Talkan - zer da? argazkiekin errezetak

zara bizitza osoan bere pisua ikusiz izan duten eta noizean behin dieta bat eseri dutenek artean bazaude, boldly Swan talkan sartzen. Zer da?

talkan

Truly healthful elikagai, oinarritutako antzinako turkiar nomadak errezeta on. Hala talkan, zer da? Jende gehigarri honen ekintza konplexutasuna harrigarria kontsumitzen Iritzia. Izan ere, unthreshed hozituak ale bat, lurrera irina mota batean dago. It erabil daiteke gisa independentea egoera, eta gehitu du prestaketa hainbat plater. dieta Produktu sortzailea nagusia Bashkir sukaldea da. nomadak For hauts talkan erosoa food zen luzeak zehar, oso gutxi ospatu gisa knapsack, eta denbora luzez indarrek onartzen, ez zen erraza da prestatzen, eta gorputza elikatzen beharrezkoa guztiarekin baina, aldi berean, eta balio - ez inferior haragia.

giza gorputza Talkan efektu

Produktuen gorputzean sartuz talkan berehala hasten funtzionatzeko eta elikatzeko barrutik. Ezinbesteko mantenugaiak, hau da hozituak aleak aberatsa - zelulosa da. gai da onerako nahikoa barrena estimulatzeko, multi-eguneko geldialdia idorreria ondorioz da eta traktu gastrointestinala funtzioa hobetzen, eta, beraz, berritu eta garbitua azala. Talkan halaber ezaugarri eta gaitasun sendatzeko, eta, beraz, gomendagarria da paziente diabetiko, pertsonak garatu duten behazun, edo badira giltzurrun edo gibel arazo hartzeko. Nahiz eta erabat osasuntsua pertsona, eta orain ia existitzen ez dira, hala nola osagarri bat. Nahiz eta erabat pertsona osasuntsu, eta dira gaur egun ia existitzen ez, gainera honen onurak bakarrik ekarriko ditu.

Dieta-osagarri egitura giza sabeleko hautematen ia berehala eta minututan elikagai dagoeneko duzu datozen dira eta ezinbestekoa oligoelementuen eta bitamina bete. Horrela, sistema immunologikoa indartzeko, eta osasun mantenduz. zuntz dietetikoa indartsu garbitua organismo, nahigabeko edozein substantzia horretatik ondorioztatzea. Beraz, eta erabaki kontsumitzen talkan argaltzeko.

Handiak garapen positiboa berretsi jende talkan kontsumitzen. Reviews adierazi zahartze prozesua moteltzea bat. Paradoxikoki, baina gorputzean bada exekutatu atzera jo: azala, ilea eta azazkalak itxura hobetu, gatza metaketa auto-desegite eta kolesterola odolean plaka sakabanatu, bihotza eta garuna lana da aktibatzeko, eta gorputzaren sinestezina alaitasuna eta energia lortzen.

mota talkan

Dezagun artikuluaren Galdera nagusia gogoratzen digu: talkan - zer da? Eta erantzuna da - ale osoa oinarrituta osagarri berezi bat, baita zerealak desberdinak dira, ondoren talkan bereizten hurrenez hurren:

• garia talkan - eragozten organismoa zahartzea;
• talkan oinarritutako zekale aleak on - prozesu metaboliko normalizatzeko, eta osasuna eta aldartea hobetzeko gai da;
• talkan garagar da askotan tibetarrek dietan sartzen. gorputza mantentzen du espiritu ona, nahiz eta 4000 metro eta gainetik altueran at;
• oatmeal talkan jendeak bizimodu osasuntsua liderra beharrezko.

aplikatuz gomendioak

Whatever aukeratzen duzu zuk zeuk aukera talkan egiteko, bakoitzak bitamina eta mineral asko dauka eta, beraz, lagun saturate zure gorputzean substantzia gehien erabilgarria batera.

Helburu hori lortu nahi da arabera talkan hartzeko modu asko daude. Iritzirik halaber kontsumoari dagokionez anitzak dira.

Batzuek gogoz zaporetsua begira bezala jan, bestela - ez bere zaporea zehatz sartzen. Hemen zeregin handi bat du, litekeena lehentasunak dastatzeko. Horrela, gomendioak:

• Ordena pisua Produktu galtzen sabela huts bat hartu behar da ordu erdiz otorduak baino 10 mg kopuru bat, eta garbitu behera edozein likido Produktu lehor hau geroztik. Bazkaria da ohiko moduan kontsumitu, gainerako saiatu berriz oinarritutako talkan bazkariak prestatzeko. Eguneko kontsumoa - 8 koilarakada ohatila.
• Noiz idorreria arazoa ere huts bat urdailean 10 gramo talkan eta, gainera talkanom gosariarekin plater hartu. Eguneko kontsumoa - 4 koilarakada ohatila.
• pisua irabazteko, janari guztia egun premia gozo postre edo edariak espezie talkan oinarrituta osoan. Bere postreak gain krema garratza, intxaurrak ... laburrean, dena nahi baduzu daitezke. Eguneko kontsumoa - 4 koilarakada ohatila.
• diabetes gain, gomendio horiek ez dira estandar bezala abisua besterik postreak produktu honen kontsumoa da, ez direla azukre-oinarritutako.
• Zehar haurdunaldian edo edoskitze baimenik take elikagaien talkan. Eguneko kontsumoa - 5 koilarakada.
• Baby talkan kontsumoa eta elikadura hobea onartzen, ez aurretik. Hasteko, esnea sartu da nahasten. Aurreraxeago ahula prestatutako edari edo smoothie, brewing talkan ur egosia. Oso erabilgarria da hartu haurrentzako alergiak ere.

talkanom platerak gaur bertan oso anitzak dira. Hau food edozein, zein irina edo semola barne hartzen izan daiteke. Kasu honetan, denean plater egosten besterik ordezkatu kopuru txikiak lurrean handiak edo fin talkanom. Demagun oinarrizko errezeta talkan harmoniatsuan konbinatu dute.

Edariak eta koktelak talkanom

1) koktela №1. Mugitu 0,5 koilaratxo talkan leuna 250 jogurt edo jogurt maitalea (edozein dela inork gustuko) ml ehotzeko.

2) koktela №2. Whisk 2 koilarakada. talkan koilara batekin 250 gramo gogoko zukua (you can take inolako). Han egon liteke jarri krema garratza koilarakada batzuk. Delicious, baldar in sukaldaritza, eta garrantzitsuena - erabilgarria, baina ez-nutritibo.

3) koktela №3 irabiatu esnea koilaratxo talkan bat eta gehitu ezti diskrezioa.

4) ale oinarritutako tea talkan. Pour 2 h. Koilara lehor talkan, gehitu agertutako 100 tea ml, eta berehala nahastu, ez dago beroa bota 50ml a berria esnea eta gurina olioa irakiten urtutako forma da. Brew 5 minutu ematen diogu.

plater nagusia

1) gosaria azkarra. Mix 3 koilara talkan, 2L. Aurrez urtu gurina eta 1 tbsp. esnea (can ordezkatu by ura). Irakiten sortutako nahasketa minute zen eta azpimarratzen. Aurretik erabili, you can ukitu berezi bat erabilgarria porridge, nahi duzu lodiak eztia gaileta edo intxaurrak eta azukrea dastatzeko. Edo bigarren aukera - potomlenny tipulak, azenarioak eta baratxuri.

2) The Bashkir nazional sukaldaritza irekitzen errezeta talkan. Giro-tenperaturan, bota olioa oso gutxi ura irakiten eta gehitu talkan ugariago nahastu. masa lodi bat osatzeko behar du. lortzen den formulario batetik ore bola txikiak dira.

3) Cereal talkan. Brew 3 koilara talkan ura edo nourishing haragi edo barazki salda irakiten. Baimendutako, olatuak eta gehitu arrain kontserbak edo haragi egosia pieza mota guztiak.

talkanom postreak

1) The leuna postrea. Ode koilaratxo talkan gantz gutxiko krema garratza edo jogurt, jatorri natural hobeto nahasten. Azkenean zure fruta gogokoena edo fruitu pieza batzuk jarri genituen.

2) Chalk Chalk. Talkan txikituta pinaziekin nahastu, eztia eta little ura irakiten bat gehitu. Bertatik haurren masa honetan ezer, hala nola animalia figurines gisa zizelkatzeko daiteke. Beraz haurrek beraientzat izango erraz izan.

3) "Raffaello" talkan batera. Mix 150 gramo gurin eta asko bezala esne kondentsatua. hunki tzen etengabeko, pour talkan. Ondorioz, egitura trinko porridge bat jaso behar. bola txikiak, eta horrek fruitu lehorrak barruan jar daitezke, eta haien Koko malutak break horretatik osatuz. lortu baliagarria "Raffaello" edo deitzen da gisa - talkanello.

talkan batera txuleta

Mark 200 gramo talkan Brew 3 tbsp. Ur egosia edo salda, gehitu 100 landare olioa, 3 oilasko arrautzak, fin-fin txikitutako tipula eta baratxuri ale gutxi gramo. osatzen ondorioz masa cutlets gara eta frijitu bi aldeetatik. Delicious eta osasuntsua hanburgesak prest daude.

talkanom batera Zopak

1) arruntak sukaldaritza zopa egosten denean ordez orokorra amaieran labore mota lodia talkan koilarakada batzuk pour dezakezu.

2) garagar zopa dumplings. Sukaldaritza dumplings: 3-5 Art. l. 1go nahasten talkan. l. flax irina eta 1 tbsp. l. gari irina. Ura gehitu da eta, beraz, orea estu osatzeko (dumplings arrunt bezala). Roll jatorrizko tow, 1 cm-ko diametroa duten., Ondoren zatitu. shinkuem tipulak, azenarioak, perrexila, apioa: barazki salda egosten. Scald salda eta espeziak (erramu hosto, piper, cumin eta martorri) gehitu. salda irakiten In dumplings jarri eta surfacing arte dute prestatzeko. Amaieran gehitu mozten berde, gustuko zer. It can go are moxal. lodia krema garratza edo baratxuri gurina denboraldia. Era berean, zopa hau gehituz praktika egosi perretxikoak.

talkan zer den - Orain gure galderari erantzun bat eman ahal izango dugu? Talkan - hau gure osasunerako produktu erabilgarria eta zaporetsua da. Saiatu eta tratatzeko wholesome elikagai bat.