate haurra, bere garapen fisiko eta psikikoa motelduz. Ez luke erizaintza ama bat eta erretzea izango.

elikagai osasuntsuak

funtsezko osagaia ama lactating dietan proteina da. Da garapen eta ehunen hazkuntza parte hartzen, hezur eta umearen sistema immunologikoa indartzen. Emakume bat behar da zure dieta sartuko animalia proteina kopuru nahikoa. Bere hornitzaileak dira lean arraina, haragia (untxia, hegaztiak, txahala) eta arrautzak.

Neurriak fruta eta barazki aurkeztu beharko da. Edozein produktu berri jaten baduzu, orduan mantendu haurtxoaren erreakzio jarraipena. Hau zer haur baten alergia agertuko dira. Edoskitze ez ohiko bizitza aldatu eta negatiboki eragiten zure aldartea. Garrantzitsuena - ez ahaztu mirari baten itxura gozatzeko zure familia batean, eta eman zion irribarre bat eta arreta!