Pear: kaloria eta propietate erabilgarriak

Osasunaren zaintzari esker, jendeak janariari begiratzen dio eta egokitutako barazki eta fruitu egokiak aukeratzen ditu. Produktu askok dieta herrikoiak dira eta pisua galtzen laguntzen dute, gaixotasunaren ondoren indarra mantentzeko. Hala nola madari da, kaloria horren edukiak ere obesitate gaixoa erabil dezake.

Pizten jatorria

Perla Neolito garaian agertu zen landarea oso ezaguna da. Antzinako Erromako lorategietan zabaldu zen geroago. Orain, Europako, Errusian, Txinan eta Afrikan hazten dira. Pezerrak basatiak dira, zuhaixkak eta kulturala bezalakoak, fruta gozo edo tarta fruta mamitsuarekin.

Peraren propietate dietetikoak eta erabilgarriak

Fruta zoragarria madari bat da. Eduki kalorikoak oso baxuak dira - ehun eta bi kilokaloria ehun gramo. Aldi berean, oso atsegina da eta afaria osatzeko gai da. Proteinak, gantzak eta karbohidratoak ditu, gorputzaren energia eta substantzia erabilgarria osagarriak ematen baititu. Hala ere, ezin da urdaileko hutsunea erabili eta berehala jan ondoren. Hobe da fruta hau hogeita hamar minutu afaltzera afaldu ondoren.

Pears oso erabiltzen dira sukaldean. Horrez gain, gordinik jan dezaten gordinik jan ohi dute, horietako konfitak prestatzen dituzte, konfitatuak, lehortu egiten dira eta arrautza labean. Horrez gain, fruta ona da entsaladetan osagai gisa, postreak eta hegaztiak eta haragiak egiteko. Perretxoak lehortutako kaloria edukiak gogoratzen badituzu, 270 kcal ateratzen dira. Zuntz dietetiko, magnesio, potasio eta azido organiko ugari ditu.

Metabolismoarekin arazoak dituzten pertsonentzat fruta hau modu seguruan jan dezakete. Azken finean, zuntz, bitaminak eta mineralak altua da, odoleko azukre maila handitu gabe. Horregatik, madariarentzat kalorien edukia oso baxua da, diabetea jasaten duten postre-plater ezin hobea.

Pezetatik edan haurtxoentzako haurtxoak bezala erabil daiteke. Alergiak eragiten ez dituelako. Azido folikoa, madarietan jasotakoa, fetuaren garapenean eragin positiboa du eta emakumezko haurdunen kontsumorako gomendatzen da. Pear-zukua uda beroan gordetzen da eta egarria isurtzen du, antiinflamatorio gisa funtzionatzen du eta sukarra kentzen laguntzen du. Pektina, madarian jasotakoa, efektu laxante eta diuretikoa dauka. Fruta erabilgarria da giltzurrunak eta gibeleko lan eraginkorrak egiteko.

Trazua saihesteko, madariak ere baliagarriak dira. Antioxidatzaileak nabarmentzen dira eta odol-presioa odolean mantentzen laguntzen dute. Perretxikoak jan ohi badituzu, minbizia garatzeko saihestu dezakezu. Fruta propietate sendagarriak eta bere substantzia biologikoki aktiboak depresioz gorde, immunitate handitzea.

Medikuntza tradizionalak aspalditik erabiltzen ditu hainbat gaixotasunen aurka borrokatzeko. Eta, kasu horretan, ez zen fruitua bakarrik, baizik eta landarearen hostoak, eta bertatik salda prestatu zuten.

Fruta honen mantenugaiak konposatzea ahalbidetzen digu madari bat, zeinen eduki kalorikoa txikia den, elikadura-balio altua du eta eskuliburu lanetan diharduten pertsonentzat gomendatzen da.

Dietetikako aholkuak

Dietetek aspaldian madari bat erabili dute produktu erabilgarria bezala , dietak sartzeko eta deskargatzeko egunen arabera egokitzeko. Fruitu horiek sagar leun eta mamitsu bat dute, fruta jasotako taninoak , tratamendu gastrointestinalak onuragarriak izan ditzaten. Perreak raw forma jateko baliagarriak. Zifra jarraitzen dutenek egunero fruta honen ehun eta berrogeita hamar gramo jan behar dituzte.

Pezerrak larruazala da onena, phytonutrients eta zuntz asko dituelako. Ordu bat jaten ondoren, edateko ura ez da gomendagarria. Zenbait kontraindikazio daude. Gehienetan nerbio-sistemako gaixotasunak dituzten adinekoak eta pertsonak dira.

aurkikuntza

Goitik, ondorioztatu daiteke madari bat jatea, kaloria horren edukia gutxien dela, baina energia naturala eta substantzia baliotsuak oso altua denez, gorputzean eragin onuragarria ematen du. Dieta batean sartzea beharrezkoa den produktua da, osasunarekin zaintzen duten guztiek.