Elikadura eta edariakJakina nagusia

Zer bitaminak dira mertxikak eta nectarines batean?

Zer bitaminak mertxikak daude eta zer da erabilgarria? Galdera hauen erantzunak artikulu aurkezteko batetik jasoko duzu. Era berean, esango produktu hau erabili ahal izango duzu ala haurdunak eta nola behar bezala gordetzeko aukera izango dugu.

Laburpena

Zer bitaminak dira peach batean jasotako? Galdera honi erantzun aurretik, esan behar da peach dela jaki gozo eta mamitsuena, eta horrek egarria ona quencher da.

Benetan helduak eta erosteko kudeatzen baduzu fruta mamitsuena, orduan gogoratu euren unsurpassed zaporea ez bakarrik gozatu ahal izango duzu, baina baita zure gorputza elikagai elikatu behar.

Zer bitaminak peach jasotako jakinda, segurtasunez erabili ahal izango duzu fruta familia mediku gisa.

Produktu osaera

Zer bitaminak dira peach batean jasotako? Adituen arabera, produktu hori konposizio oso aberatsa da. pectins, ura, ezinbestekoa olioa, malikoa, zitrikoak eta dauka azido tartarikoa, eta azukre. Horrez gain, fruta, hala nola, potasioa, magnesioa, zinka, burdina, kobrea, manganesoa, magnesioa, eta selenioa bezalako elementu batean sartzen dira.

Zer bitaminak dira mertxikak jasotako? C bitamina, E, A, K, B1, B2 eta PP aberatsak dira.

Sendabelarrak fruta gozoa propietate

Orain badakizu zer bitaminak Hemen mertxikak nagusituko. Kontuan izan behar da, ondorioz konposizio aberatsa honek produktuaren aktiboa duten propietate terapeutiko handiko erakusgai.

Peaches erabili inprimaki freskoa bakarra da. Horietatik, prestatu konpota, mermelada, marmelada, marmelada, eta abar. Fruta eta fruta-zukua oso idorreria onuragarriak dira, zuntz eta pectin eduki dutelako. Hori bereziki emakume haurdun egia. Azken finean, esaterako, etorkizuneko amak arazo bat aurre askotan.

Adituek diotenez erabilera onena dela freskoa mertxikak. Era berean, zukua estutu daiteke eta edan egunean hainbat aldiz (50 janaria ml arte).

Sartu zure dietan melokotoiak oso erabilgarria anemia dago, burdin kopuru handiak eduki dute. Era berean, fruta horiek bikaina diuretikoa dira.

Beste mertxikak eta nectarines ezaugarri

mertxikak eta nectarines erabilera erregular batekin, to toxinak kentzeko gai zara. Horrelako fruitu hartzidura eta putrefaction garapena hesteetan saihesteko. gainera, ez dira mikroorganismo kaltegarriak eta microbes aurkako borrokan laguntza ona.

Giza gorputzean eragin handia mertxikak. ondo indartzen dute immunitate-sistema eta boterea berreskuratu azkar denean bitamina gabezia.

kaloria elikagai

gozo guztia arren, kaloria peach ez da oso handia. Informatzen du adituak 100 produktu honen g kcal 35 inguru dauka. Beraz, emaitza horiek erabiliz, ez da beharrezkoa pisua gain beldur izan.

fruta erabilera (mertxikak eta nectarines)

Zer bitaminak dira mertxikak ere emakume haurdun garrantzitsuenak? Adituek diotenez, fruitu hauetan jasotako osoan bitamina konplexua dela haurdunaldiaren normal ezinbestekoak.

Peaches ere oso baliagarria jendea sistema kardiobaskularrak gaixotasun pairatzeko. potasio kopuru handi delako.

Aurreikusten fruitu erabilgarriak dira, ez bakarrik bere janaria erabiltzeko, baina, halaber, beren aplikazio medicament gisa eta kosmetika helburuetarako. Demagun a popular errezeta batzuk:

  • Fruta eta zukua mertxikak edo nectarines squeezed, ondo xukatu gaixoen emateko deshidratazioa batera. Era berean, fruta hau da, ezin hobeto laguntzen sistema immunologikoa indartzeko.
  • Peach zukua oso erabilgarria haur eta gaixoen dieta elikagai batzuetan bezala da.
  • Peach olioa egia edertasuna iturri bat da. Bertatik ungenduak eta krema mota bat egin dezakezu, eta besterik garbitu horiek azalaren oheratu aurretik.
  • Peach zukua urolithiasis duten pertsonek, baita maiz buruko mina eta erreuma jasaten dutenek aproposa.
  • gorputzaren azidotasuna oso txikia edo idorreria jasaten dutenek duten gaixoek, harrera ona izango 50-100 zukua ml (ordu erdi edan bazkari bat baino behar duzu).
  • hearty bazkaria ondoren, oso ona nectarines edo mertxikak gutxi batzuk jateko. Hau da zure gorputza azkar xurgatzen eta digeritzeko janaria lagunduko du. Horrez gain, mertxikak nahiko azkar kentzeko goragalea sentimendua.
  • nectarines edo melokotoi bakoitzak potasio gatz-kopuru handi bat dauka, beraz, fruta hau batez ere bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonak erabilgarria da.
  • Fresh fruta ona da anemia eta hemoglobina baxua duten gaixoen erabili.

erabilera contraindications

On zer bitaminak mertxikak eta nectarines daude jasotako dira, goian azaldu dugu. Hala ere, kontuan izan behar da hori fruitu horiek ez daude erabilera contraindications. Ez litzateke zure dieta jende diabetes, baita ultzera eta gastritis batera sartzen.

arreta handiz, fruitu horiek haurrei eman behar du, batez ere, kantitate handietan. alergenoak eduki dute eta osasun arazoak sor daitekeelako.

fruitu biltegiratze egokia

mertxikak eta nectarines erosi aurretik, behar bezala hautatu behar da. Horrelako fruta oso galkorrak da, beraz, laburki gordeko dira denda edo biltegi batean.

Noiz erosi mertxikak arreta beren kolore eta usain da. fruta kolorea distiratsua izan behar du, eta azala - ez da inolako dark lekuak, leen edo marratu nahi. Peaches irmoa eta leuna izan behar du. Hala ere, beren usain dibertigarria izan behar du.

Erosi fruitu horiek betiere 3 egunez jan duzun bezala izan behar du, bestela, hondatu fruta.

erositako mertxikak guztiak desiragarria plastikozko poltsa batean jarri, eta gero hozkailuan jarri.

fruta mamitsuena eta gozoak kontsumitu aurretik, hozteko batetik kendu behar. Komenigarria da bazkari bat baino ordu erdi bat egitea. Beraz mertxikak zertxobait "bero", eta hau gehiago mamitsuena eta gozoak bihurtu lagunduko diete.

erabakitzen baduzu negurako fruta izozteko bada, orduan ziur azala kendu behar dute. Izan ere, azala izoztu dago mertxikak txarra dela-eta, gustu apur bat mingotsa dauka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.