Zer da freskoa zuku? zukua freskoa erabilera

Izan ere, hala nola, freskoa zukuak eta nola erabilgarria dira, hori entzun, agian, dena. Izen hau ingelesezko hitzaren freskoa (freskoa) eta fruta-zukua bitartez jatorria. Edari polit hau edalontzi bat bere egarria quench beroa arratsaldean, gosari osoa edo, besterik gabe, otordu artean jaten. mantenugaien kontzentrazioak gure osasuna hobetzeko modu fresko Dela, altxa zure aldartea eta dinamizatzeko.

Nola egin zuku fresko moda?

Bere Sobiet Batasuneko lurraldean zabalduta, edari horiek bueltatu XX mendeko 90 hamarkadan. oraingoan Mendebaldeko gurekin etorri zen egun hartan gaixotasun askoren kausa jotzen ziren toxinak gorputza garbiketa for craze. Beraz, gordinak landare elikagai, zukuak formularioa barne jan, detoxification tenets nagusietako bat izan zen. Hala ere, ikaskide batzuk zekien zer freskoa, berriz, - normalean deitzen dira, edo berria zuku naturala estutu. Orduz geroztik, gutako askok denbora eskertzen izan eta freskagarria edari goxoa, propietate sendatzeko masa bat eurokoa maite.

Berriki, mundu akademikoa, beharra "slagging" aurre egiteko zalantzan jartzen ari da, eta zukua da jada panazea bat laureles esleitzen. Hala ere, adituen askoren elikadura, dieta espezialistak, gastroenterologoak eta beste medikuei aitortu freskoa - edari bat, behar bezala erabiltzen denean, onura nabarmenak ekarri ahal gorputzean.

herri-osasunaren edari A

Gaurkoan bizimodu osasuntsua joera, eta zuku freskoak ez dira bere garrantzia galdu. Gure etxean etxetresna modernoaren etorrerak, bere erabilera arnasa berri bat jaso du. edariak Natural kafetegi eta jatetxe askoren menuan dira, eta merkataritza-guneak antolatua uharte, non haiekin tratatu daiteke daude. Duela zenbait urte, ez zen, nahiz eta "freskoa bar" elikadura egokia aldekoak artean bultzada irabazten izeneko catering publiko establezimenduetan mota berri bat. Hemen osagai natural eta baita beste plater osasungarriak, sarritan begetarianoa gozoak koktelak dastatu ahal izango dituzu.

Zer egin?

Prestatu zukuak fruitu bakarra from - ikastaro berrian, barazkiak, belarrak, sustraiak eta belarrak dira. mugatu bakarrik egilearen irudimena by formulazioa - Edari osagai bat edo hainbat nahasketa bat osatuko dute. Horrelako distiratsua freskoa zaporea koktel askotan ongailuak osagarria eta espezieak, eta fruta edari eztiarekin gozotu.

gozo zuku fresko artean liderra zitrikoak dira, fruitu horiek bezala - gehien gozo du. Era berean, osagai gisa sarritan aurkitu pineapples, sagarrak eta fruitu hainbat zuku freskoak. barazki ezagunenetako tomatea, azenarioa, pepino eta apioa zukua. Bikain bere zaporea txikituta berde dibertsifikatzeko - espinakak, letxuga, cilantro, perrexila, aneta.

Zeintzuk dira abantailak?

zuku naturala propietate erabilgarria zuzenean produktu horiek, eta haien fabrikazioan erabiltzen dira osaera menpe. Azken finean, hain zuzen ere, hala nola, freskoa zuku hori? muina da barazki eta fruta aurkitu substantzia. bitaminak A honek, C, K, PP eta talde B, eta digestioa pectins hobetzen eta zelulosa (mamia batera zukua). potasioa, magnesioa, kaltzioa, zinka, burdina eta beste - Horrez gain, landare elikagai, batez ere hosto barazkiak eta barazkiak batzuk oligoelementuen aberatsa. berria prestatu edari baso bat edaten, gizon bat behin lortzen ezinbestekoa substantzia horietako asko. Adibidez, laranja zukua ematen ahal digu eguneroko C bitamina, bitamina kopuru handia dosia, eta, gainera, partzialki D bitaminak, K, E, kaltzioa, eta zenbait aminoazido beharra estaltzeko.

Horrez gain, natural zukuak - jaki bat dagoela kaloria dieta baxua fan edozein eskertzen du. Hala ere, kasu honetan, lehentasuna beharrezkoa da oraindik barazki edariak, fruta emateko karbohidrato asko geroztik.

Eta ez ote kalte da?

positiboki gorputzean eragiteko gaitasuna izan arren, merezi du eta horren ondoren freskoa guztiak gogoratuz - zukua, hori elikagaien, ez droga bat dela bere minak kentzeko ahal izango da. edari honen erabilera baldintzarik gabeko buruzko azken euforia apur bat huts egin. Gaur oro har, onartu zuku naturala erabilera kontrolik dela ondorio kaltegarriak eragin dezake. Haien kalte da digestio-sistema, gastritis gaixotasun kronikoak Pancreatitis den dela, eta horrek urdaila azidotasuna handitzen garatu ahal areagotzen lotutako. delako azido arriskuari - - Arrazoi beragatik sufritzen eta hortzak daiteke. freskoa laranja zukua pairatzen It - esmalteak gogortasuna murrizten du eta barrunbeak sor dezake. Horrez gain, gozoa zukuak eduki gehiegi glukosa, eta hori berehala arrazoiak azukre maila xurgatu odolean eta intsulina askatzea, eta horrek diabetes arriskua handitzen handitzeko.

Hala ere, hori ez da arrazoirik zuku fresko erabilera alde batera utzi nahi da. Gauza nagusia - ez da zentzuzkoa!

sukaldaritza arauak

Bada ordez bisita fresko barraren eta zeure burua tratatzeko lurrintsu koktel bat, zeuk egin, gutxi arauak gogoratu erabakitzen baduzu. Fresh zukua fruta eta barazki helduak kalitatea prestatu behar dira, ustel kenduko, "zaharkituak" aldeetan, ubeldurak eta bestelako akatsak. egon ondo garbitu behar dira, eta stalk, haziak eta haziak kendu. Ahal izanez gero, ona dela ziurtatu aukeratutako lehengaia ez du produktu kimiko kaltegarrien zezakeen hazten edo gordetzeko erabiliko den eduki ahal izateko. Bestela, ordez bitaminak arriskua duzu nitrato eta pestizida zati bat hartu.

sukaldaritza Fresh erabat beharrezkoa erabili aurretik da, substantzia onuragarri izanez azpian oxigeno eraginpean deskonposatzen azkar gisa. Baina bakteriak, aitzitik, biderkatu! Behar duzu ere metal fruta Eskuliburua zatiak kontaktua garai minimizatu - hau suntsitzen bitamina asko.

Erabilera gomendioak

Beraz, hurrena dugu zer freskoa, zein dira bere abantailak eta desabantailak. lesioa saihesteko eta bere erabilera gehien lortzeko, behar bezala egin behar da.

Onarpen zukua natural hobea da koilarakada pare batekin hasi, eta gero, pixkanaka bolumena handitzeko. Edan freskoa zuku 30-40 minutu zure hurrengo bazkari aurretik izan behar du, baina ez sabela huts bat. Baina ez du ondo, eta bazkaria zehar, urdail osoa izango edari sarrerarekin hondatzea laguntzea, bloating ondorioz gerta daitezke. Zukuak onargarria, nahastu fruta eta barazki-zukua barne eta ur diluitzeko. Ordena esposizio luzea azido esmalteak hobeto edateko freskoa saihesteko lasto baten bidez, eta erabili ondoren urarekin ahoan uretan ere. digestio-sistemaren gaixotasun kroniko bat badaukazu, hobe da ez mediku batek galdetu gabe zuku naturala jasotzen hasteko. Gainera, ez haurrei edari horiek emateko urtebete pean.

Agian, hau da behar berria squeezed zukuak buruz jakin behar duzun guztia. Orain segurtasunez dezakezu dendan joan osagaiak gozoak, osasungarriak eta freskagarria edari natural prestatzeko.