Zer bitaminak dira onenak udaberrian hartu

Spring - urteko denbora zoragarria da, baina gozatu batzuetan osasuntsua bitamina gabezia oztopatzen. udaberrian Jende askok sentitzen askoz okerragoa da inoiz baino: ez ahultasuna, zorabioak, lehor eta azala, Hautsitako iltzeak, goma inflamed hondatu - horiek hypovitaminosis seinaleak, eta horrek eragotzi egin behar dira, edo avitaminosis sartu ahal izango dute piztu eta eragin nabarmenak kalterik osasun orokorra. Zer bitaminak dira onenak hartu udaberrian? beharrezkoa da ala ez adierazten lehentasuna emateko amaitu produktua da, edo hobeto elikagaien beharrezko bitamina lortzeko? galdera udaberrian hauek beti garrantzitsua, pertsona bitaminak edo ez eza manifiesta den edo ez kontuan hartu gabe.

hypovitaminosis egiten badu bera sentitu, ez dago bere dietan doikuntza no ez dira kendu. mineralak, bereziki kaltzioa edo burdina falta batera gauza bera: ez du axola zenbat ez dugu eduki, horiek elikagai, eta bere gorputzean maila jan ezin izango nabarmen igotzeko gai izan. Hau da, batez ere, ondorioz edozein produktu eduki elikagaien zenbatekoa nahiko txiki bat, bereziki hori, ordena C bitamina dosi bat lortzeko, beharrezkoa da hainbat kilo jateko, adibidez, laranjak. bitamina eta mineral batzuk, egoera are zailagoa da: euren kantitate txikiak bakarrik xurgatu handia eduki dituzten produktuak, esaterako, burdin aberatsa haragi, ez du axola zenbat dugu ez jan, ezin erosi gramo ehun bat zenbatekoa bakarrik, eta gainerako gorputza ekarri eta eta zepak formularioa linger. Horrek guztiak iradokitzen dieta ez dela izango ez laguntzeko asaldatu elikagaien oreka berrezartzeko, eta dieta egokituz izango da oraindik bitamina konplexu hartu behar gain.

Zer bitaminak dira onenak hartu denean botiketan esaterako drogak desberdinetako? Alde batetik, hobe da bitamina eta mineral lehentasuna emateko, baina bestetik - substantzia batzuk biologiko aktibo elkarrengandik xurgatzen oztopatzeko, eta eraman elkarrekin garai batean ez da nahiko egokia. Jakina, gaur egun ere badaude bertan substantzia bateragarritasuna pentsatu-sistemak, baina posible da bestela egin - hainbat drogak errazagoa aukeratu eta eraman bereizita. Hori zer bitaminak onena pertsona bakoitzak hartu zehazteko mediku bat, ahal izanez gero, laguntzeko, oinarritutako laborategiko probak on. Hau ez da soilik eraginkortasun handiena lortzeko, baina bitamina batzuk gehiegizko konplexua delako bitamina konplexuak ere saihesteko, eta ez duzula behar substantziak eduki ditzakeela, eta gehiegizko - bezain ezean bezain txarra da. Arrazoi beragatik ez zenuke eramango bitaminak denbora guztian: normalean paketea ikastaroa diseinatu da, eta han gelditu behar da.

Era berean, arreta zer bitaminak edan udaberri pertsona jakin bat izateko. Adibidez, badira haurrentzako bitaminak, emakumeak, bitaminak talde berezi - Haurdun dauden emakumeen, adinekoen bitaminak: printzipioz, fabrikatzaileak bada - erakundea larri eta ezagun bat, dugu gidatutako daiteke eta helmuga paketea adierazi da.

Den bitaminak dira onenak , hartu ezin dugu ahaztu behar, eta osagarriak. Azken urteotan, horietako ratioa serio okerrera, zenbait kasutan, erabat justifikatu. Hainbat merke Jatorri naturaleko osagarriak nahiko gabezia bitamina prebenitzeko egokia da. Bereziki, Brewer en legamia eta laburpenak - modu handi bat talde B. bitamina gabezia Ez da beharrezkoa konpentsatzeko, hala ere, zein of the lotsagarria hiritar bat baino gehiago mila errublo drogak, hala nola lortu nahian beren oinarrituz propietate sinestezina eta Milagrosa buruzko istorioak sartu erosi. Adibidez, orain dela gutxi harro kelp izena (bere latinezko izena) pean hutsal alga baten bitartez guztietako ekintzaileek batzuek izendatu zuten, eta haren prestakinak hainbat mila eskatu - in gaiak, hala ere kontuz ibili eta aurrez azterketa informazio izan behar du.