Zer bitaminak dira aza jasotako? fresko eta sauerkraut erabilera gorputzaren The

aza izen espezifikoa - Brassica of - agertu bere unsurpassed kurruskaria propietate (Greziako "Brasso." from - "crack", "crunch"). Europarrek aurkitutako patata aurretik, landare hau, bere mahai gainean plater nagusietako bat izan zen. Errusiako giza menu ezin da kurruskaria barazki gabe imajinatu. Zer bitaminak aza batean? Zein da bere organismoa prestazioa? Zer forma hobeto erabiltzea da? Galdera horiek guztiak artikuluaren erantzunak aurkituko duzu.

aza jasotako bitaminak

aza (aza, azalorea, kohlrabi, gorria, Brusela, Beijing, azalorea, Saboya) mota ezberdinak edozein gourmet dieta aberasteko. bitaminak dudanez hau baliotsuena eduki giza gorputza phytonutrients da, makro-eta MICRONUTRIENTS. Dela ontziak dieta zuntz no kolesterola metatzea da.

Zer bitaminak aza batean? C bitamina eduki handia A, P indartzen odol, iskemikoa bihotzeko gaixotasunak eta beste gaixotasun eragozten. Potasio gatz plantan estimulatzen gehiegizko likidoa, hau da, giltzurrun gaixotasun garrantzitsuak excretion. Ez dago ia ez purines, gouty gordailuak eta behazun agerraldia sustatzeko.

Nahiz eta bitamina batzuk aza batean? barazki honen balioa da jasotako bertan arraroa bitamina U, bertan heste mucosa babesten du. Debido baxua aza kaloria edukien pertsonen pisua galtzen nahi erabilgarria.

Ez sauerkraut organismoa erabilgarriak?

Zer dira sauerkraut onurak gorputzean for? Adituek ziurtatzen handi hori! Neguan gorputza behar bitaminak, produktu hau - godsend bat besterik ez. Zuk zeuk epaitu:

1. azido askorbikoa zenbatekoa (C bitamina) 30 70 mg 100 produktuaren g-tik (altchagarri metodoaren arabera) tasa ia egunero da.
2. Potasio dauka up eguneko arau bosten bat. makro elementu presentzia odol-presioa, gihar eta nerbio-zelulak arautzen du, bihotzeko funtzioa eta odol zirkulazioa normalizatu. Potasio ere kolesterola kaltegarrien aurka ontziek babesten du.
3. K bitamina, B, nerbio-sistema zentralaren eragin positiboa eragina inguratzailea, estresa laguntzea. Bitamina B6 proteina konposatuen bikoiztea behar da. Bitaminak K, U (metilmetianin) laguntzen elikagaien digestioa, alergiak garatzeko, Asthmatic erreakzioak barne saihesteko.
4. bitamina PP (azido nikotinikoa) ugaritasuna ilea eta azazkalak indartzen laguntzen du.
5. Azido laktikoaren bakterioak hartzidura prozesua legamia peristalsis hobetzen gertatzen diren.

Gainera, desugertutako barazki makro eta microelements (kaltzio, fosforo, sufre, magnesioa, kloroa, burdina, zinka, kobaltoa, fluoro) aberatsa.

sauerkraut lagungarri izateko

Zer dira sauerkraut onurak gorputzean for? Bihurtzen da elikagai altchagarri batean gordetzen dira, ez tratatzeko sendatzeko.

1. behe-kaloria, baina wholesome produktu bat (27 Kcal 100 g bakoitzeko) bezala, gehiegizko pisua duten pertsonentzat erabilgarria da. Esker acid gorputzean tartronic den ez pilatu gantz.
2. Sauerkraut idorreriarako, aulkiak irregular jasaten dutenek dietan sartuta behar du: laguntzen urdaila eta digestio funtzionamendu egokia da. Bereziki erabilgarria da zukua.
3. iodo presentzia du sistema endokrinoa, hau da, iodo gabezia duten pertsonei garrantzitsua ondorio onuragarriak ditu.
4. Horrela hobetzeko inmunitate tratatzeko eta hanturazko gaixotasunak saihesteko.
5. nahasketa bat sauerkraut zukua eta tomate gomendatzen den gorputz giardia bertatik kanporatzeko.
6. "Upel bitamina" the laguntzaz azalaren zahartze borrokan ari dira. Asteko "bila" aurpegiko maskara erabilgarria adina lekuak, freckles, lerro fina kentzeko da, azalaren tonua ematen du.
7. Choline hobetzen espermatozoide jarduera prostatako minbizia izateko arriskua gizonezkoetan murrizten.
8. Produktuen Juice - ajea benetako lagun bat.
9. Uste da sauerkraut jasotako banakako osagaiak saihesteko minbizia zelula hazkuntza.

Sauerkraut ez da gomendagarria

Errusiako nazio mailako plater, bere abantailak zalantzarik gabeko guztietarako, behar ez den honako kasu hauetan erabiltzen da:

• urdailaren azidotasun handiko jendea;
• gastritis, ultzera gastrikoa areagotzen; Gastro-hesteetako arazoak dituzten gaixoen ebakuntza epea ere;
• urolithiasis (ondorioz produktuaren gatza eduki handia du), giltzurruneko;
• Ez erizaintza ama zure haurra ere kolikoak saihesteko gomendatzen;
• produktuaren hypersensitive bazaude.

sauerkraut jatea kantitate handietan bloating, flatulence fraught. Neurriak bere tratatu behar pertsonei hipertentsio batera.
Informazioa: Ezin duzu gatza eta azukrea gehitu altchagarri gabe. Cranberries eman acid merienda, mahatsak - gozo. Malosochnuyu aza ura (beira erdi) diluitu daiteke. eguna da Yugo pean egotea zehar, orduan zulatu karbono dioxido askatu - eta platera prest dago.

Aza: bitaminak

Jende askok galdetzen: zer bitaminak aza? Adituak Xehetasun galdera erantzun dezake: landare honen C bitamina edukia handiko bereizten - eguneroko baldintza erdi (45 mg 100 g bakoitzeko). Gainera, bere goiz kalifikazio 20 mg, in the geroago - 70 mg gehienez. Era barazki beste osagai erabilgarria aberatsa da:

• E bitamina behar da odol indartzea;
• potasio (375 100 g bakoitzeko mg) odol clots agerraldia eragozten, gaixotasun kardiobaskularrak izateko baliagarria da;
• kaltzio presentzia (70 100 g bakoitzeko mg) hezurrak sendo eta hortzak osasuntsu, iltzeak, ile eragiten.

100 magnesioa produktu g bertan jasotako 23 mg fosforo - 78 mg sodio - 18 mg, burdin - 1,4 mg.

Senide aza-zuntz lodia kopuruaren eramaten artean, toxikoak, substantzia minbiziaren excretes.

aza gazte erabilera

aza freskoa bitaminak bero tratatu barazkiak baino gehiago. Young aza konposatu berezia dauka - sulforaphane, Horren bidez, substantzia minbiziaren gorputza neutralizatu efektuak. presentzia histidine of bertan The alergia erreakzioak maila murrizten, gainera, landare anemia, artritisa, gastritis, bihotzeko gaixotasunak tratatzeko erabilgarria da.

Young aza C bitamina, H, E, K, PP, D, B bitaminak (B1, B2, B3, B12) aberatsa. Barazki gazte fosforoa, kaltzioa, potasioa, burdina, azido folikoa, magnesioa edukia esanguratsua da, baita aminoazidoak (threonine, lysine, metionina) ere. Gainera, ez zuntz handituz eta aldean beets, azenarioak eta turnips proteinen kopurua da.

freskoa barazkiak karbohidrato gutxi, plater erabilgarria da diabetikoentzako. hostoak gazte Sap laguntzen zukua gastrikoa jariatzean hobetu idorreria erabilgarria. Bere erabilera kaltetutako gastrikoa eta heste-hormak apustu ultzerak gorako azalaren laguntzen. Fresh hostoak tratatzeko Hemorroideak, buruko mina. Folk medikuntza aza hosto bidez gortasuna eta insomnioa, borrokan, erabiltzen erretzen da, rashes, azala irritations.

Azalore: bitaminak

beste espezie batzuekin alderatuta, azalorea da gehien erraz gorputzak xurgatu, azkar digestioa, eta gehiago haurra janaria eta dieta jende digestio arazoak dituzten egokia. Bere erabilera da urdaileko ultzerak eta kolon baimenduko. sufre edukia bertan - minbizia oztopo bat Kolon eta ondesteko ere.

azalorea da ia bi aldiz, askoz azido askorbikoa zitrikoen baino gisa. C bitamina beharrezkoa da oxidazio eta murrizketa prozesuak, inmunitate murriztu azpian beharrezkoak normalizatzeko.

Zer bitaminak azalorea eta zer beren organismoa prestazioa da? barazki-en bitamina kopuru handiak zelula hazkunde laguntzen, batez ere haur eta nerabeen gorputzean. Carotene halaber estimulatzen gibela jardueraren zelula epitelialak pankreako funtzionamendu egokia ezinbestekoa da.

B bitaminak, PP, gatz mineralak eta proteina azalorea aberatsa - gomendatutako dieta produktua.

Orain zer aza bitamina badakizu. inprimaki freskoa eta bila bat landare honetan - baliotsua elikagaien, oro har, "espiritu ona" beharrezko, eta gaixotasun asko prebenitzeko.

Stay osasuntsu!